2015

[...] i do tego gryf Gryf prosty 30 mm 218 cm wzmocniony MW-G218-EX-GL - Marbo Sport http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17992-Gryf-prosty-30-mm-218-cm-wzmocniony-MW-G218-EX-GL-Marbo-Sport.html pozdrawiam i polecam ;-) Zmieniony przez - MS-Andrzej w dniu 2015-02-16 03:29:53

aha no i mam nowy plan (już redukcyjny) do oceny: http://i.imgur.com/DnLPDAY.png Klatę z tricem planował master K00ndzi00 ;-) mam nadzieję, że fajnie mi wejdzie i zrobie w końcu jakis wynik powyżej 100 ;-P Zmieniony przez - koorasy w dniu 2015-02-16 04:31:36

Niedziela: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf822630940e4546a7a073b905c1fa3f.png Miska na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c41a7627d8cd4b3099f981650d3f4e7a.png Jeśli po południu nie dołączą żadne inne objawy wstrętnego choróbska,to pójdę zrobić trening.Jak dołączą-odpuszczę. Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-02-16 06:37:51

14-15/2/2015 -------------------------------------------------------------------------------- Lużne przebieszki plus kilka sprintów i testowanie saneczek oporowych. 14.2.2015 700m spacer z saneczkami 35kg + saneczki. 3km luźnego biegu 4*100m sprint, 100m trucht 15.2.2015 3km luźnego biegu 4*70m sprint z saneczkami +35kg Komentarz: Regeneracyjny [...]

13-02-2015 PLECY, ŁYDKI 1) Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 5x12 2) Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4x12-10 3) Wiosłowanie półsztangą w opadzie tułowia 4x15 4) Ściąganie w wąskim uchwycie wyciągu górnego do klatki 4x10-12 1) Wspięcia stojąc 4x30 2) Wspięcia siedząc 3x20 1) Kaptur hantlami 3 serie - odświętnie, bo czekałem aż [...]

--------------------------------------------------------------- 12,13.02.2015 Pływano W piątek w końcu załapałam "rozluźnienie" ręki nad wodą, przy jednoczesnym wysokim uniesieniu łokcia. Gdybym odrazu usłyszała, że to jak drapanie się pod pachą świat byłby prostszy, a postępy szybsze ;-) [...]

[...] datą. 3. W konkursie przyznane będą trzy nagrody - jedna w kategorii kobiet oraz jedna w kategorii mężczyzn, jedna w kategorii głos facebooka. Konkurs trwa do: 23.II.2015 r. W tym temacie nie zadajemy pytań. Wszystkie prace zgłaszamy w odpowiedzi do tego postu. Temat do zadawania pytań: [...]

15.02.2015 DNT Miałem iść z rana na jakieś WODy z F3romonem, ale nie za dobrze się czułem z rana, więc odpuściłem. Potem poszedłem na chwilę do sklepu coś załatwić, a w praktyce wyszły, że jeździłem cały dzień po mieście. Ale przynajmniej kupiłem nareszcie lampy do mieszkania i jest spokój :D Wieczorem poszedłem na "50 twarzy Greya" do kina z [...]

[...] z którego będzie można odczytać wynik. 3. W trakcie biegu można dowolnie sobie operować prędkościami - nie musi to być non stop stała prędkość. Konkurs trwa do: 23.II.2015 r. W tym temacie nie zadajemy pytań. Wszystkie prace zgłaszamy w odpowiedzi do tego postu. Temat do zadawania pytań: [...]

Końcówka tygodnia była zabiegana, ale trening z rana udało się zrobić: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1a99a6d04744460a92a1028bb7ccaa73.jpg Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-02-16 08:41:43 Jedzonko: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4dd398af2cd5440e962e54ff3596400e.jpg A tu te moje pączki:-D Dobre były:-)) Miła odmiana :-) [...]

BESTIAXXL no co ty gadasz? ;-D Wejź pod uwagę to, że zdjęcie było robione na pompie ;-) Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2015-02-16 08:45:22 Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2015-02-16 08:45:56

[...] z widoczną pupą. 3. Na zdjęciu musi być widoczna kartka z napisem UNS oraz obecną datą. 4. Przyjmujemy jedną dopuszczalną pozę - sylwetka tyłem. Konkurs trwa do: 23.II.2015 r. W tym temacie nie zadajemy pytań. Wszystkie prace zgłaszamy w odpowiedzi do tego postu. Temat do zadawania pytań: [...]

[...] aktualnie 84.1 kg. Ważę się rano na pusto i po kawie. Czyżby nawet woda nie chciałam mi zejść? Rano poziom ciał ketonowych w moczu 0.5mmol/L., czyli ketoza jest, węgli w organiźmie brak. Dieta ok. 2300kcal, 170B/10W/170T. Czyżby jeszcze za dużo ? Przyznam szczerze, że zabiło mi ćwieka :-( Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2015-02-16 08:45:29

[...] dyskwalifikacja. 5. Przysiad do kąta prostego 6. Do upadku mięśniowego 7. W konkursie będą dwie nagrody. Jedna w kategorii mężczyzn, a druga kobiet. Konkurs trwa do: 23.II.2015 r. W tym temacie nie zadajemy pytań. Wszystkie prace zgłaszamy w odpowiedzi do tego postu. Temat do zadawania pytań: [...]

napisz na maila co to za umiejętność no strasznie mnie zaintrygowałaś tą wypowiedzią8-) Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-02-16 08:52:20

[...] i znów niedojedzona. Dziuś dzień na sesji zdjęciowej, więc na wylocie od 10.00 do 16.00. Tak się obiadem najadłam, że do wieczora nie byłam w stanie nic więcej w siebie wepchnąć, a i spacer 7 km zaliczyć musiałam, bo taką pełność w brzusiu odczuwałam Aktywności: marsz 7.58 km - 1.04 h Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-02-16 08:56:15

[...] sie treningiem tabata. Czy wykonujac tabate 5 razy w tygodniu mozna odpuscic sobie monotonne bieganie na biezni przez 30-45min? Celem jest poprawa wytrzymalosci aerobowej i spalenie fatu. Kiedys biegalem dosc sporo ale po kontuzji jakos nie moge sie zebrac i do tego dochodzi brak czasu :/ Zmieniony przez - mazan1 w dniu 16/02/2015 08:58:06

no, idz do dlaczego ja didek Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-02-16 08:57:32

[...] Niestety tego już nie cofnę. A trudności jakie będziesz miał potem np.: ze sportem i kondycją. Są bardzo ciężko odwracalne. Pamiętam jak kiedyś zaczynałem biegać, mało się nie porzygałem. I płuca dawały znać o sobie. Jak mi nie wierzysz to poczytaj sobie. Albo sprawdź na własnej skórze. Zmieniony przez - patryczes w dniu 2015-02-16 09:12:53

Bardzo stary post ale widzę w nim wieli potencjał. Zaraz zobaczymy co mi tam takiego wyjdzie :D Zmieniony przez - patryczes w dniu 2015-02-16 09:33:03