2008

[...] A ja mam pamięć dobra , ale krotka , wszystko ok, barki ładnie A jak tam obwody? 4 tygodnie masz za soba To niezle tyle w biuscie... gdzies zawsze sie zbiera, ja to przy tej wadze i wzroscie S-ke nosze, 36, najczesciej, ale oczywiscie jak firma ma dziwny podzila 34/36 to juz za maly dla mnie Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-05-26 13:17:55

nie pamiętam ale chyba mnie nie swędziały sutki jak to się zaczęło... u mnie w wiosce jest lekarz rodzinny może on coś poradzi iść do niego??czy powiększone sutki mogą być przyczyną innej choroby??? jak tego się nie da lekami zniwelować to trzeba ciecie co?? Zmieniony przez - Karczer w dniu 2008-05-26 15:29:35

[...] fatu zeby wygladac jako tako. a to ze leci mi miesien , to licze sie ztym, staram sie zeby byly to jak najmniejsze spadki miesnia. no ale w sumie to cwicze 5miesiecy wiec pewnie az tak duzo tego miesnia niemam . a na teraz postawilem sobie za cel zejsc z 88kg do okolo 70 kg . pozdrawiam Zmieniony przez - diolekk w dniu 2008-05-26 16:48:21

[...] z oliwa 3.Brazowy,ryz,chude mieso/ryba,warzywa TRENING 4.Ryz lub ziemniaki,chude,mieso/ryba,warzywa/owoc 5.Serek wiejski na razowym ILOSC SKLADNIKOW ZALEZY OD ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-05-26 12:12:06 Dzięki :):):) a tu są już wszystkie potrzebne witaminy ? w punkcie 3 to ma być brązowy ryż czy co ?

[...] i wcale ale wcale nowa dentka nie lezy na lodowce od miesiaca smar mam nawet w oczach jak przez miasto jechalam to sie modlilam zeby mnie nikt znajomy nie zobaczyl wygladam jak po wyjsciu z kopalni ps. aaa i mam dla was zdjecie bocianow jak tylko wymysle jak je z komorki zgrac na kompa Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-05-26 16:55:48

a moze ja ten błąd zrobilem celowo bo chcialem sprawdzic czy umiecie liczyc? wiecie chcialem zobaczyc czy ktos zauwazy EDIT: no dobra z matematyki to ja zawsze jedynke mialem mam umysł humanistyczny Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2008-05-26 17:07:28

aktualne z fibo 2008

[...] na +/- 2000kcal, a liczyłem jako 1200-1300 Pit nie ma przerostów - specjalnie to kontroluję by nie było, odkąd na bf ktoś mi zwrócił uwagę(choć nie wiem czy słusznie, czy były przerosty, czy tylko zatrzymanie na górze) - jakoś tak na filmikach to wygląda. zaraz uzupełniam zaległe dni. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-26 20:29:03

[...] od nastepnego treningu,a nog nie cwicze bo gram w pilke i nie chce ich przemeczac. No i po silowni jeszcze zrobilem male bieganko tzn.30 min truchtu na stadionie. A za chwile ide wszamac: -schab gotowany -kasza gryczana -surowka I to wszystko.Mam nadzieje ze ktos mi odpisze i doradzi. pozdro Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-05-26 20:38:07

[...] nie nogi się poddały, a...przedramiona, które zdrętwiały, strasznie mnie to rozpraszało, więc skończyłem, odłożyłem sztangę, chwilę postałem i nagle dały o sobie znać wszystkie zjedzone jajka Suplementy: Syntrax Matrix Powoli się nudzi, jednak I tak długo mi smakował w sumie. porcja pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-26 21:20:40

[...] gdy tak rozsmakowuję się w lemoniadzie, trufla trochę się kurzy w kartonie, ale już niedługo przyjdzie na nią kolej, kusi mnie by spróbować z mlekiem. Ah, dodam jeszcze – trufla w szejkerze – zero piany, w przeciwieństwie do lemoniady, którą trzeba mieszać widelcem. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-26 22:04:16

[...] A i wydaje mi się, że ciągnie trochę wody. Dziś poszło w formie “porcja do pyska”, chyba nic tak łatwo się nie przełykało jak to. Inne: Zważywszy na to, ze atro mnie muli i w ogóle, łyknąłem dziś rano przed prawkiem Venoma (500/200) – rewelacja imo. Proch pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-26 22:10:04

Witam!! Mam pytanie dotyczace przerw miedzy seriami i cwiczeniami w FBW. Mianowicie ile ma trwac odpoczynek po danej serii a ile po cwieczeniu? Zmieniony przez - eeMBee w dniu 2008-05-27 00:29:33

"maja 25 po cyklu beda mieli 28 i pytanie co im to da ?" hahah Zmieniony przez - arthur777 w dniu 2008-05-27 00:53:29

[...] z lekarzem/rehabilitantem oni będą wiedziec jakich ćwiczeń unikać na pewno odpuśc martwy ciąg konsultacja jest niezbedna bo trening moze przyniesć wiele szkody Generalnie dobrze jest zostawic podciaganie na drążku lub wyciag górny na koniec treningu dobrze rozciaga kręgosłup osiowo pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-05-27 08:41:13

Capoeira nie wyglada tak jak na filmach pokazowych. To zupełnie nie to. Zmieniony przez - mujushin w dniu 2008-05-27 09:17:03

No na to to tylko dietka i aeroby . Koniu, Scorch mi się dzisiaj skończył . Jaki mam BF wiesz mniej więcej ze zdjęć. Chcę zejść niżej . Co teraz byś doradził? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-05-28 16:50:59

[...] we wszystkim i w niczym, bo przecież jest demokracja... No właśnie... to jest taka wersja demo, w której ludziom daje się ułudę władzy... Tyle mają, że se pogadają, a góra i tak zrobi to, na co ma akurat ochotę Pzdr PS Nie wiem jak Wam, ale końcówka -kracja ma dla mnie zawsze wydźwięk negatywny Zmieniony przez - x-ray w dniu 2008-05-27 12:23:49

[...] 35cm, ogoli czaban na zero i się buja po ulicy, aż go ktoś nie sprowadzi na ziemie taki sposób życia, chce dobrze wyglądać, sięga po koks i cool, ich wybór a jak taki koleś do was fika, ze ona zrobił więcej w 3 miechy niż wy przez cały rok, to go zawsze mozna zgasic, ze na koksie to każdy rośnie Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2008-05-27 12:40:09

[...] plan na klatke: Płaska 4x8 sztanga skos 30 stopni sztangą 4x8 i rozpietki 4x8 zaznaczam ze robiłe systemem 4x8 bo mi lepiej siła rosła do czasu xD teraz moze byc lepszy efekt? płaska sztanga 12/10/8/6/1 <-- 1 raz max skos 12/10/8/6 hantle wyciskanie hantli na płaskiej 4x10 rozpiętki 4x10 Zmieniony przez - Kretol w dniu 2008-05-27 20:18:25