2015

Skatowałam plecy i klatkę i wpadło jedno ćwiczonko na triceps, biceps i na barki :-D A takie foto znalazłam dzisiaj na fb ;-D /SFD/Images/2015/6/22/6d4aab670a0f4d14916d1abd2b28197c.jpg

[...] wzdłuż i wszerz :-) Dzisiaj odpoczęłam, wysłałam listy do firm z prośbą o wsparcie... :-) (mam nadzieję, że coś z tego wyjdzie... :-)) i zrobiłam wieczorny aerobo-spacer :-) W diecie dodaję tłuszcz do środkowych posiłków. Kolacyjka zjedzona, popiszę trochę i spać bo jutro nogi atakuję :-D Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2015-06-23 23:21:07

[...] piszę ile serii i powtórzeń bo nie pamiętam teraz. Raczej po 3 serie 12/10/8 ale zdaża się seria dodatkowa 6 powtórzeń. Weekend aktywny. Pojechaliśmy do stolicy po naszego studenta :-) Zwiedziliśmy Wilanów (zdjęcia w Reda telefonie). Stestowaliśmy przy okazji nasz nowy nabytek :-D }:-( /SFD/Images/2015/6/28/8c281244839049d59b57c38184c956ed.jpg

Buziak dla Reda :-* ;-] Wczoraj DNT ale mega pracowity dzień....szczegóły wkrótce :-> Dzisiaj nareszcie jakby chłodniej. Niebo zachmurzone, coś wisi w powietrzu. Mam nadzieję, że deszcz nie przeszkodzi mi w wykrokach na dworze? Życzę Wszystkim miłego dnia, pozdrawiam :-) /SFD/Images/2015/7/8/a6e8446e3fe041f79746e03ac1df640b.jpg

Miłego dnia Aniu. Dla Reda też:) Pozdrawiam i stawiam kawę szkoda, że tylko wirtualnie:( Ale kto wie? Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2015-07-08 07:32:21

[...] lekko ugiętych nóg w wiszeniu na drążku (dodatkowe obciążenie) 2. Unoszenie lekko ugiętych nóg w leżeniu na ławeczce http://www.youtube.com/watch?v=ERv-VG50xGQ http://www.youtube.com/watch?v=y-aoaF1vmhI http://www.youtube.com/watch?v=jXCTI4HpBmI I powiększam kolekcję napojów z Biedry /SFD/Images/2015/7/8/bd9b2d26fd7743589129099ffcd96af4.jpg

Z archiwum X, spotkanie z kettlem :-) http://www.youtube.com/watch?v=ZbSVUjTIJPQ http://www.youtube.com/watch?v=cWs_Td960ZM Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-07-12 10:02:11

MaGor: filmiki pochodzą z 2008 roku z FSSiU we Włodawie - impreza organizowana przez Tetę. Giaur: Ania kręciła te filmiki Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-07-12 23:39:01

Od rana moja ulubiona "angielska " pogoda ;-] Jakby tego było mało...w lodówce czekało na mnie tylko jedno jajko {:-( Tak więc na śniadanie był placek owsiano-twarogowy |-) Myślę, że będzie mi się dzisiaj dobrze ćwiczyło po wypiciu kawki na pobudzenie. /SFD/Images/2015/7/13/23bfcc257f204c419eafb304f416768b.jpg

[...] dopracować smak. Nie lubię słodzika, następnym razem dodam trochę odżywki truskawkowej. W zamrażarce już szykuję kolejną porcję kalafiora na lody czekoladowe :-) /SFD/Images/2015/7/13/cc9b492949224703a669f16249cff043.jpg Filmiki z dzisiejszego treningu https://www.youtube.com/watch?v=Nnwa0BsWV-g https://www.youtube.com/watch?v=OwZqKeNFLY4

Super, dziękuję :-) A tu zdjęcie z impezy na działce u Henia :-) /SFD/Images/2015/7/21/ada0b3b14e864be1a5262a23ab989e7c.jpg

Super. Gratuluje Wam. Aniu nie będę się powtarzać - Ty wiesz co :-) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-07-21 14:51:41

Super, dziękuję :-) A tu zdjęcie z impezy na działce u Henia :-) /SFD/Images/2015/7/21/ada0b3b14e864be1a5262a23ab989e7c.jpg Może za rok się tam spotkamy? Tym razem wydawało mi się, że mam za mało czasu.

/SFD/Images/2015/7/23/32cc0f172b4a4b278148eb53fd802694.jpg sweet focia{{:-( Red, czy Ty jesteś wystarczająco czujny:-?;-D

Moje arcydzieło na konkurs philipsa :-) /SFD/Images/2015/7/27/d5f19325925a49558dcbb973abde1cd6.jpg

Dzisiejszy trening, najszerszy, bicepsy i brzuch. http://www.youtube.com/watch?v=OfuKK7j4TJE Trening z Anią, ćwiczyła nóżki i pomagała mi w moim treningu. http://www.youtube.com/watch?v=17eLXQRHR2I Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-07-29 23:15:22

No, bareczki i łapki dzisiaj przećwiczone w domowej siłowni :-D Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2015-07-31 18:20:24

Ania - normalnie tylko zazdroscić - zmieniasz te męskie obiekty na tych zdjęciach. ... (-: Red pewnie obserwuje i zgrzyta zębami. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-07-31 18:42:12

Ania - normalnie tylko zazdroscić - zmieniasz te męskie obiekty na tych zdjęciach. ... (-: Red pewnie obserwuje i zgrzyta zębami. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-07-31 18:42:12 Dokładnie tak jest i od tego zgrzytania nabawłem się bolesnej kontuzji stawu żuchwowego :-(

Dziś znowu podwójna dawka A.M.G postawiła mnie na nogi. Trening grzbietu i bicepsa. Wieczorem 45 min orbitreka. Dieta trzymana, kotlety mielone z indyka. /SFD/Images/2015/8/4/d70c4723beed4bba80991ac51ad547b2.jpg