2015

Uzupełniam jeszcze 1. Homemade tortilla 2. Fit ciacho jabłkowe, polane musem truskawkowym /SFD/Images/2015/11/15/36c5a785ebcb4a1bba28525c7b0e99e0.jpg /SFD/Images/2015/11/15/f28c9879cd1545818bb34ea62b9aa559.jpg

http://i.imgur.com/e6a63lD.gif /SFD/Images/2015/11/15/28c4bddd560f4293bbb4ba386c3aac88.jpg

[...] co jedza ladies czyli ze na poczatek wegli 40%, bialka i tluszczy po 30%. Niestety z tluszczem zbyt pojechalam ale moze nie jest tak zle bo dalam zbyt male zapotrzebowanie. /SFD/Images/2015/11/16/c36cfc637e4946d4b4c15e35a56613ae.jpg Zmieniony przez - an-na456 w dniu 11/16/2015 6:58:49 PM Zmieniony przez - an-na456 w dniu 11/16/2015 7:02:25 PM

[...] się znajdzie,jaak na debiut i forme dość średnia jak na niego(patrząc na te zdjęcia slabej jakości) to nie byłoby tak źle. Lenartowicz błysnął mocno formą,Piotrkowicza też chyba przeskoczył. Zawody informacyjnie w XXI wieku sa gorzej promowane niż impreza u sołtysa w Palędziu :) /SFD/Images/2015/11/15/3bcda79120664baca8f885c8bec9072f.jpg

Zęby nie bolą od zamarznietych czereśni? %-)odczekałem troche ale takie zmarzluchy też fajnie się cycka - coś jak połączenie loda z lizakiem czereśniowym }:-( Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-11-15 20:02:37

[...] skuteczność nic nie powstrzymałoby przed szerokim zastosowaniem Panowie ostatnie spostrzeżenie : zajrzyjcie w statystyki długości życia społeczeństwa. Dlaczego ludzie w PL żyją coraz dłużej??? Wg. Statystyk medycznych to właśnie dzięki skutecznym zapobieganiu i leczeniu choròb kardio Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-11-15 20:20:01

1.Jaka ankieta? 2. Poniedziałek- klata,bic,przedramie Środa- barki tric Piątek- plecy niedziela- nogi 3.Trenuje tyle seri i powtórzen bo slyszalem ze tak sie powinno robic na masie Zmieniony przez - Amator98 w dniu 2015-11-15 19:59:50

bcaa w pewnych okolicznosciach warto ale imo w Twoim przypadku nie sa potrzebne, spróbuj podbic mimo wszystko najpierw kcal weglami czy tłuszczami z pozywienia, jak bedzie ciezko , gainer np. taki j/w, daj wtedy odpowiednia porcje po treningu Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-11-15 19:58:48

xper: Reem wyjdzie z kolankiem. Nadzieja umiera ustatnia! Jest mniejszym underdogiem niz wczoraj Holm %-) Rondzie tez szybko cardio siadlo, a jakos duzo prob obalen nie miala. Moze troche zlekcewazyla Holm ? Wywiady, filmiki, etc. Rewanz bedzie ciekawy. Zmieniony przez - mikel- w dniu 2015-11-15 19:57:40

[...] 2 sztb + 12 kg Wyciąg z bananowej siłowni. Nie mam do czego porównać. 2. Bic- uginanie przedramion ze sztangą do góry 22kg Znów bez rozciągania. Ale zrobiłam co najważniejsze. MISKA- jak się ogarnę t zacznę wypisywać co tam było Selfie. Siłka była dziś cała do mojej dyspozycji 8-) /SFD/Images/2015/11/15/ea0e6a628c884034a1665f4d4f3868ca.jpg

to klancir nawet w pierwszej 5 nie bedzie :-( Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-11-15 19:54:56

https://www.youtube.com/watch?v=OOi3wntPWkE https://www.youtube.com/watch?v=NVZggxltLNc https://www.youtube.com/watch?v=V3iA3efA2yY https://www.youtube.com/watch?v=0Rh4OG_icUo maszyna ruszyła! Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-11-15 19:54:13

[...] Steven ze tak zachwalasz team Winkeljohn-Jackson. Teraz sam zrozumiesz, ze trenowany przez nich niejaki Reem wciagnie JDS'a nosem. Potem Condit rozwali Lawlera i na deser Cowboy klepie RDA. Ronda na bank zmieni kamp i tak jak pisal Ben Rothwell to po czesci wina Browniego tez ze przegrala %-) Zmieniony przez - mikel- w dniu 2015-11-15 19:52:37

[...] nawet. 4 - Pobudzenie 8/10 - fajnie, bez zgrzytów. 5 - Ogólne odczucia 9/10 - bardzo łądnie. Trening nóg - 2h. Bardzo dobre skupienie, trening na dobrym poziomie. Gdyby nie kontuzja barków, to jeszcze weszłoby 15-20 min treningu. Bez zmuły. Czułem yohe. Z nosa leciało mi cały czas :-)) Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2015-11-15 19:52:53

Czy ten trening Obliques(dla Zyrafki do wykonywania w domu) http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html to sie robi w trzech obwodach po 10 powt kazdego cwiczenia? Zmieniony przez - elcielo w dniu 2015-11-15 19:50:24

[...] http://www.sfd.pl/Klinika_Estetyki_Po%C5%9Bladk%C3%B3w_dr_Obliques_i_dr_Martuccy_%3A_-t941332.html http://www.sfd.pl/%5BART%5DMetabolizm_i_dieta_for_dummies%2C_czyli_kr%C3%B3tko_i_nieco_g%C5%82upio_o_cudzie_g%C5%82od%C3%B3wek-t978820.html Unikanie węgli też jest przysłowiowym strzałem w stopę. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-11-15 19:47:28

[...] po skałach w górę i w dół, z 5km przedzierając się przez lasy i ostatnie 5 po szutrze i asfalcie. A miała to być w założeniu aktywna regeneracja :-D W następną niedzielę, używając patyków do szaszłyków, pogram sobie w bierki. /SFD/Images/2015/11/15/d28f81f3f9e64bd79f1eadb79d471163.png /SFD/Images/2015/11/15/b47d3969cb9d4db4aae94933ee6749c6.png

[...] formie fizycznej. Jasne, troche zebrala jednak to za malo by tak padla kondycyjnie w niecala runde. Boksowanie sie z bokserem to idiotyzm. Nick ujal to ladnie /SFD/Images/2015/11/15/39af9b09bced449baa625f182dc41fde.jpg Hunto przepieknie! Podwojna radosc. Jego wygrana I 4 z rzedu ko Bigfoola. Jedynie do pelni szczescia brak rewanzu z Reemem by [...]

69 kilo i chcesz zrzucić 12??? Ale z czego? Bo jeśli jest to twoje orientacyjne zdjęcie - to nic z Ciebie nie zostanie. I o jakichkolwiek pośladkach też mozna w tym momencie zapomnieć. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-11-15 19:40:20

[...] i waże 55 kg i czy będą jakieś skutki uboczne zażywania metanabolu? Czy mój organizm będzie się prawidłowo rozwijał ? Poniżej wam pokaże co to są za tapsy. Prosiłbym o jak najszybszą odpowiedź. Dziękuje i Pozdrawiam :) /SFD/Images/2015/11/15/d560597184ce476a875c4d503e9bfc91.jpg /SFD/Images/2015/11/15/047c2825748c40f989eec9d582f5eb22.jpg