2008

[...] pierwszej walce dostal takie go strzala w twarz ze nie wiedzial co sie dzieje. Fajnie ze na pierwszym treningu sa juz walki, bez komentarza. Najpierw trzeba zlapac podstawy, nauczyc sie techniki a potem dopiero walczyc. No ale niektorzy trenerzy sa weseli :) Sory za nic nie wnoszacy post ;) Zmieniony przez - 410 w dniu 2008-09-17 16:53:06

Steve Austin

[...] się do picia gorzkiej herbaty/kawy. Ja już tak od dłuższego czasu robię i dopiero teraz czuję, ze pije herbatę lub kawe, kiedyś to czułem tylko że piję jakieś słodkie napóje, a nie prawdziwą kawę czy herbatkę Lepiej od razu nie popijać, pić na 15 min przed i 45 minut po. pozdrawiam Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-17 14:23:59

weidera oczywiscie szybko musze skorygowac zanim Koniu mnie zbaszta... tutaj masz linki http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%B3%F3%BF_sam_a_-t315296.html Zmieniony przez - Remzi90 w dniu 2008-03-09 21:14:57

Rashe Manto są całkiem spoko. Niezła jakość za rozsądną cenę. Ja osobiście nie używam, ale kumple mają i nie marudzą. Poz edit: vitamins & minerals jw. jakościowo spoko ale napisy to się po prostu odklejają. Poz Zmieniony przez - Andrew3 w dniu 2008-01-30 17:22:19

[...] nike ale nie moge znaleśc morze ktos dać jakis link jak juz to znalazłem rash vest ale to ponad 100zł. edit: znalazłem taka 5 pozycja od góry >> czy ktos wie czy sa z długim rekawem?? http://www.sklepnike.pl/index.php?page_id=6&search=1&showCat=255&from=24 Pozdrawiam. Zmieniony przez - Big_rideR w dniu 2008-01-31 21:31:50

[...] wiec prosze o nie wysmiewanie sie :-% http://www.jdsports.co.uk/product.aspx?id=20683 to tez jest rashguard ? I czym sie roznia te z adidasa czy nike od tych z np. z tapout czy wand ? O jeszcze http://www.sportsdirect.com/Product.pasp czy to jest ten rashguard nike o ktorym wczesniej mowiono ? Zmieniony przez - prkt w dniu 2008-03-16 23:09:19

[...] niech kombinuje z cięciem węgli IMO Poza tym wędliny ze sklepu są dobrym źródłem tłuszczów nasyconych, a nie białek. Mięso, ryby, tuńczyk powinny się tu pojawić. Źródłem węglowodanów jest nie tylko chleb, a nawet powinno sie go unikac w nadmiarze, ryz, makaron, kasza, płatki owsiane to jest to. Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-19 08:31:37

CHDzBRD dzieki, juz ściągam. Zobaczymy co to jest. Pzdr. Właśnie przejrzalem tą ksiażkę pdf. Muszę powiedzieć, że jest bardzo fajna, szkoda ze po ang, ale mi glownie chodzi o obrazki z cwiczeniami a tamto akurat się bardzo przyda. Dzieki wielkie! Pzdr. Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2008-06-07 22:11:56

CHDZRYBDY DZIEKI ZA UPA! ZA***IOZA TEN "ATLASIK" CWICZEN!! SOG JohnGlock juz masz wjazd na chate za przekrecenie nicku a ten atlasik to podstawa Zmieniony przez - CHDzBRD w dniu 2008-06-10 21:12:24

i jeszcze troche ode mnie Zmieniony przez - kowalos w dniu 2008-06-12 15:37:53

zapodaje kolejne pare sztuk, chyba jeszcze nie było 1 Zmieniony przez - kowalos w dniu 2008-07-16 09:06:43

kolejna porcja 1 Zmieniony przez - kowalos w dniu 2008-07-22 12:29:44

[...] na mase jak nie dieta + ewentualne suplementy wzbogacajace diete ? Stosujac Mutant Mass waga nie ruszyla mi w ogole, w przeciwienstwie do Muscle Juice Ultimate`a. I jezeli sam nie stosowales tego suplementu , a tym bardziej nie prowadzisz diety na mase , to prosze nie wypowiadaj sie lepiej... Zmieniony przez - ale_xik85 w dniu 2008-07-31 19:51:06

[...] posilkach czy dozucic jeszcze po 50g tych otrebow tak zeby bylo ich z 100g tam gdzie bylo 50?i dozucic jeszcze 50g otrebow lub kaszy do posilku z jajakami,wtedy wyszlo by mi 2290kcl czyli okolo -500 i 180g wegli na dzien bo bailko i tluszcze wedlug tabeli wyszly ok.Moze inne sugestie? Help Zmieniony przez - Fuzzy 87 w dniu 2008-08-17 15:52:20

[...] itd potrzebujesz http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html I za dużo dni ćwiczysz... mięśnie nie mają kiedy odpocząć. Najlepiej jakbyś (odpowiednio) ćwiczył 3-4 dni w tygodniu, wtedy mięśnie mają czas na regeneracje ^^ Zmieniony przez - dobradobra w dniu 2008-05-10 13:46:43

Jezuu ponad 7 klocków !!! Zawalona jestem robotą ostatnio straszliwie !!!! Ale kręcę ile tylko mogę !!! Mam nadzieję, że więcej nakręcę w czasie urlopu rowerowego, no ale to dopiero w sierpniu zapewne. Tymczasem 2108 km Moje zeszłoletnie przebiegi: rok 2011 - 5009 rok 2010 - 4083 rok 2009 - 1130 rok 2008 - 113 :P po 4 kilometrach miałam zgon :P

Panowie a co sadzicie o tym Cido, oryginale czy podroba? Zmieniony przez - muffa w dniu 2008-01-08 18:21:44

[...] w ktorym tak samo jak w ACT cwiczysz cale cialo na jednej sesji lecz cwiczac w seriach nie w obwodach.http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Masz malo sprzretu, ale zawsze mozna wykombinowac jakies zamienniki cwiczen lub sprobowac samemu zrobic sprzet. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-01-04 20:50:42