2008

Banan alr faktycznie Patka zycia daj wiecej w to unoszenie bokiem Kamiru dore filmiki Pdg smakowicie to wyglada Hern powodzenia Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-10 22:25:03

Kamiru,dobry zawodnik.Filmiki bardzo mi się podobają. Patka,ten skręt nagdarstków wcale nie jest istotny.Obciążenie i przedramię,ma być w jednej lini z ramieniem Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-04-10 22:47:00

[...] chłopaczkiem na ulicy, a z takim, który ćwiczy 2-3 lata boks... edit: kamiru, trochę mało sensowna jest ta Twoja wypowiedź. W bieganiu tez trzeba mieć kondycję, a w koszu umieć technicznie rzucać. W boksie też możesz sobie sam obijać worek (pod warunkiem, że umiesz to robić oczywiście) Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2008-04-10 23:14:00

[...] 3. wznosy bokiem siedzac na ławce 15/12 2s. 6+6 4. wznosy przodem ze sztanga 15/12/12 Kaptur 1. szrugsy z hantlami 4s. 15-20 powtrz trening plecków jutro wrzuce, bo przed chwila wróciłem od swojego trenera a mam 300km w jedna strone to jestem padniety. pozdr i dziekuje za słowa uznania Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-04-10 23:35:02

fsl sog za pomoc Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2008-04-11 06:53:47

Zastanawiam się nad jednym. Na ebayu jest Yohi HCL Primaforce 90 caps za w przeliczeniu 30 zł + 9 zł wysyłka. Warto?:) Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-04-11 12:22:09

[...] przez to że nie ćwiczyłem brzucha przez te 2 miechy?!I moje pytanie:jak zaczne ćwiczyć brzuch to troche go spale?Jak tak to jak go ćwiczyć - w sensie JAK INTENSYWNIE/ILE x W TYGODNIU/ILE ĆWICZEŃ? Moj plan masowy: Pon. - Klata + Tric Śro. - Plecy + Bic + Przedramiona Pią. - Barki + Nogi Zmieniony przez - metodman w dniu 2008-04-11 15:48:34

kilka fot jak temat odswiezony! Zmieniony przez - carire w dniu 2008-04-11 16:02:00

[...] bez siłowni proponujesz, pamiętając o tym, ze pływam? A pływaj se.Ja wolałbym,żebyś jednak odpoczywała Mogę pokombinować z brzuchem na piłce, wytrzymałościowe takie ćwiczenia? Jak najbardziej. Karnityna 3g,w dzień treningowy,przed treningiem(nawet kilka godzin).Wybierz najekonomiczniejszą. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-04-11 17:33:48

Najlepiej na podsumowaniu to wyjde ja hr hr hr Nie no tak powaznie, to juz niedlugo panowie, ostatni tydzien zaraz sie zacznie #############DZIEN 33######### Powoli mija , wszytko zgodnie z planem. Jutro nozki Pozdrowionka Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-04-11 18:51:15

[...] gdzie za długie przerwy między posiłkami? prawdę mówiąc - czy zje po 2 czy 4 h, "krzywdy" sobie wielkiej nie zrobi. ziemniaki po treningu też nie są złe. no i po co 2 źródła białka na posiłek? robisz tak? ja wolę zjeść 300g piersi czy wołowiny, a nie bawić się w rozdrabnianie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-11 19:44:54

BCAA w dni treningowe przed i po treningu - 1g/10kg masy . co do BCAA dymatize - łykało się dobrze i problemów z brzuchem przy bieganiu nie było, jak to ma miejsce przy mega caps olimpu, ale język na niebiesko się mazał. pzdr/ ] Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-11 19:54:55

[...] lepsze/gorsze białko...w praktyce tego nie odczuje. King ja jestem dużym chłopcem i 200-300g mięsa(zależy od posiłku) to tak akurat poza tym, nie lubię się rozdrabniać i np dzielić połowy piersi, jeszcze na pół. a częste posiłki nie przyśpieszają metabolizmu, obalono to już jakiś czas temu Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-11 20:32:51

Big Papaj - nie, raczej proponuje dużą częstotliwość trenowanych grup a mała objętość/intensywność/ - tego typu treningi to ACT, FBW, HST. Ziomus1812 - idealne nie będą nigdy, proponuje przejść obok tego do porządku dziennego i nic sie nie przejmowac. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-11 21:07:08

[...] sypie 1,5-2 miarki ;) Inne Dobrze, ze juz weekend trzeba sie wyspac w koncu porzadnie ;) Do konca testu tydzien jak patka wspomniala ale ja sie ciagle rozkrecam i napewno przedluze bo jest moc Wczoraj +100zl na zakladach wiec zadowolony :D Gary, trenujemy cos jutro ? Mega szybko ten test zlecial Zmieniony przez - PDG w dniu 2008-04-11 22:49:45

A na powaznie kup se kreatyne i jedz na niej... zawczesnie moim zdaniem na mete 20 lat minimum i 2 lata starzu na silce... niezryj jej bo z twoja psychika bedziesz zaczepial slabszych i mlodszych Zmieniony przez - Var_miX w dniu 2008-04-11 22:56:02

[...] To samo tyczy się waszego przykładu piłkarza. Pomijam talenty. Zwykły kolo mając kilka lat, wpadnie na trening po 2, 3 latach podwórkowego grania nie ma większych szans od chłopaka który w tym czasie biegał, ma psychikę do rządzenia ekipą... Wszystko wyrównuje sie w ciągu, roku,dwóch... Zmieniony przez - donpatricc w dniu 2008-04-11 23:16:28

to m.in. dlatego , że po odstawieniu koksu masz niższy poziom testosteronu niż przed wzięciem koksu bo jesteś zablokowany Zmieniony przez - user_85612 w dniu 2008-04-11 23:18:16

Moim zdaniem po 100 tabsach niema sensu sie odblokowywac poczytaj se http://www.sfd.pl/METANABOL-t201172.html Zmieniony przez - Var_miX w dniu 2008-04-11 23:34:19

[...] Nie trenowalem kilka miesiecy sw, ale mysle, ze widac iz mit "silownia spowalnia" jest tylko zabobonem. Miro Szczerze to sam nie wiem, jaki tytul. Po prostu puszcza HL Ramona Dekkersa, rzuc okiem: http://www.youtube.com/watch?v=M3R4xtjl5b4 EDIT: Znalazlem: "Till I collapse" Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2008-04-12 00:04:53