2015

[...] jak DEXA czy ważenie hydrostatyczne są miarodajne w kwestii analizy składu ciała, ale ten model daje dałbym dał mi najbliższą realnej ocenie wynik tylko tyle Jakiś wyznacznik dla amatorów może być To jest maszyna od Faftaqa więc działać musi %-) a dzięki ch00j z tym BF em ja chce masę %-) Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-03-03 09:12:53

Fajnie wyszło, gratulacje :-) Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-03-03 09:03:24

Po lekkiej modyfikacji :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4812fceea82d4e3c94ad760efe62cf46.png Zmieniony przez - Wicepsik w dniu 2015-03-03 09:07:20

[...] :-) tutaj oczywiście nie byłam już posmarowana, trochę zmieniła mi się kolejność dodawanych zdjęć. 12:00 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7d14c69e78ac4d7b81d14eb9ca8eed20.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b0dc9ac5b7774e648476b21d2f2a5c7d.JPG Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2015-03-03 09:08:22 Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2015-03-03 09:14:01

A właśnie jak z hcg ? Jak to rozbic ?? Mam ovigil 5000 3 opakowania i 24 tabsa clom? Jeszczec raz dzięki za pomoc Zmieniony przez - sfdgrzechu w dniu 2015-03-03 09:30:09

ja tylko salata i pomidory po reszcie cierpie Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-03-03 09:18:25

02/03/2015 Dzien 5 DNT BTW 130/50/150 Miska: Suple: tran, multi, castagnus, wiesiołek Płyny: woda 1,5l , herbata z cytrynąx2, owocowa x2, kawa czarna x1 Warzywa: kalafior, pomidory, rukola, marchew /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/332cbe8383a84ec7b40e5915335ce866.png Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2015-03-03 09:20:05

Chociaż, przepraszam, przypadkiem zrobiono mi zdjęcie jak szłam z kumplem. To my w kółeczku :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e54f5dc4d7f34165ae80123a0c072f84.jpg Zmieniony przez - megan292 w dniu 2015-03-03 09:20:11

[...] mniej więcej do góry, dysproporcji jakiś większych nie mam(wyniki w miarę ok, info w 1poscie) oprócz k.piersiowej gdzie progresja jest wolna ale za to ładnie rośnie sama budowa klatki. Poprosiłbym o rozwianie moich wątpliwości, bo stoję miedzy tymi 3 metodami, p&p/split i fbw(z art. roniego) Zmieniony przez - Icey92 w dniu 2015-03-03 11:28:23

Madzia ;-) http://www.sylwesterszymczuk.com/kulturystyka-i-fitness/reportaze/galeria/reportaze/debiuty-kulturystyczne-gdansk-2015-dzien-2/image/img_6159/#.VPVzBfmG9Pk

Madziu, na pamiątkę ;-) http://www.sylwesterszymczuk.com/kulturystyka-i-fitness/reportaze/galeria/reportaze/debiuty-kulturystyczne-gdansk-2015-dzien-2/image/img_6159/#.VPVzBfmG9Pk

[...] i w sporcie, i z tego mogę być zadowolony. Podbiłem też białko. Waga przypuszczam, że skoczyła z tych właśnie powodów. Czuje się mocniejszy i silniejszy, ale fat dalej mnie denerwuje. http://bankfotek.pl/image/1865093.jpeg Brzuszek nie moze sie przebić :D http://bankfotek.pl/image/1865096.jpeg Zmieniony przez - BacK52 w dniu 2015-03-03 09:44:28

[...] z hantlami na nogę 4. Band walk 5. Feet elevated side plank + A. wznosy hantli bokiem w pochyleniu tułowia B. odwrotne rozpiętki z gumą stojąc Dzień 2 + 4: przed treningiem właściwym: wstępne zmęczenie pośladków = mostek biodrowy z ciężarem ciała Teraz czekam na opinie Riona i Izy:-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-03-03 09:46:45

9 tydzień, 03.03.2015, planowana miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a9a5e9225f624048bc956556db3e6dda.jpg

masakra.... ja miałem jechać na 16 do pracy przyjechałem i mówię : k00rwa nie wziąłem jedzenia do Anki ( szefowa ) jadę do domu bo żarcie nie wziąłem %-) bez jedzenia nie można pracować no bo jak człowiek umrzy Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-03-03 09:47:54

[...] Pozostałe wypiski: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/10838f68523d4319a412febfb5944285.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3a7704c7e4f94461806344d02200234a.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b35e33024ed4585a2f0589dd5ef22a3.png Wszelkie uwagi mile widziane :) Zmieniony przez - lady-grubcia w dniu 2015-03-03 09:49:51

[...] Flexa czytam mnóstwo sprzecznych opinii. Co polecacie? Myslałem mimo wszystko o Animal Flexie + jakimś kolagenie? Polecacie jakiś dobry kolagen ? Albo jakies inne rozwiązanie na stawy (delikatny ból po długotrwałym wysiłku: biodro, kolano, "pstrykania" i delikatny ból w barku) ?? Zmieniony przez - JamesEnlightened w dniu 2015-03-03 09:50:32

Fotki nie sa aktualne. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2f1f05621e24750bccf02cab27c7c16.jpg (Kliknij aby powiekszyc) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3e2b48f929754ef6a0f0f0ecc18ba659.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-03-03 09:58:02

[...] jedyne na co wpadłem to do 30 gramów węgli w 7 dzień. Inna opcja to post w siódmy dzień- oczywiście bilans tygodniowy brałby ten post pod uwagę. A w DT albo CBL - czyli tłuszcze rano i węgle po treningu, albo po prostu IF- bez śniadania, posiłek (lub nie) przed treningiem i po treningu żarło. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-03-03 10:16:48

[...] gr. Więc surowe mięso warzyło rzeczywiście ok 400 gr ale nie wiem jak po upieczeniu. Piekłam tak późno, że już naprawdę nie chciało mi się warzyć. Prawdopodobnie podzielę ten obiad na dwie porcje. Dzisiaj rano zrobiłam 40 minut Pilatesu. Muszę sobie znaleźć jakieś fajne filmiki z Pilatesem. Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-03-03 10:04:52