2008

Mozesz cwiczy bardzo lajtowo i bardzo ograniczona liczba serii albo dac sobie spokoj calkowicie z silownia i cieszyc sie odpoczynkiem. Jak zrobisz tak zrobisz ale w obu przypadkach bedzie okej. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-18 17:18:27

[...] Andrea Klepac (Słowacja) 6:3, 6:4 Wiera Zwonariewa (Rosja) - Anastazja Rodionowa 6:0, 6:3 Monica Niculescu (Rumunia) - Julie Ditty (USA) 6:1, 6:4 Ładnie Agnieszka rozpoczęła Turniej pokazywany w Eurosporcie, w dodatku I rangi, myślę, że po tym turnieju Agnieszka awansuje jeszcze w rankingu WTA. Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-02-18 17:27:38

[...] dzial uroda poza tym to delikatnie mowiac dosc sredni dzial. na forum jestes od niedawna więc nie wiesz jak było ! to raz a dwa że skoro nie odpowiada Ci poziom działu Uroda to zapraszam i zachęcam do jego poprawy ! a obecnie jestem tam jedynym moderatorem a nie spędzam na forum całego dnia! Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2008-02-18 17:33:22

[...] sztangielką w opadzie 7)francuz jednorącz w leżeniu na ławce ?? 8)uginanie ramion ze sztangielką stojąc podchwytem ?? ćwiczę w domu, nie wiem ile teraz dać serii i powtórzeń, najlepiej byłoby gdyby znowu 12, wkurzające jest to dokładanie ciężarków co serie ,czekam na podpowiedzi i rady Zmieniony przez - degussa555 w dniu 2008-02-18 17:30:50

wlasnie wrocilem ze szkoly bez komentarza... Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-02-18 17:30:01

[...] Tajlandii nie, a tam jest jeszcze nieco roznych egzotykow. (np sprytne chinskie hcg w ampie z gumnka, do wielokrotnego uzycia - wygodna rzecz) Jakbys nie kozaczyl to moze bys sie nawet czegos nowego dowiedzial, i smial sie pozniej ile ludzie potrafia przeplacic z glupia oxe, a tak wiesz... Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-02-18 17:33:10

Loeb "krytyku" nie masz pojęcia jaka była sytuacja więc nie zapędzaj sie tak ze swoimi wywodami. Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-02-18 17:55:57

[...] dosc duzo masy wiec nie widze potrzeby zeby lapac jej jeszcze wiecej. Dieta na minus do tego jak najbardziej HIIT i kontorluj na biezaco postepy wagowe i wymiarowe. W razie pytan pisz. PS:Zapraszam do wypelnienia ankiety: http://www.sfd.pl/Ankieta_n%2Ft_treningu_FBW.-t384476.html pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-18 17:36:35

[...] odnosnie małego zaufania do białka hi-teca. Nadaje się za to doskonale do robienia placków (2 jajka, 100g białego chudego, 2 miarki hi-teca waniliowego, pół banana, łyżka mąki 550, kilka rodzynek i spray do beztłuszczowego zmażenia). Zmieniony przez - mbrylant w dniu 2008-02-18 17:38:40 Zmieniony przez - mbrylant w dniu 2008-02-18 17:40:59

A moze kolego warto teraz sprobowac systemem 15-10-5? PS:Zapraszam do wypelnienia ankiety: http://www.sfd.pl/Ankieta_n%2Ft_treningu_FBW.-t384476.html pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-18 17:38:01

[...] na boki w opadzie tułowia , coś mnie strzykło w karku , to cwiczenie robie dopiero drugi raz (unosze sztangielski po 10 kg). co robic , czy to przejdzie , czy to wymaga nastawienia lub cos... To moja pierwsza kontuzja na siłowni pomocy! @Edit Czy pas chroni przed takimi kontuzjami ? Zmieniony przez - Stifler787 w dniu 2008-02-18 17:41:06

ok to 65 zł napisz mi pw lub na gg jak chcesz allegro, badz tutaj Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2008-02-18 17:42:51

nie zapominaj o carbo ide sobie poleżeć, narka Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2008-02-18 17:49:00

[...] i sensownei ocenic jednak jakby cos tam bylo nie tak. Wyczuwasz jakis gruczol pod sutkiem czy nic takiego nie ma? Glownie potrzebujesz diety ( podporzadkowanej temu co pisalem w pierwszym moim poscie) oraz treningu typowo pod redukcje. Wieksza ilosc powtorzen z mniejszym ciezarem. Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-18 17:53:51

Tydzień 3 Wtorek 19.02.2008 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Sheffield Wednesday - Coventry x 2. Schalke - FC Porto 2 3. Liverpool - Inter Mediolan 2 4. Olympiakos Pireus - Chelsea 2 5. AS Roma - Real Madryt 2 Środa 20.02.2008 (typujemy do środy do godz. 20.45) 1. Motherwell - Inverness 1 2. Arsenal - AC Milan x 3. Celtic - [...]

czyli 2x256mb ramu =50zl tak?? Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-02-18 18:00:56

[...] konkretnie , roznice czuje w **** . a to ostatni tydzien sajkla na kre i nitroxie jednak mono to mono !! W ogole czulem jakas tam pompe ale slabo , jednak wydaje mi sie ze dawka rzedu 10-15g dziennie by ladnie poklepała . Od teraz zawsze zwykle mono bedzie ze mna przy jakis takich wynalazkach Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-02-18 18:04:00

[...] ACT Sobota - HIIT Niedziela - Wolna Narazie bd wykonywać w sumie 10min HIIta 3min trucht 5x 40sec powoli 20sec sprint 2min trucht ACT zaczynam od 2 obwodów I tutaj prosze o pomoc Ile kalori jeść ?? 1200 czy 1400/1500 ?? Każdego tygodnia dodawać ile do HIITa ? i ile obwodów ?? z góry dzieki Zmieniony przez - Gittoo w dniu 2008-02-18 22:16:14

[...] porządnego, bo nic gorszego jak lekarz-konował. Niestety przekonałem się na własnej skórze. Poza tym dobrze jest wzmocnić nogi, tylko z umiarem, żeby kolana nie były tak obciążane a resztę powie Ci ortopeda. Najważniejsze żebyś się nie martwił, bo to tylko znak że niedługo skoczysz w górę Zmieniony przez - quezacotl w dniu 2008-02-18 18:11:55

[...] Jest jeszcze cos takiego jak HIT, ale wydaje mi sie ze na 1 redukcje wystaecz aero 3-4 razy na tydzien po 20-30 min. Moze byc bieg, rowerek itp. Cwicz do czasu, az bedziesz zadowolony z sylwetki, poziomu bf - trudno okreslic dokladny czas pojawienia sie efektow Poczytajcie troche, obaj Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2008-02-18 18:21:38