2008

[...] treningu, o napompowaniu mięsni nie wspomnę bo to przychodzi niejako automatycznie z tym pierwszym elementem o ktorym wspomniałm. gdyby było inaczej to jechałbym na mono całe zycie/co zakrawa mi -szczerze mówiąc- na anachronizm/... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-04 18:59:03 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-04 18:59:24

Środa 06.02.2008 (typujemy do środy do godz. 17.00) 1. Anglia - Szwajcaria 1 2. Cypr - Ukraina 2 3. Węgry - Słowacja (neutr.) X 4. Turcja - Szwecja 1 5. Izrael - Rumunia 2 6. Słowenia - Dania 2 7. Chorwacja - Holandia 1 8. Austria - Niemcy 2 9. Irlandia - Brazylia 2 10. Włochy - Portugalia 1 11. Hiszpania - Francja 12. Polska - Czechy (neutr.) [...]

pepsko nie pij z cola niepowazny jestes sok jakis kup puszka tuny i tak z 400ml wody z sokiem rozuszczalnym np a co to znow pon klata biceps chlopaki Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-04 19:09:16

[...] będziesz się z tym samym typem męczył np 2 minuty... Jesteś 8 minut do przodu... A za naturalny odruch obstawiałbym skoczenie do gardła i wygryzienie tętnicy. Mylę, że to kolega miał na myli, prawda? dziwne masz te odruchy naturalne... d0l4r99 napisz moze o jaką sytuacje chodzi bo sie zgubiłem. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-02-04 19:10:09

j/w... ;) osobiscie polecam MASS :] edit: w takim razie spróbuj FBW... Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-02-04 19:12:18

[...] http://www.medscape.com/viewarticle/416588_3 2. Wykaz ćwiczeń po operacji Artroskopii: http://physicaltherapy.about.com/od/strengtheningexercises/ss/shoulderarthros.htm 3. i na koniec zostawiłem najlepsze, wykaz szczegółowych ćwiczeń z obrazkami: http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00067 Zmieniony przez - piapia w dniu 2008-02-04 19:59:44

maciek1993 ok.dlatego dostal najlepsze,mozliwe info. nie mozna poprawic planu,ktory na dzien dobry jest knotem. pozdrawiam. PS. pi0truś co do twojego ostatniego wpisu.... odpowiedz masz w moim poscie. wszystko masz podane,jak na talerzu. Zmieniony przez - drsquat w dniu 2008-02-04 19:17:56

[...] ;) pozluchaj no to rob mase jesli uwazasz ze masz chudo to tylko ty wsrtanie jestes ocenic ale zamiast na suplach skoncentruj sie przedewszystkim na diecie zajrzyj do działu odżywianie ;) co do treningu proponuje fbw by goergu na poczatek ;) jest podwieszony na gorze grubszymi literami Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-02-04 19:17:16

[...] staram sie trzymac od 2 miesiecy. Wczesniej tez dobrze sie odzywialem(5-6 wartosciowych posilkow w ciagu dnia), ale przy suplach postanowilem troche bardziej przylozyc sie do niej i widze tego rezultaty. Czekam na wasze opinie ;) Zmieniony przez - dominikp88 w dniu 2008-02-04 19:19:11 Zmieniony przez - dominikp88 w dniu 2008-02-04 19:20:37

[...] w opadzie 2x 10,10 -Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) do klatki 2x 12,10 -Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) karku 2x12,10 -Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim podchwytem 2x 12,10 Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-02-04 19:27:38

[...] krótką acz skuteczną redukcję i od marca wypada zawitać na siłowni... jesli jestes chudy w miare to nie ma potrzeby przeprwoadzac redukcji mozesz spokojnie jeszcze robic mase poprostu dodaj lekkie aeroby to wszystko choc to chyba zbedne Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-02-04 19:31:18 Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-02-04 19:37:18

hmm przypomnialo mi sie przegladajac stare posty ze gdzies byl post mawashiego o prostowaniu plecow poszukaj moze tam znajdziesz cos intersujacego pozdtawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-02-04 19:32:59

[...] do swojego zespołu Snickers Team, drużyny, która wywalczyła bezdyskusyjny awans do 1 ligi IFQ w ubiegłym sezonie. Kolejny sezon zostanie zapoczątkowany na początku lutego 2008 niemniej jednak przez najbliższe dni będzie możliwość rozgrywania dużej ilości meczów sparingowych, gdzie istnieje możliwość sprawdzenia własnych umiejętności. Nie będę [...]

www.kulturystyka.pl/atlas tam masz "dzien dobry" edit: za pozno ;) Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-02-04 19:41:29

. Zmieniony przez - Kujak w dniu 2008-02-04 19:44:20

Gdzie Ty widzisz, żebym się napinał ? Jednym z większych napinaczy na tym forum jesteś Ty Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2008-02-04 19:46:23

great powiedz o tym mamie Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2008-02-04 19:47:18

Z treningiem już powiedziałem. Nie bardzo rozumiem 4800 kcal na 71 kg to prawie 70 kcal na kg masy ciała. Koszmar. Tobie wystarczy 35 - 40 zależnie od aktywności. Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-02-04 19:51:26

chycę, nie chycę nie twój problem Fuks- tyle powiem a ten komentarz iście idiotyczny pewnie nawet skrótu nie widziałeś Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2008-02-04 19:55:26

[...] sztanga można zastąpić hantelkami? Nie polecam jeśli cel jest taki, jak zaznaczyłeś. 4.Podciąganie sztangi do tułowia w opadzie tzn. wiosłowanie? Dokładnie http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4 gif 4 Starać się być jak najbardziej pochylonym i na maxa w dół opuszczać sztangę rozumiem? Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-02-04 19:57:45