2008

1,3 mm biłem kiedyś deke raz , bo nie miałem akurat innej igły w haus Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-11-23 14:12:06

1-1, można było wygrać, zabrakło szczęścia pod bramką, szkoda straconych 2 punktów. Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-11-23 21:25:00

[...] robilas dotychczas. Nie bedzie wegli z nasion, tylko warzywa, ale za to beda owoce 3 wieksze i 2 male posilki i nie bedzie tez tyle bialka. Utrzymujesz swoje zapotrzebowanie cwiczysz intensywnie tak by bic swoje rekordy i zmieniasz sposob odzywiania. Czyms musimy zaskoczyc ten twoj organizm Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-11-23 15:03:49

tak? mi sie te oczy najbardziej podobaja Zmieniony przez - REMUS w dniu 2008-11-23 14:39:26

a juz nic :). dzieki Zmieniony przez - mee_how w dniu 2008-11-23 14:51:03

Nie żal się kolego,tylko czym prędzej zrób lub kup stół jak ci napisał sss123,do tego dobrze jakbyś miał hantel z grubym gryfem jak już to wszystko sobie zrobisz to wtedy poczytaj ,jest tu dużo tematów o tym jak zacząć. Zmieniony przez - made in pl w dniu 2008-11-23 14:51:51

Ok, to przynajmniej jedna osoba Czyli to jednak nie jest fikcja filmowa Cóż, trzeba popróbować xD Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2008-11-23 14:52:52

[...] w seriach, ćwiczenia na wolnych ciężarach to podstawa, czyli hantle sztangi martwy 4x120kg przykładowe wyniki: triceps francuskie wyciskanie I ćwiczenie I seria 26kg łamana x 20 powt. klata 90 kg x 1 max. klata płaska hantle 45kg x 10 plecy wiosłowanie drugie ćw. po drążku, 6x60 kg w I serii Zmieniony przez - and87 w dniu 2008-11-23 15:01:31

[...] DOBRE BIALKO , http://www.muscle-zone.pl/sklep.cgi?sesid=nonexdf2a104d32a8882f270ab4b5d19b2e00&referer=&oper=8&id=1118&kategoria=25&subkat=27 DOBRY GAINER. DT-STORM RANO, SHOCK PRZED TRENINGIEM, STORM PO TRENINGU.DNT-STORM RANO, STORM PO POLUDNIU W PORZE TRENINGU. Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-11-23 15:05:41

46 dzień cyklu DT PatryKoX i Rybas - Dzięki teraz zaczyna się dla mnie ostro bo aż 5 treningów w tygodniu. Zobaczymy co z tego będzie . Dziś mam Nogi+Przedramię+Brzuch Relację z Treningu dam pod wieczór. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-11-23 15:10:27

dla mnie technika w MC pozostawia wiele do życzenia.. (rwanie sztangi + koci, niby próbujesz coś technicznie ale to nie jest to) dbaj o swoje plecy. Pozdr Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2008-11-23 15:16:12

Nie łatwiej poprostu duzą łyzka sypac? edit: 14 łyzek stołowych to chyba 100g Gain Bolica... Zmieniony przez - sukif w dniu 2008-11-23 15:12:40

jojo mozesz pod jednym warunkiem Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2008-11-23 15:21:57

[...] musze pisać obwieszczenia ? Ad.3 No wiesz przy siadach przednich kiedy to sztanga zsunęła mi sie z barków i poszła na bezpiecznik, nie zdązyłem oszacować odległości do bezpiczników, uwzględnic siłe oporu powietrza, oraz przyspieszenia uzyskanego przez sztangę... wolałem ratować własny tyłek Zmieniony przez - Balduran w dniu 2008-11-23 15:29:29

ni o tylko niech mi komp przestanie mulić(skończe ściągac coś) to Ci bana wlepie Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-11-23 15:35:07

moglbys szczegolnie zewnetrzne miesnie klatki bardziej dotyrac no i barki, ale masa niezla. A brzuch to swoja droga Zmieniony przez - Quartz21 w dniu 2008-11-23 15:38:36

Moj max to 75 zaczynam serie 50 55 60 65 :) Robie na siłe około 6 powtórzen . Według mnie troche małe macie te kg na serie . No chyba ze na rzeźbe jedziecie Zmieniony przez - rydzek_sm w dniu 2008-11-23 15:37:45

[...] poszerzony o kolejne pół stopy, na max szerokosc klatki) 2. Nie ma co pisać, sztanga lekka jak piórko 3. Prostowniki sie dziś nieźle pompowały, przedostatnia seria męczarnia Pózniej odpocząłem z 3-4 minuty i poszło gładko 115kg Po treningu olimpowski kre-alkalyn 5g, bo data wążności goni Zmieniony przez - Balduran w dniu 2008-11-23 15:39:23

zara zara ja nic tutaj nie rozumiem 15 - 15 - 12 - 10 2 serie to ile wreszcie tych serii? wiesz jak sie uklada wogole trening? czytales cos ? 18 lat to chyba juz umiesz uzywac wyszukiwarki. najbardziej uniwersalny podzial: pon klata+tric+brzuch wt plecy+bic+kaptury pt nogi+barki Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2008-11-23 15:45:41

szerokiej kampani ale chyba nie telewizyjnej Pytanie z kategorii "Co lepiej dla kulturysty? MC czy drążek" Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-11-23 15:47:39