2008

VOLUME min--------max Ja odpoczywam 20 praca Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-12-26 17:38:16 Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-12-26 17:38:45 Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-12-26 17:39:04

2008.12.29 Powrót do gry... 1.Wyciskanie sztangi leżąc - szeroko, na ławce płaskiej - ciężko, na ilość 5 x 80 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie) 3 x 110 (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie) 2 x 120 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie; na komendy) 2 x 130 kg 3 x 140 kg 2 x 145 kg 2. Przysiady ze [...]

[...] 3 razy dobre silowe FBW, i trzy razy aero lub HIIT, tygodniowo.. powodzenia, Aha i co do reszty, to czytaj, bo wszystko to sam mogles znalezc, wiec wiecej nikt wiecej nie odpowie... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-30 23:44:00 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-30 23:44:39 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-30 23:45:05

Brock Lesnar Kevin Simms

[...] miałem okienka. No i jeszcze zajęcia WF na uczelni, ale tam tylko grałem w ping-ponga, raz w tygodniu, także praktycznie zero ruchu. Tak mi zleciała jesień, zima. Na wiosnę 2008 zacząłem wychodzić pojeździć, co jakiś czas (raz, dwa razy w tygodniu). Wtedy ważyłem już poniżej 70kg. Pamiętam, jak mi koledzy z technikum mówili, że strasznie [...]

[...] trudno rzec. POlityk przecież w ogóle nie zna słowa "zdrada", A POlitycznych obyczajów trzeba strzec. przyznaj SOG'a znawcy fantomista Wysłana - 31 grudzień 2008 13:20 9. JESTES SWIATŁEM W SWIETLE -MM- Słowo "Chrystus" było i jest czesto używane i nadużywane do różnych celów. Zostało ono sobie przyswojone przez [...]

Wyniki z poprzedniej edycji Akademickich Mistrzostw Śląska Opracowane przez Pana Grzegorza Leskiego AKADEMICKIE MISTRZOSTWA ŚLĄSKA W TRÓJBOJU SIŁOWYM (Sezon 2008/2009 edycja jesienna - uczelnie śląskie) Dąbrowa Górnicza 06.12.2008 r. Kategoria do 56 1/ Hadasz Patryk 1987 Pol.Gl. 55,2 105+85+140 - 330 - 304,689 2/ Lizurej Jacek 1985 Pol.K-ce [...]

Witam, Tym razem napisze dość dość długiego posta, ale to już ostatni raz, bo za dużo czasu mi to dziś pochłonęło. A wszystko to za sprawą tej nieszczęsnej glukoneogenezy, katabolizmowi białek oraz wysiłkom długotrwałym o umiarkowanej intensywności, które Morales uważa za mało znaczące w walce z tkanką tłuszczową. Problem syntezy i [...]

[...] 22. Die Hard: Vendetta 23. Dragon Ball Z: AF 24. Dragon Ball Z: Budokai Tenkaichi 3 25. Dragon Ball Z: Infinity World 26. Dragon Ball Z: Sagas 27. Enthusia 28. Euro 2008 29. Fantastic Four 30. Fifa 06 31. Fifa 07 32. Fifa 08 33. Fight Night 2 34. Final Fantasy X 35. Fight Night 3 36. Formula One 37. Free Runing 38. Gaunlet: [...]

[...] Pires Nogueira, czarnym pasem pod Fabio Gurgelem. Leo to tegoroczny srebrny medalista Rio Open, ale także zwycięzca na wielu innych zawodach: Mundial 2006 CBJJ Mundial 2008 CBJJ Mundial 2009 (absoluto) CBJJ Brasileiro Absoluto 2008 CBJJ Brasileiro Absoluto 2009 CBJJ 8-krotny mistrz zawodów stanowych 2003, 2004, 2005, 2006(swoja [...]

16 listopada 2008 roku doznał sensacyjnej porażki (pierwszej od 8 lat) w półfinale Mistrzostw Świata w Sambo Bojowym w Petersburgu. Przegrał na punkty (5:8) z 23-letnim Bułgarem Błagojem Iwanowem. Wrzucam dodatkowo jego bilans z mistrzostw w sambo. O ile bilans w mma większości nie jest obcy, to ten z sambo pewnie za bardzo nie interesował [...]

Powodów. Myślę że nie sprzyjała nam mi. zbyt luźną atmosfera. Ćwiczyliśmy podobnie do maja 2008, przy czym ja ciągle pogłębiałem swoją wiedzę na temat treningu, ćwiczeń, więc napewno poprawilisny technikę. Przybyło trochę złomu. Właśnie w maju, nie pamiętam z jakich powodów, zaprzestaliśmy treningów. Jeden z kolegów przestał ćwiczyć całkowicie, a [...]

ME 2008: dwa mecze w "polskiej" grupie na neutralnym terenie PAP 15:10 Prawdopodobnie oba mecze pomiędzy rywalami polskiej reprezentacji w eliminacjach piłkarskich mistrzostw Europy 2008 - Armenią i Azerbejdżanem - odbędą się na neutralnym terenie - poinformował główny trener azerskiej drużyny narodowej Szachin Dinijew. "Pierwszy [...]

[...] to rok ale bardzo nieprzemyślanych i niesystematycznych treningów. Rok treningowy zaczynam od marca 2007 czyli za 2 tygodnie. Celem na ten rok (marzec 2007 - marzec 2008) będzie głównie redukcja tkanki tłuszczowej oraz nabranie siły. proces układania zamierzam podzielić na fazy takie jak: faza 1 - plan ramowy na cały rok faza 2 - plan [...]

[...] negocjacjach z przedstawicielami Lyon. Jorge Andrade Jeden z najpoważniejszych kandydatów do zasilenia szeregów Barcelony w lecie. Kontrakt reprezentanta Portugalii wygasa w 2008 roku i władze Depor już pogodziły się z jego odejściem. Jorge wiele razy powtarzał, że chce grać w Barcelonie, ale prezydent klubu z Galicji preferuje jego sprzedaż do [...]

[...] 17.10 El. ME 17.11 El. ME; w tym Polska - Belgia 21.11 El. ME; w tym Serbia - Polska 10-17.12 Klubowe MŚ (Japonia) grudzień ME - losowanie grup turnieju finałowego 2008 Piłka ręczna 19.01-4.02 MŚ mężczyzn (Niemcy) 2-3.06 Kwalifikacje do MŚ 2007 kobiet 9-10.06 Kwalifikacje do ME 2008 mężczyzn i MŚ 2007 kobiet 16-17.06 Kwalifikacje do ME [...]

Daty waznosci: czekolada- 04.10.2008, wanila- 01.10.2008, owoce lesne- 30.09.2008. To nie jest w workach tylko wiaderkach, nie wiem ile to wazy bo nie mam dostepu do wagi ale jesli chcesz to moge Ci wyslac fotki na maila. Za nizsza cene nie oplaca mi sie tego sprzedawać.

[...] na Mr.O... mysle ze miejsce jakie zajal Ronnie nie ma znaczenia.. mogl byc 3, 6 .. to nie ma dla niego znaczenia.. wazne ze odszedl walczac... Z moich przewidywan.. na 2008 Mr.O Bedzie calkowite przetasowanie znow... kilku zawodnikow ze starej gwardii Dex,Melvin,Branch,Gustavo,JOJ ...mysle ze spokojnie utrzymaja swoje forme a nawet ja [...]

[...] finałowym toczyć się będzie w środę na 22 stadionach rywalizacja w ostatniej kolejce eliminacji piłkarskich mistrzostw Europy. Znanych jest już 12 z 16 uczestników Euro 2008. W tym gronie jest Polska, która zakończy eliminacje wyjazdowym meczem z Serbią. Na razie nie wiadomo, kto będzie drugim finalistą Euro 2008 z grupy A, w której [...]

[...] mono + cp - koniec października 2007 - ważne zawody - 2 grudzień 2007 - koniec cyklu - 10 grudzień 2007 - obecna przerwa treningowa - od 10 grudnia 2007 - powrót do treningów - 2.01.2008 - start redukcji - 1.01.2008 - start trzeciego cyklu mono + cp - 1.02.2008 - czas trwania 10 tygodni prosze o rady! Wszystko co stosuje jest z Olimpu i Biogenix.