2008

start już był miał być inny cykl. Tren 6 strzałów 75 mg co 2 dni tylko ciśnienie 160/110 było. O co chodzi z tym frontem tylko nie z mety? Nolve szamać profilaktycznie czy nie? Zmieniony przez - czemPION69 w dniu 2008-11-23 17:11:07

[...] ktos kto ma 45cm w bicepsie bo się koksu nałykał i będziesz ślepo wierzył w to co pisze? Ja nigdzie nie napisałem, że jestem silny, duży czy bóg wie jeszcze co. To Ty wyśmiewasz kogoś zdanie dlatego że waży kilkanaście kilo mniej od ciebie. Ale ok, nie kłóćmy się już bo po banie dostaniemy... Zmieniony przez - xKuba92x w dniu 2008-11-23 17:14:31

A kto to wie jak na Ciebie wpłynie? Przypuszczam że nie ma to najmniejszego znaczenia. ja nie stronie od piwa, a masę mięśniową ładnie łapie. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2008-11-23 17:16:31

[...] Sam osobiście dużo nakładu mam wylanego z betonu lub przyniesionego ze złomu. Modlitewnik zrobiłem sam ze starego krzesła i szerokiej dechy. Jeśli jesteś pomysłowy to nic trudnego zorganizować sobie siłownie i ćwiczyć szczególnie pod kątem Armwrestlingu. Jakby jeszcze jakieś pytania, czekam. Zmieniony przez - Czehu w dniu 2008-11-23 17:19:00

nolvę mam pod ręką jak coś. A piguła niech załatwi niebieskie tabletki. A co do boldka to sobie chwalą tego właśnie Zmieniony przez - czemPION69 w dniu 2008-11-23 17:20:03

cel diety? obliczyłeś b/t/ww oraz zapotrzebowanie? Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-11-23 17:25:06

a ten proszek z gainera czym zalać?? wodą czy mlekiem?? Chyba nie ma możliwości żeby były po nim jakieś skutki uboczne? P.S Jak biorę gainera pierwszy raz to raczej nie pełną dawkę 100g? Tak by mi pasowało,ale nie wiem czy na pierwszy raz powinno się tyle brać...? Zmieniony przez - DarkSitter w dniu 2008-11-23 17:32:06

[...] 3x w tyg. np pn, sr ,pt 1. Przysiady ze sztangą 3 serie 2. Wiosłowanie sztangą 3 serie 3. Wyciskanie sztanga płasko 3 serie 4. Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie 5. Francuskie wyciskanie sztangi 2 serie 7. Uginanie ramion ze sztangą 2 serie 8. Wspięcia stojąc 3 serie 9 brzuch spięcia Zmieniony przez - axilo w dniu 2008-11-23 17:31:46

Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-11-23 17:39:21

Te pierwsze nieco bezpieczniejsze, minusem na pewno jest to że trzeba kręcić tymi zaciskami, mi to już zbrzydło W drugim zestawie nie wiem jak dużą siłę mają te zaciski, bał bym się np wyciskać sztangielki na skosie myśląc że może mi coś zaraz na głowę spaść Jednak zestaw pierwszy Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-11-23 17:36:53

[...] zarzucane potreningowo oraz na noc, TribuUp zaś przed treningiem i na noc. Widoczna wyraźna poprawa regeneracji, jak zawsze muszę spać 9-10h, tak teraz po ok.8h czuję się wypoczęty Oto i opakowania oraz kapsułki obu produktów A oto same kapsułki (po prawej minerały, po lewej tribulus) Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2008-11-23 18:03:53

Bardzo egzotyczny sprzęt Ogólne wrażenie spoko Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-11-23 17:59:19

[...] przecież, co jest nie jasne? w przypadku klatki np, w poniedziałek wyciskanie sztangi na skosie 2 serie wyciskanie hantli na skosie 2 serie rozpiętki 2 serie czwartkowa klatka wyciskanie hantli na płaskiej ławce 2s wyciskanie sztangi głową w dół 2s ściąganie drążka wyciągu do klatki 2s więc ? Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-11-23 19:35:40

Halo halo nie zamulamy chłopaki... i dziewczęta o ile jakieś tu zaglądają http://cheester1990.wrzuta.pl/audio/4ok53Op0TG/pitbull_-_move_shake_drop_satisfaction_cover - bardzo przyjemny kawałek polecam ta emotikonka powala Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-11-23 18:23:07

[...] sportowej, uzywa się rękawic), czy WTF(brak rękawic i ciosów na głowe). Przejdz i zobacz jak trenują- jezeli na potega kopia w powietrze i robia uklady to niewarto. Jezeli cwicza na lapkach/tarczach/workach, to juz lepiej, zwlaszcza gdy sporo rak cwicza a nie tylko mlynki po iles kopniec. Zmieniony przez - Endru_85 w dniu 2008-11-23 18:21:12

cze Tyson chociaż ja to żaden koń akurat Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-11-23 18:22:05

ventolin sprobuj, 2 wdechy i powinno pomoc. Zmieniony przez - Genetyk20 w dniu 2008-11-23 18:22:25

Artek jak pod strong to tak proponuje: takie ćwiczenia: -mc -high pull -fsq -sq -wyciskanie zolnierskie/ push press -wybicia na nozyce -rwania od podstaw techniki -wiosła duze ciezary i nie bawic sie w typowe splita raz na tydzien, bo to imo mija sie z celem zero maszyn Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-11-23 18:38:51

[...] z maki durum + ser twarogowy + rodzynki + pestki dyni/orzechy Przed snem: Salatka z jaj calych i sera twarogowego + warzywa(szczypiorek, ogorek, salata) + oliwa z oliwek o 16 (po obiedzie) wychodze na trening (koszykówka). Wracam o 19 i na siłke. Jeść coś między tymi dwoma treningami? Co? :) Zmieniony przez - giga89 w dniu 2008-11-26 23:12:08

tzn wymienione powyzej cwiczyc w kazdym dniu treningowym? czy jak? prosze o jakies przyklady takiego treningu Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2008-11-23 18:49:16