2008

Ja myślę o tym 5x5 na klatkę, ponoć dużo daje Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-10 14:53:14

[...] w ogole bylo o czym mowic, ale mi sie podoba ten wygladc na niskim bf-ie. I naprawde nie raz widzialem kolesi 70-kilowych cisnach 120 kg, fakt faktem na raz, ale dawali rade Anyway good luck man, daj znac jak przekroczysz 150 kg edit: no chvj tylko ta klata plaska jak deska do prasowania Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-01-13 22:46:58

git,, macie troche crazy gangsta,, ciekawe czy przypasi, bo czarni nie sa! nuta wy***ana, na trening bomba! http://pl.youtube.com/watch?v=kvVbWHmznhg&feature=related Zmieniony przez - Teki_Area w dniu 2008-01-14 11:36:46

Wrzuć zdjęcie. Może masz duży od popijania posiłków płynami. Pij 20 minut przed/ 40 minut po posiłku. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-01-21 23:38:48

Łoooo kufaaa ziom, tłuszczu to Ty masz całkiem sporo... I jak zmierzyłeś te 105 cm w klacie? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-01-23 00:04:17

Jak przy tej klacie i wzroście 166cm masz 105 w obwodzie, to z pleców też masz co zrzucać . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-01-23 09:34:47

[...] WIECEJ (szybciej), niz zieloni ze slaba dieta moj trening tak wyglada: pon - klatka+bic+przedramie + brzuch wt - wolne sr - plecy+kaptur+tric czw - HIIT na rowerze pt - barki+nogi+brzuch sob - AEROBY na rowerze nd - HIIT na rowerze wszystko ok? sogi za pomoc, jak ustale BTW, to wkleje diete Zmieniony przez - noobor w dniu 2008-02-24 08:19:22

[...] np-platki owsiane,ryz brazowy i inne.).Wazna jest kalorycznosc, jestes ektomorfikiem wiec nie katowalbym sie redukcjami typowymi przy tej wadze tym barzdiej ze pozniej chcesz przymasowac konkretniej. Pojedz z lekkim ujemnym bilansem, obserwujac organizm nastepnie stopniowo manipuluj reszta. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-02-24 14:01:20

[...] HMB - Napój hipertoniczny: 15 g preparatu na 100 ml (np. rozpuścić 75 g w 500 ml wody); - Napój izotoniczny: 10 g preparatu na 100 ml (np. rozpuścić 50 g w 500 ml wody); - Napój hipotoniczny: 5 g preparatu na 100 ml (np. rozpuścić 25 g w 500 ml wody). 1 łyżka stołowa to 10 g preparatu. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-12 14:35:49

[...] mniejsza ilosc, nauczylas swoj organizm oszczedzac energie. Ile jestes na diecie? Po takim drastycznym zmniejszeniu kalorii mozsz miec efekt jojo niezaleznie od tych cwiczen. Musisz teraz rozsadnie zaplanowac wyjscie z tej drastycznej diety i zaczac cos robic dla wyrzezbienia sylwetki. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-02-21 14:07:16

to bodajze zonka Zmieniony przez - beria66100 w dniu 2008-02-16 17:34:37

Październik 2008 - łapa 34 Marzec 2009 - prawie 40

od wrzesnia 2008 z miesieczna prawie przerwa (szpital) 26 kiedyś teraz 34

nie wpisywać sie. Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-04-16 15:25:08

Ok. zmiejsze ilosc serii, ale nie ilosc cwiczen :p Wiem, ze to za duzo ale brzuszki musza pozostac poniewaz miesnie brzucha mam bardzo slabo rozwiniete. Uginanie nadgartska jako jedyne cwiczy zginacze i prostowniki nadgarstka. Zmieniony przez - Gryf92 w dniu 2008-01-21 11:40:49

A mozes polecic jakis krem /żel/czy cos na noc?bo jakbym wieczorem robil peeling to jeszce chyba jakis kkrem by sie nadał?dobrze mysle? taki jakis żeby skóra sie w nocy dobrze regenerowała.... Zmieniony przez - metodman w dniu 2008-07-16 10:14:49

Rozwiń, proszę To było do raffaelli, oczywiście. Zmieniony przez - MMA w dniu 2008-04-12 20:44:54

zamieszcze kilka sposobow jakie znalazlem wiec prosze nie piszcie nic do poki nie skoncze Zmieniony przez - bakaKSP w dniu 2008-02-11 21:05:31

-----> Zmieniony przez - bakaKSP w dniu 2008-02-11 21:16:12

-----> Zmieniony przez - bakaKSP w dniu 2008-02-11 21:21:27