2008

[...] srodku klatki zeby je do siebie zblizyc tak jak widac u kolegi, ja posiadam tylko hantle po 9kg i prosze o jakies cwiczenie dzieki ktoremu ten miesien sie rozrosnie, prosze o umieszczenie ilustracji, linkow albo filmikow :) z gory dziekuje. Zmieniony przez - kleofas4 w dniu 2008-07-28 12:31:46 Zmieniony przez - kleofas4 w dniu 2008-07-28 12:32:58

[...] zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Planuje robic treningi 3 razy w tygodniu.W dni wolne aeroby. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: 0 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie Stosowane wcześniej diety: 0 Zmieniony przez - makuvip w dniu 2008-07-28 16:56:50 Zmieniony przez - makuvip w dniu 2008-07-28 16:57:39

[...] jesli ktos by cos kupil za pare groszy moge dorzucic co do kosztow wysilki mozemy sie jakos dogadac przeprowadzalem nieraz transakcje na SFD wiec jestem autentycznym uzytkownikiem, ewentualnie moge wystawic na allegro zapraszam do negocjacji Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-28 16:05:47 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-28 16:07:44

[...] ". W okresie 3 lat spędziłem mnóstwo czasu przed komputerem, grając w głupie gierki, i marnując czas na interencie ( ok 10h/dziennie + ), po tym jak wszedłem na wage 08.04.2008 i zobaczyłem liczbe 130,5kg przestraszyłem się, i powiedziałem sobie w myślach co ja KU*** z sobą zrobilem, do czego sie doprowadziłem. Dnia następnego 09.04 zaczołem [...]

[...] 18 g /360 mg L-Alanina 7,4 g / 148 mg L-Glicyna 0,6 g /12 mg L-Fenyloalanina 2,0 g /40 mg 2. Gluta Fusion - HI TEC Nutrition w 5 kapsułkach (1 porcja) L-Glutamina 1000mg Zmieniony przez - bartekkd w dniu 2008-07-29 13:10:01 Zmieniony przez - bartekkd w dniu 2008-07-29 13:10:32

[...] a inni Cell Pump. Chodzi mi przede wszystkim o wzrost siły i trochę masy Prosze o komentarz do tych produktów, z góry dziękuje i pozdrawiam :) Ps. Diete mam :P Edit: A może najlepszym rozwiązaniem będzie Jabłczan Kreatyny Trec'a CM3? Zmieniony przez - Michal66 w dniu 2008-07-29 18:29:34 Zmieniony przez - Michal66 w dniu 2008-07-29 18:30:27

Turniej Olimpijski Siatkarzy rozegrany zostanie w dniach 10-24.08.2008. Weźmie w nich udział 12 zespołów podzielonych na dwie grupy, z których po cztery najlepsze drużyny uzyskają awans do ćwierćfinałów. Zespoły zakwalifikowane na Igrzyska Olimpijskie Pekin 2008: 1. Chiny (gospodarz) 2. Brazylia (zwycięzca Pucharu Świata) 3. Rosja (2. miejsce [...]

[...] sztangi na bica 2s / uginanie hantli 9 brzuch 2s na ławce skośnej z obciążeniem Zakres ruchow przy 3s - 10/8/8 , przy 2s 10/8 Cwiczenia po" / "oznaczaja inne cwiczenie w kolejny dzien treningowy ( nie pare cwiczen w jednej sesji treningowej) Pzdr. Zmieniony przez - nka w dniu 2008-07-29 23:53:07 Zmieniony przez - nka w dniu 2008-07-30 00:02:25

Mam problem z tą częścia brzucha zaznaczoną na czerwono i nie wiem jak to porawić (chodzi o nabranie masy w tych miejscach). Nie wiem jakie ćwiczenia na to wykonywać może A6W? Mówiąc szczerze nigdy nie ćwiczyłem brzucha... Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-07-30 00:17:45 Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-07-30 00:18:48

Co myslicie o takim planie treningowym ? 3x tyg. siłka + aeroby 30 minut<--(w celu redukcji tkanki tłuszczowej) 3x aeroby -> bieganie z ranca i rowerek na wieczór ? dzien odpoczynku Proszę o opinie Zmieniony przez - Pawlakosss w dniu 2008-07-30 13:26:54 Zmieniony przez - Pawlakosss w dniu 2008-07-30 13:27:51

[...] o dobre opisanie co i jak i o ocene treningu . Mam go robic Pon : A Wtorek : Wolne Środa : B Czwartek : Wolne Piątek : A Sobota : Wolne Niedziela : Wolne Pozdrawiam Zmieniony przez - Cajmerek w dniu 2008-07-30 21:51:58 Ps. Jakbym chciał miec priorytet na plecy/najszerszy , co miałbym dodac?? Zmieniony przez - Cajmerek w dniu 2008-07-30 22:08:53

[...] bezpośrednio po treningu. aha mam 18 lat rok stazu z dieta i nigdy nie bralem zadnych wspomagaczy wiec sie nie znam i zeby nie bylo nie jestem z tych co nie szukali na forum i od razu zadaja pytania szukalem czytalem ale nic nie kapuje z tego Zmieniony przez - CHDzBRD w dniu 2008-07-31 11:24:14 Zmieniony przez - CHDzBRD w dniu 2008-07-31 11:24:49

[...] Część ogólna kursu rozpocznie się 6 września i potrwa do 29 września (cztery „zjazdy" weekendowe). Część specjalistyczna obejmuje siedem weekendów w dniach: 11.10.2008 - 29.11.2008 Kurs zakończy się egzaminem, złożonym z części ogólnej obejmującej egzamin ustny i pracę pisemną oraz części specjalistycznej obejmującej egzamin ustny, [...]

[...] Poznaniu. Część ogólna kursu rozpocznie się 6 września i potrwa do 29 września (cztery „zjazdy" weekendowe). Część specjalistyczna obejmuje siedem weekendów w dniach: 11.10.2008 - 23.11.2008 Kurs zakończy się egzaminem, złożonym z części ogólnej obejmującej egzamin ustny i pracę pisemną oraz części specjalistycznej obejmującej egzamin ustny, [...]

[...] koksować. Nie mogę też za bardzo przyjmować wszelakich substancji które pobudzają, ponieważ mój organizm negatywnie na nie reaguje. Obecnie w przyjmuję 1 porcje gainera po teningu, lub przed w zależnosci czy jadłem przed treningiem. Dzięki. Zmieniony przez - misiekvx w dniu 2008-07-31 19:41:47 Zmieniony przez - misiekvx w dniu 2008-07-31 19:45:31

[...] Cel treningowy: sylwetka Staż: Kilka razy A6W, ABSII, ogólnie jestem wysportowany Inne sporty: rekreacyjnie piłka nożna, pływanie Na chwilę obecną mam plan taki: 1. Wrzesień 2008 - zaczynam FBW by georgu (6 tygodni) w tym czasie dieta na masę 2. II połowa października 2008 - zaczynam trening ze strony trener24.pl - split, cel to sylwetka, 3 dni w [...]

[...] będę jadł przytyje dużo czy raczej schudnę : - ) raczej bym chciał tyć ale bardzo powoli proszę o sprostowanie diety. Domyślam się, że to za mało ale nie wiem poczekam na odpowiedzi :) Zależy mi na tym żeby nie poszło mi znowu w brzuch pozdro~. Zmieniony przez - Braxx w dniu 2008-07-31 21:01:42 Zmieniony przez - Braxx w dniu 2008-07-31 21:03:11

[...] treningowy na słowni: początkujcy Uprawiane inne sporty: tenis, nożna, taekwondo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: mass Przeciwskaznania medyczne: kolana Zażywane suplementy: ~~ Zmieniony przez - KrzemienPL w dniu 2008-07-31 22:34:18 Zmieniony przez - KrzemienPL w dniu 2008-07-31 22:35:10

Witam. Z dniem 1.08.2008r. rusza mój blog po wcześniejszym dzienniku. Zmotywowało mnie do tego kilka osób, które założyły swoje dzienniki. Ja też chcę mieć swój. O MNIE: Długa historia o tym, skąd się wziąłem jest w dzienniku: http://www.sfd.pl/temat406887 Wiek: 16 (prawie 17 lat). Rocznik 1991. 10 grudzień. Staż: 14m-cy (tak na oko - nie liczę [...]

[...] http://img211.imageshack.us/my.php?image=img5593correctednm4.jpg http://img227.imageshack.us/my.php?image=img5863tt5.jpg http://img104.imageshack.us/my.php?image=img5768cyd9.jpg http://img141.imageshack.us/my.php?image=img5847cfh7.jpg Zmieniony przez - barylla123 w dniu 2008-08-01 15:08:35 Zmieniony przez - barylla123 w dniu 2008-08-01 15:09:49