2008

o ta piramidę mi chodziło o to wyciskanie sztangi siedząc piramida nie wiem o co w tym chodziło ale to chodzi o to ze w tym ćwiczeniu mam zwiększyć ciężar?? aha i z wszystkimi ćwiczeniami mam zwiększać ciężar co każdą serie?? aha i jeszcze te pytanie czy zrobić tydzień przerwy czy nie?? Zmieniony przez - polaco_922 w dniu 2008-02-02 19:37:04

najpierw klata pozniej barki nie dajesz odpocząć barką rób tak klata +tric plecy + bic + prostowniki nogi + barki Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-02 20:10:55

Jest ktos chętny na te spodnie za 80zł?? Zmieniony przez - glide8 w dniu 2008-02-02 20:11:28

i nigdy nie patrzy, jak podaje to tak jak Ronaldinho w I lidze angielskiej gra się często jeszcze w starym wyspiarskim stylu, w Premiership już gra sie bardziej futbol kontynentalny, nowoczesny, Rasiak może tej próby nie zaliczyć, ale życzę mu jak najlepiej. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-02-02 20:13:07

22' Almeria - Real 1:0 EDIT: 47' Almeria - Real 2:0 ****A MAĆ !!! Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2008-02-02 21:10:03

sicilia zapewne no bo któż inny? ja tam juz wiem że nie wygram :( nigdy nie wygrywam... Zmieniony przez - don hulio w dniu 2008-02-02 20:24:27

KB 2 razy w tygodniu, oprocz silowni juz rzadnej innej aktywnosci fizycznej Zmieniony przez - Wg-W w dniu 2008-02-02 20:27:00

[...] 3x max -uginanie nadgarstkow w podparciu o kolana (sztanga) nadchwyt 3x max -uginanie ramion ze sztanga nadchwytem 12/10/8 NOGI// na początek, dodaj jakieś ćwiczenie na 2głoweud i na 4głowe -przysiady ze sztanga 10/10/10 -wyprosty nog na maszynie 10/10/10 -wspiecia na palce ze sztanga 3x max Zmieniony przez - sagan47 w dniu 2008-02-02 20:29:12

[...] i uzyskalem w miare dobry poziom BF. teraz jestem zalany moze w 1/4 jak rok temu a redukcja bedzie o wiele lepsza tego jestem pewien. sami zobaczycie. przyjda cieplejsze dni i przyjdzie redukcja poki co masuje ile wlezie:) dzieki za opinie sadze ze zaskocze Cie porzadnie w maju :) pzd Zmieniony przez - Rastamaran w dniu 2008-02-02 20:29:11

[...] nie bylo zbyt fajne ogolnie chyba z 5 kg spadło ciagle byłem mokry no i przerwa od silowni na pol roku bo zainteresowało mnie cos innego mianowicie takie ostre jazdy były fajne ale szkoda zdrowia i tak sie z tego nic nie ma a okropne dziury na bani ;; jakby co to od roku juz nic nie bralem :D Zmieniony przez - dooggy7 w dniu 2008-02-02 20:32:34

Narq Kurde co tu taka cisza? Zmieniony przez - Rodic w dniu 2008-02-10 08:24:38

no az sie nie moge doczekac moze w koncu cos mi sie uda wygrac don hulionie przesadzaj - ja tez czesto gram i nic nie wygrywam ale nie placze-trzeba probowac. pozdro Zmieniony przez - DewoNN w dniu 2008-02-02 20:35:25

? sory, ze takie male Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2008-02-02 20:36:44

Ja polecam IZOLAT CFM z Vitalmaxa. 90% białka mówi samo za siebie ;DD Zmieniony przez - ApolLo135 w dniu 2008-02-02 20:38:06

haha dokladnie ja zawsze biore udzial w konkursie i nie wygrywam ... nie mam szczecia..pzdr Zmieniony przez - cope w dniu 2008-02-02 20:39:27

2-3j dziennie 5dni on /2 off do tego prop i winko by sie przydało. a suple to bcaa przed i po treningu , po gluta , białko , kreatyna i wszlkie staci i no mocno porprawiaja wydolnosc podczas treningu Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-02-02 20:44:30

[...] pociagnal tego tak,jestem w sytucji i dobrej i slabej, zalezy jak patrzec, na Twoim miejscu poszedl bym w zaparte i chodzil dalej na treningi i czekal na okazje, ewentualnie zmienil klub na jakis inny ktory jest niedaleko,na pewno sie nie poddawaj ,o marzenia tzeba walczyc, ja sie nie poddam Zmieniony przez - raul_88 w dniu 2008-02-02 20:46:45

czesc Wam slayerek 100 lat Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-02 20:52:44

raczej usprawiedliwienie bo widziałem jak ludzie robili po 8-10 kg w czasie testu i jeśli ktoś ma podobne oczekiwania co do tego testu to jeśli chodzi o mnie to się grubo rozczaruje PS ale w sumie to jak patrzę ile jesz + białko i gainery to respect tuczniku Zmieniony przez - skorup w dniu 2008-02-02 20:59:22

[...] możemy przyznać jedno wyróżnienie I miejsce _IvErSoN_ Natomiast miejsce II i III otrzymują… http://www.youtube.com/watch?v=DvKUxVNMQaM Czyli podsumowujac: I miejsce _IvErSoN_ II miejsce Bialymis III miejsce W_ojtek23 Gratuluje wszystkim! Zwycięzców proszę o kontakt mailowy. Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-02-02 21:08:40