2008

mi tez polecialo kilka kg i krata juz w tluszczyk obrasta. a klatka piersiowa to teraz zanikla to daje do myslenia zeby zayebac bombe Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-09-06 15:06:26

1. Jay Cutler 2. Dexter Jackson 3. Phil Heath 4. Dennis Wolf dokładnie PS. Ale nudna będzie ta olympia Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-09-06 15:09:18

ok ok już o nic nie pytam. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-06 15:09:46

[...] najmniejsze zło z zastawionego stołu :) A i obiecane zdjęcie dziś albo jutro zrobię. Pomiarów w końcu jakichś dokonam (wg wskazówek na forum zawartych Trening już wydrukowałam, trawę na sucho, a w poniedziałek zrobię "dzień pierwszy" :) Bardzo bardzo mnie ta rozpiska ucieszyła :) Zmieniony przez - szmaja w dniu 2008-09-06 15:10:25

http://pl.youtube.com/watch?v=9W8tSUTp36s&feature=related Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2008-09-06 15:10:41

mete chce przetestowac na Tobie w ilościach końskich Zmieniony przez - electrox w dniu 2008-09-06 15:11:36

[...] szalałem Wyciskanie na płaskiej 10p 10p 9p 80 80 80 Podciaganie na plecy podchwytem 8 6 5 Wyciskanie na barki 8 6 6 40 45 45 Szok , słabym jak g**** Wyciskanie waskim chwytem 10 10 8 45 55 65 izi Przedramia 3s 10 10 8 20 30 35kg Łydki 12x70 10x75 10x75 Spamujesz helss i musialem skopiowac Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2008-09-06 15:16:51

[...] na 2 łyżeczkach oliwy z oliwek do tego 50g kaszy gryczanej gotowanej. Do podwieczorku i kolacji jeszcze nie doszedłem. Aha i jeszcze jedno... czy pałatki owsiane będą dobrym wyborem dla mnie na śniadania? Czytałem, że głównie kulturyści jedzą je na śniadanie, a do owego mi daleko. Pozdrawiam. Zmieniony przez - TzGi w dniu 2008-09-06 15:13:49

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=suple+na+si%B3%EA Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-09-06 15:22:16

Założmy że zjechałem mięśnie ostro, to jak długo mam odpoczywać? 2 tygodnie nie wystarczy? Chce mi sie juz cwiczyc Zmieniony przez - Nolin w dniu 2008-09-06 15:38:52

ja to miałem już tyle chomików ze jakbym miał o każdym tak pisac to by to dużo zajęło... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-09-06 15:34:48

Dzieki ziomek zdr i pozd333r ! Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-09-06 16:00:41

[...] lub np1,5h po sniadaniu druga porcje krety przed treningiem mutanta pierwsza porcje np miedzy posilkiem 1 i 2 druga porcje mozesz po treningu i wtedy na wodzie (carbo wtedy odpuszczasz i nie pijesz) albo drugi raz miedzy posilkiem 4-5 aakg jak chcesz brac 5 przed i 5 po to daj np 7 przed a 3 po Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-09-06 15:37:16

? no co się dzieje? syn Polskiego trenera działającego poza granicami naszego kraju Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-09-08 19:05:45

za taką kasę można mieć nowy komp (z gwarancję na wszystkie części) z procesorem o podwójnym rdzeniu i 3,4 razy większym twardzielem... twój komp warty 500 - 600 stów taka prawda... Zmieniony przez - coolmen77 w dniu 2008-09-06 15:40:11

wiem ze kreatyny jest za duzo na 1 cykl ;) mam rozumiec ze bcaa mam nie zazywac w dni nietreningowe tak? a w treningowe to 6-8 capsow przed i 6-8 po treningu? Z moich wyliczeń wynika ze jesli bym stosował tyle glutaminy to by mi jej nie wystarczyło nawet na miesiąc ;/ Zmieniony przez - rafalf91 w dniu 2008-09-06 15:41:26

mct glownie około treningowo (najlepiej do posiłku PRZEDtreningowego) lub w trakcie, jak np. robisz trening silowy a po nim aero bcaa jw (takze okolo treningowo) massacra, 1pucha to za malo na cykl Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-09-06 15:45:45

[...] da oczekiwane efekty, którymi jest poprawa sylwetki i wyglądu? 3) Czy, któreś z "dodatków" do ACT należy skorygować, usunąć lub coś dodać / zamienić? 4) Jak dobrać obciążenie do ćwiczeń ACT? Jeśli jakieś dodatkowe informacje będą potrzebne proszę o poinformowanie mnie o tym. Pozdrawiam inf0- Zmieniony przez - Inf0- w dniu 2008-09-06 21:13:31

[...] enana to bedzie wiadomo na 100% jak cie nie ruszy enan a tym bardziej jak kolega ruszy do przodu z masa to musisz cos zmienic w diecie lub treningu albo w jednym i drugim albo tak na szybko idz i zrob test na poziom testosteronu, grosze to kosztuje, szybko sa wyniki i wszystko bedzie jasne Zmieniony przez - irko123 w dniu 2008-09-06 15:51:04

2 rozne rodzaje bialek. Prolo to mieszanka a Kaizen to tylko bialko serwatkowe. kaizen teoretycznie szybciej się wchłania, prolo bardziej przedłużone w czasie... Obydwa b. dobre jakościowo bialka. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-09-06 15:54:55