2008

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html#post8 Zmieniony przez - Kaszubi w dniu 2008-09-27 23:35:56

[...] trenuj ja 3 razy w tyg- cos wedle zalożeń Wodyn-owego cyklu priorytetowego na klatke. robisz jakby kikrocykle z priorytetami na wymienione grupy mięsniowe, np. 2 miesiące barki, następne dwa plecy, następne dwa łydki. tu masz linka; http://kulturystyka.pl/cel-priorytetowy-klatka-wg-wodyn-a/ Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-12 22:18:18

[...] jutro kupie i odrazu jak dojdzie to zaczne treningi takie, jakie sa wypisane. PS: gdy bede wykonywal to co jest napisane, to przestac robic a6w czy kontynuowac ? ahh i jeszcze jedno, jak dlugo cwiczyc w domu, kiedy zapisac sie na silownie ?(bo teraz jest to chyba dla mnie nieoplacalne) Zmieniony przez - Fausto1920 w dniu 2008-06-24 22:44:05

[...] zwróć szczególną uwagę na to jak się odżywiasz, postaraj się robić to jak najlepiej. Nie wydawaj kasy na reklamowane suplementy, możesz ew. zakupić odżywkę typu gainer jeśli musisz uzupełnić dietę i tyle. Kase wrzuć do świnki. Dasz jej w łeb jak pójdziesz na siłkę A6W w dni wolne od treningu. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-06-25 09:23:20

[...] zwazylem i dokladna waga to 65kg przy 174cm. Lekki brzuszek jest :p. W moim przypadku jaka dieta bedzie najlepsza ? Jakie glowne skladniki itp. ? Chcialbym spalic tluszczyk(przez wakacje zleci) lecz nie wiem, co poprostu mam jesc, aby dawalo to jakies efekty i co bedzie dla mnie odpowiednie. Zmieniony przez - Fausto1920 w dniu 2008-06-25 13:28:14

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):mezo morfik bodajze..ten poi srodku typ budowy co jest 13.STAN ZDROWIA:idealny 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: dosc szybka klata :135 martwy ciag :190 przysiad :140 w ostatniej serii Zmieniony przez - Kaloryfer w dniu 2008-03-03 12:38:36

[...] na samym testosteronie, dla mnie taki cykl jest malo anaboliczny po odstawieniu testosteronu zazwyczaj wszystko wraca do stanu poprzedniego po statsach tez nie widac zebys za bardzo urosl po tych dwoch poprzednich, jestes ektomorfikiem musisz jesc ogromne ilosci jedzenia koks to nie magia Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-03-03 13:03:08

napisalem na poczatku Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-03-03 13:24:17

po treningu powinieneś dostarczyc węgli i białka. Co doweglowodanów to powinny być to wegle proste jak i złożone. ( ja mieszam 1/3 ryżu białego z 2/3 ryżu ciemnego. Do tego źródło dobrego białka (pierś z kurczaka, chuda wołowinka, tuńczyk, makrela, dorsz) Zmieniony przez - stachers w dniu 2008-03-20 23:23:31

[...] sie na badania ... hehe no coz w takim razie bez komentarza - zycze zdrowia bo widze jakies problemy wystepujace np z zoladkiem czytam ze sa BTW jak koledzy pisali 10g to dawka zbyteczna dla wiekszosci ludzi- prawde mowiac trudno mi sobie wyobrazic dla kogo bylaby to dawka odpowiednia :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2008-03-11 07:36:55

Tak, obojetnie jaki monohydrat byleby nie jakiejs chinskiej nieznanej firmy. Tak jak mowie emenems kup w sklepie SFD wspomoz forum za cenne rady Zmieniony przez - grani w dniu 2008-03-25 11:03:48

Dawkowanie to: DT: 5g rano 5g po treningu DNT: 5g rano 5g po treningu 5g w dni nie treningowe tez moze byc. Zmieniony przez - grani w dniu 2008-03-25 11:21:53

Idź już dzisiaj nie czekaj.Myślałem,że może to być skręcenie nasieniowodu.Szybka reakcja,krótki zabieg i wszystko jest ok.Zbyt późna reakcja,może oznaczać naprawdę amputację jądra. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-04-29 19:59:40

i wino i propa dalbym dluzej Do enana tez bym cos dorzucil Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-06-11 22:05:40

Panowie to od kiedy ten clen i w jakich dawkach ??? Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2008-06-13 15:54:52

ale to wtedy jak dobutuje drugi front a tak na serio to nie wiem czy sens robic duzy front bo tren bedzie mocnym srodkiem w hooj wiec mozesz podbic do susty propa w pierwszych 2 tygodniach Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-06-25 23:46:21

Mozna by bylo dac jeszcze wszystkim od czytania zeby zanim zadaja pytanie podawali wiek, staz, czy maja diete, cel treningu itd . Podstawy bez ktorych ciezko odpisac a ciagle trzeba o to dopytywac . pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-11 15:40:12

wrzucaj ten plan- bo inaczej temat bedzie do zamknięcia po pomad dwuletniej przygodzie z silownią cos nie chce wierzyć, że nie jesteś w stanie w pewnych tylko -chociażby- ramach go przedstawić Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-30 18:02:18

[...] jestem tylko o to że ktoś patrzy w profilu o cisnie 155 kg na klate dobry wynik ile ma lat 20 eeee to słabo cienias a jakby zobaczyli 19 to oooo dobrze sie zapowiada ale jak nie widzicie sensu tego zmieniać płakał nie bede zrobie tak jak pisze Masarnie dzienki że też sam na to nie wpadłem Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-01-01 12:37:05

co wczesniej brales ? klaniam sie bardziej ku hp pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-12-18 15:59:05