2008

Znikna problemy znikna , tylko musisz dojrzec , wiem co mowie ;) Poprawa jesy widoczna, bana poki co nie bedzie , teraz nie s******l tego i buduj dalej :) Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-11-21 00:50:01

Zmieniony przez - Revenger w dniu 2008-11-21 00:59:59

ja polecam system AB - obecnie go testuje i jestem zadowolony - efekty są widoczne przepraszam za odswiezenie teraz dopiero spojrzalem na date a posta nie moge usunąć Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-11-21 01:06:08

[...] tranigiem i po jak nie masz siły. A jak jesteś taki uparty ze musisz coś zeżreć to kup Gain Bolic z Olimpu tani i dobry ALE JA BYM NA TWOIM MIEJSCU WOLAL DIETE P.S 5-7 posiłków co 2,5-3 h (wiem ze wszkole trudno ale jakieś kanapki mozesz z piersią z kuraka i bułką grahamką wziąśc przeciez) Zmieniony przez - disturbian w dniu 2008-11-21 13:22:30

Nie tylko Ty masz taką nadzieję Z Iskrą będzie ciężko powalczyć, tegoroczna Iskra jest już zgrana i nieźla zamiata w LM, ale będę trzymał kciuki za Skrę, choć być może obstawię u buków na Iskrę Zmieniony przez - Pippo w dniu 2008-11-21 01:36:09

[...] z walki z Johnem Hessem bodajze, gdy Vitor jest w bialych spodenkach) Gdy wstapil do UFC troszeczke urosl, co pewnie przyczynilo sie takze do stanow depresyjnych, gdy zaginela mu siotra. Mowa tu o SAA. Troszkę się rozpisałem, ale Vitor na zawsze pozostanie w mojej pamięci jako 'The Phenom' Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-11-21 01:46:48

master uk na 2008 w BUB.kat. 70kg.

nastepna fotka,master UK w BB na 2008,(anglik)

[...] zaczynasz swoja przygode z silownia najpierw powinienes udac sie tutaj http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html aby ulozyc sobie odpowiednia diete. Jesli beda jakies problemy z nia to Gainer, Bialko w celu jej uzuplnienia. Na noc dla lepszej regeneracji MZB Olimpa i jak narazie styka. Zmieniony przez - asgardBAN w dniu 2008-11-21 02:18:08

ja doprowadzilem kolezanke 2 razy tylko dzisiaj yebany katar, czuje sie zle w chooy ale mix nie pozwala siedziec bezczynnie Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-11-21 02:21:48

chyba najlepiej po treningu bcaa a potem białko w tej kolejności a jeszcze spytam bo jestem ciekawy przed treningiem siłowym 8g bcaa po treningu siłowym 8g bcaa a co po aeroby ?? jeżeli robię je zaraz po siłowym no i jeszcze te bcaa w DNT kiedy najlepiej wziąść na noc?? na regeneracje i ile?? Zmieniony przez - jhc w dniu 2008-11-21 06:24:41

[...] trzeeba wstać, i nic na to nie poradze bo przed 23 ciezko mi zasnac, odzywiam sie bardzo dobrze, czy sa jakies takie w miae 100% metody ? http://img374.imageshack.us/my.php?image=zdjcie0061aq4.jpg tak me oczy wyglądają bardzo mnie to irytuje stosowalem jakies 2 różne maści już ale zero efektu Zmieniony przez - kscman w dniu 2008-11-21 07:35:50

ostatnia fotka to bardzeij zebra wystaja niz klata a nie zauwazylem fotki wyzej no nie jest zle:PP Zmieniony przez - rexmix w dniu 2008-11-21 07:53:44

[...] więc IMO najlepiej na początku iść do chirurga po dalszą ścieżke leczenia np. jak ja sie borykałam z kontuzją Achillesa, to chodziłam w zasadzie tylko do ortopedy - tam mnie skierował po pierwszej wizycie chirurg, bo orotopeda to w końcu lekarz od nóg, więc sie na nich zna dokładnie Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-11-21 07:58:49

[...] i inne sporty (bo co do trenowania sportu to nie ma dwóch zdań - powinno jakiś uprawiać) i być może dziecko samo zadecyduje co mu sie najbardziej podoba. Ja np. żałuję że rodzice nie zapisali mnie na karate jak byłem dużo młodszy ale cóż zamiłowanie do tego sportu odkryłem w sobie dużo później. Zmieniony przez - Miro86 w dniu 2008-11-21 08:14:08

ładnie ładnie, ale już zluzuj z takimi wielkimi skokami z mikrocyklu na mikrocykl +5kg następnym razem przy ciągach a przysiadach +2.5kg Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-11-21 08:27:10

[...] 5x5 A Przysiad 5x5 Wioslowanie 5x5(strasznie nie lubie tego cwiczenia mozna to czym zastapic?) Wyciskanie plasko 5x5 Bic 3s drazek podchwyt B Przysiad 5x5 MC 5x5 Wyciskanie 5x5 (moge dac na skosnej ?) Tric 3s pompki na poreczach Czy plan jest ok ? I gdzie tu wsadzic barki zeby nic nie popsuc ? Zmieniony przez - -ElboW- w dniu 2008-11-21 08:35:38

widze ze fod bedz butów komuś wjazd robił pewnie na domówce wjazd do kibla bo ktoś zamulił a lać sie chciało Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-11-21 08:37:01

mama mnie sie pyta dlaczego nie kaze jej zmywac naczyn powiem ze kolega wpadnie na jeden dzien...... pozdro lece "do szkoly" Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-11-21 09:47:42

[...] treningu popijać szejka białkowo-węglowodanowego w proporcjach białka do węgli jak 1:2. Np 2 łyżki tej twojej ostrowi zmiskowane z mlekiem, sporym bananiszczem i miodem. Możesz też to wypijać zaraz po treningu. PS. Olek, Ostrowia jest niesmaczna I pieni się nieludzko. Ale jest dobra bo tania Zmieniony przez - kopt w dniu 2008-11-21 09:49:22