2008

[...] wiedzy od Ciebie. A potem wiesz co? Zaczęłam trenować muay thai i nagle okazało się, że 'mięczaki' równo leją 'utwardzonych twardzieli' (tribute to Boruta ) wreszcie ktoś oczytany No tak, bo reszta trenuje a nie czyta książki tudzież ogląda filmiki (Iza, nie bierz do siebie przypadkiem ) Zmieniony przez - searme w dniu 2008-02-07 23:13:59

dobra panowie skonczcie spam A tym czasem ja spadam w kime bo rano ****oza ;/ robota czeka ;/ Także narazie chooopaki Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-02-07 23:11:44

I Zaki dołożył kolejną Zaki schodzi o dostaje stending owejszyn EDIT: 4-1 !!! Aboutrika !!! Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2008-02-07 23:22:42

Ja tez pracuje dokladnie w tych samych godzinach.... nie widze powodu abys reygnował z treningu.Nie ma znaczenia tez co robisz w pracy. Jeśli bedziesz sie trzymał wszystkich zasad odnosnie odżywiania wszystko bedzie wporzadku.Postaraj sie tylko wykombnowac czas na godzinny trening. Pozdrawiam. Zmieniony przez - S.O.S w dniu 2008-02-07 23:18:12

[...] tak na wstęp takie PSMF 3 dniowe + 1 dzień reset i again PSMF (przez no powiedzmy 2 tyg.) bardzo mi zaszkodzi ? Potem 2 tyg. na węglach 15O min i dalej redukcja? Strasznie kombinuje wiem ale się zastanawiam nad bilansem strat i korzyści PS: Masz dobre podejście do "histeryczek" Zmieniony przez - Blast_th w dniu 2008-02-07 23:17:58

uo ****a sog Bismark - zaloz temat ze zdjeciami swoimi :> to byloby ciekawe Zmieniony przez - rexmix w dniu 2008-02-07 23:19:54

z braku loku daje fotke i ide spac. Cos tam jeszcze z tej kratki zostalo wiec nie ma tragedii Zmieniony przez - greku1986 w dniu 2008-02-07 23:26:16

[...] czy dobrze to odbierzecie, ale jestem juz zmeczony po treningu ^^" edit: Kwestia obrazania przez kogokolwiek naszej rodziny lub osob ktore kochamy, chyba jest jednak oczywista i nie tylko Ty jeden bys tak zareagowal.. A ludzie ktorzy tak robia to sa skonczeni, bez zadnego honoru i godnosci. Zmieniony przez - PyTo w dniu 2008-02-08 08:27:09

15 lat, <80kg, w serii 160kg, rekord sprawdzę niedługo. Co myślicie? Dobry wynik? Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-02-07 23:27:34

[...] które zarobie bede mógl sie zajac powaznie kulturystyką...nie bedzie problemow z produktami spozywczymi na diete i karnetem na siłownie, wiec nie wybrydzam jesli chodzi o godziny pracy.Tez zalezy co chcesz uzyskac poprzez trening siłowy? EDIT: ostatnia rzeczą ktra nalezy zrobic to odpuscic sobie. Zmieniony przez - S.O.S w dniu 2008-02-07 23:30:37

zalezy jakie miski mysle że spokojnie nie martwiąc sie o otłuszczenie można spożywac 0,5 do 1 l mleka dziennie. a co do pory spożywania myśle ze po treningu powinienes konkretniejszy posilek spozyc, makaron/ryz + ryba/pierś. Zmieniony przez - _Slim_ w dniu 2008-02-07 23:32:49

[...] suplementy jedzenie około 1500 zł per miech. Gdy bawimy się grubszymi zabawkami to trzeba liczyć do 3000 zł. Tani ten sport nie jest a jeśli chcesz aby przez to się zwróciły te pieniądze naprawdę trzeba dużo zainwestować. To nie jest tylko karnet na siłownie + troche kurczaczka po treningu. Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2008-02-07 23:35:58

[...] kreatyne stosujesz jak juz w miare odpowiednio sie odzywiasz i odczuwasz stagnacje tzn. jesli juz po jedzieniu treningu i opdowiedniej regenracji siła ani masa nie idze do góry siegasz po wynalazki Biała i gainery to zarcie w proszku uzupelniajace braki w diecie lub zastepujace posilek. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-02-07 23:38:31

Portret Ojca... troche dziwnie wyglada bo swiezy ale jest git :) Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2008-02-07 23:39:20

Michał ale zabłysnołeś argument ze facet musi być facetem to żadne argument więc proszę Cię... Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-02-07 23:40:11

[...] jak tak to jedz duzo wegli, i zrezygnuj z Cp i innych kreatyn i zostaw tylko Mono, rob nasycenie 20g na dobe przez 7 dni, potem 4g dawka podtrzymujaca. retencja wody bedzie najprawdopodobniej najwieksza. Tylko powiem Ci ze ludzie zazwyczaj efekt napuchniecia traktuja jako objaw nieporzadany Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-07 23:42:11

Chetnie bym sie wkrecił w to ale nie mam problemu z siła Powodzenia życze polaco_92 Zdr. Zmieniony przez - Savorin w dniu 2008-02-07 23:46:36

szukam trenera widze tlum chetnych Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-07 23:54:24

Saida.Ja wśród wielu moich wad mam taką ze jak ktoś podnosi na mnie głos to robie sie agresywny... edit: ****a jego mać. Miałem dzis egzamin na 10:00 i...... obudziłem sie o 9:40.... i **** z pierwszym terminem.By to szlag trafił. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-02-08 09:57:04

dzięki za odp, obecnie mama jeździ na rowerku, zobaczymy co z tego wyjdzie. stash1 - jeżeli chodzi o zdrowie to trzyma się dobrze Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2008-02-07 23:58:49