2008

[...] to zauważyłem ale obawiam się, że to może być też lekka lordoza więc planuję do końca tygodnia udać się do lekarza. Po ćwiczeniach często jak leżę prosto to właśnie odczuwam lekki ból i czuję, jakby odcinek lędźwiowy był za bardzo wypchnięty do góry. Zmieniony przez - YZF w dniu 2008-12-16 12:24:34 Zmieniony przez - YZF w dniu 2008-12-16 12:25:39

[...] jeszcze ludzka glupota-to tak na marginesie) zeby byla jasnosc: pytam o twoj caly program,wszystke cwiczenia,nie tylko na brzuch. na tym poziomie,odpowiedni zestaw cwiczen bazowych w wystarczajacy sposob zapewnia odpowiednie wzmocnienie. pozdrawiam. PS. o! juz kolega mnie wyprzedzil. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2008-12-16 12:10:07

[...] Może obydwaj pięściarze rozwiążą spór w ringu? Włodarczyk wątpi w takie rozwiązanie, ze względu na fakt, że walką zainteresowani byliby jedynie polscy kibice. Walkę "Diablo" - Adamek z chęcią obejrzałby za to Jerzy Kulej. "To byłoby pasjonujące" - podkreśla. Więcej w "Przeglądzie Sportowym". Zmieniony przez - kopt w dniu 2008-12-16 12:08:43

zapomnialem o szrugsach na kaptury :) 4x z przytrzymaniem w czasie najwyzszego punktu 10,10,10,10 Zmieniony przez - Prosty_DG w dniu 2008-12-16 12:08:43

W wieku 15 lat robilem fbw przez 2 miesiace, ale jeszcze nie znajac fachowej nazwy tego planu, teraz mi stukla szesnastka w 2008 cwiczylem 2 miesiace, wrzesien i pazdiernik, potem mialem przerwe i teraz znow mam zamiar powrocic ale tak juz na serio. Split bardziej odpowiada mi psychicznie, ale jesli powinienem robic jeszcze fbw to zmienie. [...]

Wawel ten mam http://www.allegro.pl/item484636718_cisnieniomierz_citizen_ch_403c_automat_naramienny.html Zmieniony przez - SaMuRai-N w dniu 2008-12-16 12:03:39

http://www.youtube.com/watch?v=XTDu3NbTBjM junajtet stejts offf loffffffff Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2008-12-16 11:54:39

fakt - nigdy nie ściągniesz wszystkiego ale ubytek 0,2 ml, gdy w butli jest 2 ml soku widać gołym okiem (oczywiście, jeżeli masz porównanie ) Zmieniony przez - coolmen77 w dniu 2008-12-16 11:55:47

albo ze koledzy sie z ciebie smieja bo nie jestes modny Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2008-12-16 11:53:12

[...] 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad miesiąc Uprawiane inne sporty: od czasu do czasu rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia bez niektórych maszyn Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - YZF w dniu 2008-12-16 11:51:27

a może psychika płata ci poprostu figla ? Kup se Novedex XT Gaspari, ZMA i za jakiś czas pałka ci stanie albo i nie lub T-bol z Thermolfie... Zmieniony przez - Maximus_20 w dniu 2008-12-16 11:56:12

[...] to mi strasznie strzela lewe ramię...To raczej nie jest normalne prawda? Da sie jakoś temu zaradzić? Ah i jeszcze zamieniłem wyciskanie na skośnej ławce na wyciskanie sztangi na prostej ławce...nie mam skośnej :/ Dobrze zrobiłem? A naprzemian sztangielkami zamieniłem na sztange prostą stojąc. Zmieniony przez - depetka w dniu 2008-12-16 12:56:09

[...] maszynie 4s Wspięcia na palce 3s -Barki Wyciskanie sztangielek w siądzie 4s Unoszenie sztangielek bokiem 4s Unoszenie ramion w przód ze sztangą 4s -Brzuch Wspięcia brzucha 3s Unoszenie nóg w podporze 3s Trening ma być masowo-siłowy no i nie wiem jak dokładnie podopisywać l. powtórzeń .... Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-12-16 11:55:33

to w takim razie powiedz że się wprowadzisz "zurück". i po kłopocie. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-12-16 11:46:05

Ja tu chyba jestem najstarsza, ale fajnie ( ) Zmieniony przez - KatarzynaW w dniu 2008-12-16 11:59:27

dopiero wstalem i sniadanie jem Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-12-16 11:38:54

Powiedzmy, że taka odpowiedź mnie zadowala. Stiven, możesz pytać. Samuraj. Taki? http://www.allegro.pl/item498011707_cisnieniomierz_naramienny_citizen_ch_437c_2l_gw.html Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-12-16 11:39:00

[...] mam okrągłe z dziurką:) na gryfik, palec w dziurkę - ale to jakieś niewygodne - nie wiem może to ma być jakieś węższe obciążenie - takie okrągłe sztangielki przeszkadzają w podnoszeniu - co o tym sądzicie ? Chyba o takie ciężarki chodzi: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/f651e54e582d14fd.html Zmieniony przez - ki-czi w dniu 2008-12-16 12:24:32

[...] - kamikaze style, tylko jakaś rozsądna rozpiska (powyżej 100 kg - skoki maleńkie). Heh, XS pierwsza wersja - naprawdę hardcore - zdaj relację z łykania tego. Będzie porównanie do CLOUT'a, STORM'a i AW. Lista hardcore'ów Przypomina mi się dowcip o parze staruszków co kondomy smakowe kupiła Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-12-16 11:30:45

ja tez nowy blenderek sobie zazyczylem SIEMA EKIPA EDIT: hvje Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2008-12-16 11:33:42