2008

[...] gestosc jak woda, 1,028-1,036 g/cm3. Oliwa bedzie miala nizsza gestosc ok 0,920 g/cm3, oczywiscie w temp pokojowej. Moim zdaniem nie ma sensu bawic sie w takie wyliczenia. Pelna lyzeczka od herbaty to ok 4-5g oliwy. marciu87 Goccia Doro ma lagodny smak, ale jest troche drozsza, ok 26zl za 1l. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-07-02 14:27:05

czy ryż biały z bananem i kasza kuskus z bananem moga być w pojemnikach w samochodzie przez kilka (5h<) godzin? nie popsują się? Zamknij szczelnie pudełko, nie wiem jak z bakteriami, ale chyba nic się nie stanie. I trzymaj w ciemnym i najlepiej chłodnym miejscu. Kawy się nie wlicza. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-07-02 20:44:50

[...] piersi z kurczaka z ziemniakami lub frytkami - tutaj codziennie cos innego IV - 4 kanapki z wedlina i dodatkami roznymi V - // - VI - serek wiejski owoce jem umiarkowanie jako przekaski mam pytanie zupa cos daje ? bo zupe jem bardzo rzadko no i co lepsze wpc czy aminokwasy w tabletkach ? Zmieniony przez - czimay w dniu 2008-07-06 18:12:32

zalezy ile wazy bułka, zakladająć ze 60g to na oko: 5,5g białka 20 tłuszczu 30-35g węgli Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-07-06 21:20:51

[...] pepku z rana 79cm a klatka na wydechu 88cm nie wiem co zrobic zeby klatke jakos zwiekszyc a pas zmniejszyc nie wiem juz co robic?bo redukowac sensu nie widze chodz ten pas mnie drazni siłka 3xtydz zeroby po siłce 10min bieg z rana na czczo 15min i czasem rowerem jezdze i takie domoowe platanie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-06 22:08:34

1 jajko na składzie i mam jeszcze jakis krem orzechowy z holandii :D na 100g/646kcal, białka w nim 19.1g moze z nim zrobic kilka kromek :D? i jakies warzywko na to? Zmieniony przez - Samo88 w dniu 2008-07-07 16:41:10

czesc, nie jestem pewien czy to odpowiedni temat ale zaryzykuje.. czy jest jakiś temat na forum z objaśnionymi skrotami typu IG, LBM, bfs itd bo czytam te arty i nie za bardzo czaje o co chodzi.. szukałem ale nie znalazłem, może słabo szukałem. pzdr. Zmieniony przez - Shiv3r w dniu 2008-07-08 18:05:02

[...] się z bilansem możesz dodać śniadanie w końcu chyba najważniejszy posiłek zaraz po po treningowym. A w 100g malin masz jakieś 30kcal wiec w 400 będzie ze 120. dziku05 serek topiony na redukcji bym sobie odpuścił. Sam pozwalam sobie raz na tydzień na hochland fit, ale kupe chemii tam jest. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-07-10 20:26:36

[...] zamiast tuny. Ewentualnie jakaś bułka z dużą ilością szynki ale dzisiaj z szynką różnie bywa i nie polecam tej metody. Keycity ja odczekałbym 15min jak wypijesz kreatyne i wtedy posiłek. Aha i kreatyne brałbym też w nie treningowe po 10g ale znawcą nie jestem lepiej zapytaj w odżywkach Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-07-11 09:09:08

Czyli moze byc np. ~2g B; 1,8 T; 6,2 WW? Wiem ze troche sporo ale duzo pracuje i jestem ekto . Najwyzej jak zobacze ze troche sie zatluszczam to obetne WW. Zmieniony przez - chopinos w dniu 2008-07-12 00:39:36

dezetbe wszystko sie da zrobic 1 kg na tydzien to wcale nie jest tak duzo sa wieksi rzeznicy aha i nie mówie ze to czyste miecho Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-07-12 15:30:16

koleżanka mnie uprzedziła Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-14 19:20:52

witaminki,wiatminkami ale owoce zawierja fruktoze czyli cukier prosty a lepeiej dostarczyc wegle złożone Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-15 17:47:25

[...] być? Z góry dzięki za odpowiedź. raz na jakis czas wiadomo można ale bez przesady nie polecam jako składnik diety, A NA DODATEK KNORA Z TOREBKI PEłNO CHEMI TEN ODPADA ODRAZU domowy raz na jakis czas ok. jak spożywasz za mało kcal na redukcji to też nie dobrze,masz wogule diete??obliczone BTW?? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-15 20:09:56

[...] na 2,2g bialka, 1g tł, reszta (ok 3,5) ww. Jako endomorfik mam tak, ze nie moge sobie pozwolic na jakies potezne ilosci kalorii, na tym poziomie to nawet po posilkach jestem glodny, ale to jest do opanowania. Natomiast po drzemce to jest calkowita katastrofa, znika wszystko, co jest w lodowce Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-07-16 20:39:06

[...] zawartości kwasu erukowego(głównie jednonienasycone czyli takie jak w oliwie),orzechami/pestkami dyni słonecznika,sezamem,siemie lnianym(głównie wielonienasycone),wiorkami kokosowymi tylko pamietaj o rozkładzie kw. tłuszczowych 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-18 19:18:36

[...] porzadna diete,w treningu pomoga ci w dziale trening dla poczatkujacych. prosze masz tu linki poczytaj troche http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-18 21:39:06

[...] Marchew &#8211; gotowana Pietruszka &#8211; gotowana Oliwa z oliwek Praca 15:00 &#8211; 23:00 IV posiłek &#8211; ok.18:00 Ser twarogowy półtłusty Pomidor Ogórek konserwowy Oliwa z oliwek V posiłek &#8211; przed wyjściem z pracy/przed snem Jogurt naturalny Ser Gouda Zmieniony przez - kg. w dniu 2008-07-19 14:26:40

mozesz jesc spokojnie chodz z lekarzem możesz sie skonsultowac Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-19 16:21:58

i co dalej z weglami bo nie za bardzo rozumiem , do czego mam uzupelniac? skad mam wiedziec ile mi jeszcze brakuje?! uzupełnij wegle tak zeby sie zgadzało z twoim zapotrzebowaniem( 1g ww= ok.4kcal) Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-07-19 17:00:28