2015

nom to jako jedyna dziewczyna narazie dodaje :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d5e63540544f475c953ba4810fc8a239.jpg Zmieniony przez - patika w dniu 2015-02-23 23:23:01

[...] i nic z tego nie będzie... ;-):-)) Może nie jestem specjalistą i doświadczonym zawodnikiem bo mój wiek mówi sam za siebie, ale uważam że zapomnieliście że młodość nie kończy się po 30stce i dalej możecie poprawiać swoje wyniki i nie ważne ile macie lat, tylko jak się czujecie... %-);-D};-) Zmieniony przez - Aksel w dniu 2015-02-23 23:26:48

[...] jak babcia kajakiem%-) Miska: niedojedzona, wiosna%-) to parcia na miskę nie ma Posiłki: owsiane, owsiane, kotleciki soczewicowe z sałatką, schab, serek wiejski z ksylitolem Rozkład: 1 462,0 kcal b: 102,1 g (27,6%) w: 121,2 g (32,8%) t: 65,0 g (39,6%) Warzywa nieliczone ok 1 kg Ogień! Zmieniony przez - terefere83 w dniu 2015-02-23 23:50:16

No to na ostatnia chwile , poprawiam swoj czas i czas kolegi Grzybka :) a co :P oczywiscie gorzej niz kolega wyzej , na codzien moje bieganie to tylko aeroby wooolno :) http://youtu.be/2vXqxeGCivM Zmieniony przez - althetic w dniu 2015-02-23 23:50:25

Zacznij pałować lewą to się wyrówna:) Tutaj fajny trening na Twoje możliwości http://www.sfd.pl/TRENING_DOMATORA_!!!-t64139.html Zmieniony przez - Zapas w dniu 2015-02-24 00:14:49

[...] dziś zaświadczenie od właściwego lekarza :) i przy okazji poznałam niezwykłego człowieka pana Jacka Czech (trener wspinaczki, instruktor alpinizmu) który 10 lutego 2015 roku wraz z Adamem Bielecki i Kacprem Tekieli pokonali północną ścianę Matterhornu, Drogą Schmidtów (TD+, M5 ,WI4 ok. 1100 metrów). Chylę czoła panie Jacku :) !!! [...]

odpornosc na pewno nie, ale ustawienie, napiecie ciala, szykbosc reakcji, ogolne ogarniecie juz tak, a to koksem da sie polepszyc Zmieniony przez - hayzer w dniu 2015-02-24 00:29:11

24/02/2015 Posypalam sie kompletnie:( Od ostatniego postu zebrac sie w sobie nie moge. Najpierw mnie cos lekko lamalo, ale teraz to juz ponad drugi tydzien jakas grypa sie do mnie przyczepila czy cos. Juz myslalam ze wszystko OK, poszlam nawet pobiegac ( co bylo nie samowita meczarnia) i wszystko odnowa sie zaczelo.:)) Treningi w sumie na palcach [...]

[...] Tylko w czasie około treningowym masz biegunke czy nie? Miałem podobnie przy napalmie w shotach ale to spowodowane było bardziej stresem/jedzeniem pogrzeb itd... Zmieniony przez - rastaarus w dniu 2015-02-23 17:58:46 Dawka 5g czyli mała, przed treningiem zwykle ryż/makaron oraz mięso więc tu nie powinno być komplikacji. Żadnych innych supli

siema, na początek sam się wkrótce przekonasz dlaczego obcina się stopniowo kcal, daj 5 posiłków co najmniej. Nic z Ciebie nie zostanie. Zmieniony przez - Dawid87007 w dniu 2015-02-24 06:08:38

Temat Polskie Realia,tam pytaj Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2015-02-24 06:46:46

Siema, Dobra postaram sie wdrożyć 5 posiłków. Mam Pytanie : Czy podczas cyklu na spalaczu dozwolone jest białko ? Zmieniony przez - BaleMartin w dniu 2015-02-24 08:05:55

[...] press..słabiej sam przysiad, za to w push press dzis rekordzik-4 dyszki/-)_. Widać, jak duże znaczenie ma kolejność ćwiczeń..W nagrodę za to MC w dół#-P. Wypady robiłam już w domu, więc inne obciążenia. Taki dziwny trening wyszedł, ale mówią, że zły to taki, którego nie było więc w porządku8-) Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-02-24 08:38:11

24 lutego, DNT. Planowana micha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c074344cb39041e8b7281abcfad9dc5f.jpg Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-02-24 08:41:35

Będe starał się prowadzić ten temat i informować jaki progres jest. Dzisiejszy ranek , śniadanie zjedzone, następny posiłek o 10:30. Mam wrażenie ze powinienem obniżyć węgle, oraz wprowadzić większą ilość białka. Zrzut: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c966e0098020440f8733104355558505.png Zmieniony przez - BaleMartin w dniu 2015-02-24 08:46:31

hellka, enjoy the ride, drugi raz tego nie przezyjesz...no chyba, ze znow zmienisz trening %-) atraMento kazde z osobna owszem, ale jakbym to miala woda zalac to by mi zalewa do ogorkow dawalo \-) Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-02-24 08:57:26

[...] było jakieś "ale" @-) Doris mam nadzieję ,że i ja wyrosnę :) bo 3,4 antybiotyki średnio w ciągu roku biorę @-| a im więcej biorę tym mniej mi pomagają :/ i rzadko kiedy kończy się teraz na jednym .. tylko 2,3 żeby wyzdrowieć potrzeba :/ Seba jak nie wiesz , to szczerze zazdroszczę %-) Zmieniony przez - Hannah00 w dniu 2015-02-24 09:22:55

Jeszcze takie foto z wczoraj ;) Po treningu nóg więc 4ki obolałe i napuchnięte. Separacji dużej nie ma. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a2e31632be224fef949d4597db144ad0.jpg Zmieniony przez - SneS w dniu 2015-02-24 09:28:46

Ja nie mam wątpliwości, że jestem gruchą. Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-02-24 09:33:28

no tak, ale z drugiej str widac ze jej ta skora wisi (wczesniej byla wieksza), zwlaszcza miedzy udami. Tyle ze jak staram sie jej tlumaczyc, ze powinna wiecej jesc, to zawsze jest dyskusja na argumenty. A ze my obie byczki, i to uparte jak osly to pozniej jest wojna :P Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-02-24 10:07:12