2015

Ja tam wolę standardowo płatki owsiane z wheyem i migdałami + jajca %-) Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-02-24 14:16:02

Dobra, cicho, bo sie wyda, a to była nasza słodka tajemnica Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-02-24 14:22:12

Mnie cukiery nie ruszają. Mam ochotę, to zjem. Z reguły nie mam chęci. Puszczam pasa dopiero przy jabłeczniku mojej babci :D Ewentualnie miodowniku nabytej ciotki. Coś, co wiem, że jest dobre. Nie mam ochoty "próbować" czegoś na małym oszustwie. Wolę sprawdzone rzeczy :) Jak nutella np <3 Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-02-24 14:27:18

[...] spadlyscie z ta wyzerka bo zapomnalam karkoweczke odmrozic. Takze ide zaraz jakis twarog uskutecznic :-D widzialam jeszcze dyskutowalyscie panie o miesku na wolno, ja sobie pozwolilam zrobic schabik pieczony na wolno (w 80 stC) i wyszedl smakowicie, wiec polecam (najlepiej najpierw obsmazyc) Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-02-24 14:59:09

[...] masowania. chciałbym w miare szybko rozkręcić metabolizm. Podaruje sobie faktycznie tą metkę. a oxa nadałaby się może? nie ryje tak wątroby niby i nie aromatyzuje. mastera kupiłbym na kolejny cykl, bo chodzi mi o koszty i o ile się da to nie kłuć się tak często. daje soga za porady oczywiście:) Zmieniony przez - t.jod w dniu 2015-02-24 15:01:54

drugi raz chyba zazdrościsz cv? Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-02-24 15:09:18

Odkopuje, utrzymywałem bilans na poziomie 2500 kcal pytanie co dalej? Uciąć kalorie ogółem czy z węglowodanów? Czytałem różne opinie na ten temat wiem, że kwestia indywidualna ale nie chce popełnić jakiejś głupoty. Czy może zwiększyć aeroby i bilans zostawić na 0? Zmieniony przez - Verbatim w dniu 2015-02-24 15:15:00

poszperaj w naszym dziale w "Regulaminie", tam jest parę przydatnych linków. I możesz poszperać też w innych działach na SFD ;-) A i owczywiście dzienniki dziewczyn też są wartę prześledzenia! ;-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-02-24 15:32:07

[...] rozkreci sie np npp/master. pozniej znow metke gdy zauzwazysz zastój na npp/master PS: masz bf 13%, ja na takim bf zaczynam redukowac a nie robić masę, bo to juz mało sprzyjajacy bf nadwyzce kalorycznej. No ale kazdy uczy sie na bledach i dochodzi predzej czy pozniej do pewnych wniosków. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-02-24 15:49:16

[...] klaczitsu i łydy dzisiaj wyciag przyjechał więc trzeba będzie później skręcić o ile będzie mi sie chciało %-) pokaż fote wycioru wyciągu Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-02-23 18:26:49 nie skręciłem %-) j**ałem sie z nim 2,5h i nie dałem rady. dzisiaj dokńcze. tyle że dzisiejsze pleckinsy zrobie dopiero jutro bo w siłowni takie [...]

Niesamowite... Ale prędzej dałbym sie wyruchać garbatemu nosorożcowi niż poszedł na zajęcia czegoś co się nazywa Tactical Combat. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2015-02-24 15:51:37

turyna/magnez są na skurcze, a nie pompę spowodowaną zbyt duzą iloscia srodkow/estro/cisnieniem. . oczywiscie j/w to tylko dodałem w ramach ciekawoskti i juz nic wiecej nie mowie };-) Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-02-24 15:51:46

[...] - 10,01 pg/ml Progesteron - 1,07 ng/ml Prolaktyna - 46,27 ng/ml Testosteron - 6,11 ng/ml Co o tym sądzicie? Norma górna przekroczona trzykrotnie. Może ktoś poleca jakiegoś dobrego endokrynologa w WWA? ??? Zmieniony przez - teleqin w dniu 2015-02-25 12:59:58

[...] jak wino bym nie tykał bo mocno leca po lipidach i czesto jakies zamuly wysępują zamiast pomagać. Redukcja na mecie? gdybys potrafil to zrobic to raczej bys nie pytał tutaj o nic, imo dla bardziej doswiadczonych, albo dla takich co swietnie ten srodek znoszą czyt ( nie wywala im estro ) Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-02-24 15:56:42

[...] w dni z basenem to mi w 27 dni zejdzie :)). I chciałbym jednak odpuścićw ni z basenem. Czy to jakaś wielka róznica wtedy będzie? i wtedy jak brać w dni z treningiem przed i po treningu a w dni nietreningowe (również te z basenem )to raz? I przy którym posiłku je dolepić w nietreningówki? Zmieniony przez - naskoczek w dniu 2015-02-24 16:13:07

[...] zaczynam od 3x10. To oczywiście oznacza, że ciężar, którym będę operował będzie odpowiednio zaniżony, więc myślę, że to dobra okazja poczynić spore zmiany w dniu nóg. Na każdym treningu będę robił BSq a w LEGS pójdą fronty i MC klasyk (nie pamiętam kiedy je robiłem :-O ) zamiast tych z podium. Zmieniony przez - GriegBF w dniu 2015-02-24 16:32:42

[...] mi na tygodnie jaki byś mi polecił cykl po vlcd. Ja zakładałem takie wersje z tym że kusi mnie coś na kicka dorzucić: 1) 1-6 enan 250mg e5d, 6-12 enan 250mg e4d 2) 1-6 oxa 20mg ed, 1-6 enan 250mg e5d, 6-12 enan 250mg e4d 3) 1-6 meta 10mg ed, 1-6 enan 250mg e5d, 6-12 enan 250mg e4d Zmieniony przez - t.jod w dniu 2015-02-24 16:33:13

hej mam diete białkową i staram sie jesc 6 posiłków dziennie , trenuje juz sporo czasu , tylko nie wiem jakie odzywki dobrac Zmieniony przez - salas99 w dniu 2015-02-24 17:02:02

[...] tygodniowo? jeżeli jesteś aktywny to możesz nawet miliony. jajka (całe, wraz żółtkiem) sa najlepszym na swiecie posilkiem, lepszym nawet od kurczaka, były badania o tym... dlatego polecam je jeść,, mają zdrowe tłuszcze, duzo witamin, najlepsze bialko, ogolnie sa najlepsze... ja jem 8 dziennie... Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-02-24 17:18:42

Nowa dieta,myśle ze coś podpowiecie co zmienić a co dodać /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dec08d822f23498488ff3b22a88bc8b2.png Zmieniony przez - kumpel22 w dniu 2015-02-24 17:40:36