[...] że bez sensu je jeść i niwelować rezultaty odstawienia pszenicy bo w większości przekąsek ona występuje. I nie przychodzi mi to z trudem. Różnica w psychice :) /SFD/Images/2015/7/17/f945714436b44f53b966fff8d1e17669.jpg /SFD/Images/2015/7/17/29ce4d5e7e4b4b89b3fb0778a0060a9e.jpg /SFD/Images/2015/7/17/4c48842dbd9246a2920e411889fc9098.jpg Wczoraj [...]
[...] (2000j) + k2 (niestety nie robiłam badania no nie dostałam skierowania a z kasą krucho), magnez+ B6, cynk Dzień 64 08.11. W trakcie. Dzisiaj w planach trening :) /SFD/Images/2015/11/8/7908fcd0deba4a01ad255bea3e0861f2.png /SFD/Images/2015/11/8/e0dc871f053f4166941e4ffdabb8c691.png A i zapomniałam. Dzisiaj były pomiary. (Ostatnie dwa tygodnie temu). [...]
[...] owoców mamy herbaty więc mam węgle niedojedzone. Trening: Znowu pole dance- ostatni w tym tygodniu a od przyszłego tygodnia już będzie dwa razy w tygodniu. /SFD/Images/2015/11/13/8c15eeb61aeb41ef8cb07dcd41ab3322.jpg /SFD/Images/2015/11/13/ec21bbdde6ed4e0fb51d7e795e66dac3.jpg /SFD/Images/2015/11/13/982517c94e004ae7ae7de897ce05689d.jpg [...]
[...] zaraz po obiedzie. Wieczorem ok. Suplementy: Medformax 1000, Zinkas Forte, Omega 3, Magnez+ B6, D3 2000+ K2 MK-7, calcium pantothenicum DNT 1600 BTW 128/75/100 /SFD/Images/2015/12/10/421df1c4328145208af5b03182d14794.jpg Dzień 95 10.12 Miska: Jak na razie bardzo dobrze. Z wybryków- wczoraj do kolacji pół kostki gorzkiej czekolady jako posypka do [...]
[...] co miałam. Wyszło bez szału, ale też bez tragedii. Zakupy już zrobione więc koniec rozpusty. I od razu miska na 09.04 czyli dzisiaj DNT. Czysto i smacznie :) /SFD/Images/2015/4/9/ece6141e60dc4ae59a08b1ae79f6b04f.jpg /SFD/Images/2015/4/9/9e7db96393564155a1c61a49569c7a33.jpg Pierwszy dzień nowego treningu. Na razie zapoznanie z ćwiczeniami i [...]
[...] nie wiedział że ja lodów nie mogę :P Paskud. Więc jestem dumna że tylko malutka łyżeczka :) I tak cichaczem czekam na jakieś spadki na wadze a tu duuupa. {{:-( /SFD/Images/2015/6/17/0d70a522ee5740d993bb7d0479106fa8.jpg /SFD/Images/2015/6/17/eac186a190134461a4e369c1cf23b10c.jpg /SFD/Images/2015/6/17/e58310566d73413f89073a1db88b3fd4.jpg Zmieniony [...]
[...] po zajęciach miałyśmy chwilę dla reportera i mam nowe zdjęcie z rury :) https://youtu.be/GwcCuUgcmHk https://youtu.be/Zpyxev43Y_8 https://youtu.be/n2uGtZVCC5s /SFD/Images/2015/12/8/b29e0babd3eb49b3a9fd2bf09b3bfb27.jpg /SFD/Images/2015/12/8/fd18866417ce4600841625f56b814eda.jpg /SFD/Images/2015/12/8/0205576bb7e7449c904763f1de691165.jpg Zmieniony [...]
[...] Poprawa przyczepności wpłynęła na możliwości. }:-( Dzisiaj moje nogi są poobijane- delikatne zakwasy po czwartku plus nowe pozycje na rurze i udka poobijane. /SFD/Images/2015/12/19/4c269a39c57d4b9c80062c8184672fc9.jpg Dzień 104 19.12 Miska: Na razie jestem po wypasionym śniadaniu- na zdjęciu. Reszta w trakcie planowania. Trening: DT póżniej [...]
[...] nie był i piłam wino. Ale za to zrobiłam dwa normalne treningi więc w podsumowaniu jestem z siebie dumna. Wagę sprawdzałam i jest bez żadnych zmian. 04.03 /SFD/Images/2015/4/7/60812850b9bc4911969d83955cfd88b2.jpg Na początek rozgrzewka – tany tany plus machanie nóżką- 60 min Dance&Shape Zabrałam mamę na siłownię. Jako że to jej pierwszy [...]
[...] była kawa i lemoniada. :) Sobotnie pomiary. Idzie baaaaaardzo powoli ale idzie co mnie bardzo cieszy. Wrzucam pomiary i zdjęcia porównawcze z przed wakacji, /SFD/Images/2015/10/11/a19e5693104e41888f2da977b13df888.png /SFD/Images/2015/10/11/01c2a27fa45048278438420d5e3afcb4.jpg /SFD/Images/2015/10/11/e955b06912874f53a7304e0e9f3a52a9.png [...]
[...] za nisko opuszczam hantle. 3b. Zmniejszony ciężar w celu poprawy techniki. Ciągnę łokciami, ruch powolny. 4a. 4b. ok Po treningu rower 25 minut i rollowanie. /SFD/Images/2015/6/19/68886b0b1bb84c079646ecfb55931033.jpg /SFD/Images/2015/6/19/43d29472ad5b45c09b215b787b646998.jpg /SFD/Images/2015/6/19/4cace05573e042728a46c661b1040f7d.jpg Zmieniony [...]
[...] porównawcze ale nawet nie ma co wklejać. Bardzo poprawia się jakość ciała co widać nawet na fotach. Ale niestety mój ciążowy brzuch się nie zmienia... :( /SFD/Images/2015/7/14/e56ed1aec887436ca9eb3bc823ab6e7b.jpg /SFD/Images/2015/7/14/c2f846f38c9a406882bad702c5ac13fa.jpg /SFD/Images/2015/7/14/ff02ec4eaf454db3b2563f798c3fdc45.jpg [...]
[...] mam nadzieję że już się pojawi na dobre i się unormuje. Generalnie jestem z siebie dumna z powodu ładnego weekendu- oby tak dalej i oby to przyniosło efekty... /SFD/Images/2015/9/28/7a269794835b46d19ba4bc8c17b43184.jpg /SFD/Images/2015/9/28/192c81d60f9f422294ed30ab52199317.jpg /SFD/Images/2015/9/28/137dcb1f1be74d8b9e0ea1b92dfee110.jpg [...]
[...] czysta. Zaraz ruszam na trening. Później będą wypiski. I dzisiejsze pomiary. Dzisiaj pierwszy dzień @ (w końcu) }:-(Coś się dzieje chociaż ciężko to ogarnąc :) /SFD/Images/2015/10/3/3bf0964b9a3d474aae7268d6d0a6eb4a.png /SFD/Images/2015/10/3/41248264f12a46e9996bd015e657b1bb.png Trening C 1a. Suwnica nogi nisko 3x12 30s 70kgx12x2, 80kgx12 [...]
[...] się rozciągałam to miałam wyrzuty sumienia że chociaż jedną tabatę mogłam zrobić. Ale czytałam ostatnio artykuł Knife #Największe mity treningu siłowego - OBALAMY DOGMATY! 2015!#AKTUALIZACJA 2015.10.09 i wycztać w nim można że łączenie treningu siłowego i cardio, interwałów czy HIIT nie ma sensu. Muszę to dokładniej przeanalizować ale [...]
[...] Dzisiaj trening C. Później wypiska. I najważniejszy punkt dnia- pomiary!! Niestety waga mnie strasznie irytuje... Ale za to oponka spada co mnie pociesza :P /SFD/Images/2015/10/17/ae9c4863e16b40ff8e5e15c7eb32e518.png /SFD/Images/2015/10/17/e2406a22ddc3410fadda2fb7c9f11d93.png /SFD/Images/2015/10/17/6c178726d6e34c098dd21900c6b6672b.jpg [...]
[...] mnie nuda, ale czuję się coraz lepiej. Za to dzisiaj mam seksowną chrypkę :) Dzień 76 20.11 Miska: Czysta wg planu Trening: Brak- tęskno mi już, ale już niebawem /SFD/Images/2015/11/20/53a2aac9169e4556810a81ef46ac916f.jpg Żeby nie było tak nudno wklejam zdjęcia. Zapiekanko/sałatka z mięsa z rosołu- gościła przez kilka dni u mnie na drugie [...]
[...] dałam radę. 3b. W ostatniej serii zrobiłam stojąc bez pochylania i dużo mocniej czułam i chyba tak będę robic. Wrzucam też sobotnie pomiary żeby nie przepadły. /SFD/Images/2015/12/15/5b0114eaa78049c6badfa4a665be94ee.jpg /SFD/Images/2015/12/15/01e945c77be04924b87af0c00abc622a.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-12-15 22:07:31 Zmieniony [...]
[...] :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4d34bc099bd4a499644c784dcb771c1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2eef009105874950816292ae9adcf5f9.JPG Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-03-04 10:14:40 05.03.2015 czwartek Żołądek płata mi figle w sposób niekontrolowany. Wczoraj zaczął boleć po południu, jeszcze w pracy a jadłam owsiankę i paprykę z [...]
Paula- mama wraca do formy str. 182
