2008

[...] mam prośbę. Czy ktoś kto to już wie mógłby mi tu wszystko wyłożyć w kompaktowej formie, a ja bym się temu poddał (po negocjacjach ;) i zrobilibyśmy taki eksperyment? Jakie i ile węglowodanów? Jakie i ile tłuszczy? Co lepiej? Ile mięcha ile nabiału? Czy pomoglibyście mi ułożyć konkretną dietę? Zmieniony przez - Lewoj w dniu 2008-08-30 15:56:17

porszę o edycje postu Green Mag do użytkowników trojan15 i marasek87 AW - przykro mi, również niekatualne, dodałam to co miałam znajomemu z siłowni pozdrawiam EDIT: Speedrine do użytkownika Blanciorr, oferta nieaktualna wszystko postaram się wysłac w przyszłym tygodniu Zmieniony przez - hera7 w dniu 2008-08-31 15:38:10

Moze lepiej czytaj, az cos zrozumiesz, zamiast pytac o kazda bzdure? Nikt nie powie Ci nic co do grama, zacznij od jakiejs wartosci, jezeli na wadze nie bedzie przybywac, to doloz kalorii. Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-08-30 15:49:48

IMO nie opłaca sie juz powoli wyjezdzac Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-08-30 15:50:21

wchłania sie jednorazowo tyko 30-45 gram białka no sorry nie napisałeś tu ze chodzi o pati pzdr. Zmieniony przez - good_year w dniu 2008-08-30 15:54:51

[...] ig + szybko przyswajalne bialko. kolacja : 20:15 biała fasola - 100g szklanka chudego mleka - 25ml dwa białka z kurzych jaj jabłko Tu absolutna porazka. Ostatni posilek to najlepiej twarog + tluszcz + warzywa Wychodzi ok 2,6g bialka / KMC, troche za duzo. Daj na start 2-2,2g bialka / KMC. Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-08-30 15:58:20

uuuuuu ginger.... 70 minuta a tu 4:0 w plery moj Eintracht jakos sobie radzi, narazie 1-1 ; trzymam kciuki Zmieniony przez - WojTAS7 w dniu 2008-08-30 16:01:15

278 Zmieniony przez - good_year w dniu 2008-08-30 16:02:04

sama zaczęła 279 Zmieniony przez - good_year w dniu 2008-08-30 16:07:09

[...] KARATE I JU JITSU treningi w małej sal Szkoły Podstawowej nr 8 , ul. Grottgera 10 a we : wtorki godz. 17.30 i czwartki godz. 17.00 . Treningi po wakacjach ruszają 9 września 2008 r. Trenujemy także : Ju Jitsu , Grappling i Kobudo . Zapraszam na stronę Ashihara Karate - Słupsk : oraz ASHIHARA KARATE - POLSKA : www.ashihara-karate.afr.pl

[...] KARATE I JU JITSU treningi w małej sal Szkoły Podstawowej nr 8 , ul. Grottgera 10 a we : wtorki godz. 17.30 i czwartki godz. 17.00 . Treningi po wakacjach ruszają 9 września 2008 r. Trenujemy także : Ju Jitsu , Grappling i Kobudo. Zapraszam na stronę Ashihara Karate - Słupsk : oraz ASHIHARA KARATE - POLSKA : www,ashihara-karate.afr.pl

Ronaldo08 ja licze że nie będę grał w piłke przez kilka dni a ty mi tutaj wyskakujesz z Ronaldo. Ziela93gno wierze ci poprostu dla pewności spytałem się jeszcze raz. Zmieniony przez - mariopepe w dniu 2008-08-30 16:18:30

mam regeneracje wiec chyba bede siedzial spokojnie na dupie w domu chociarz chetnie bym sobie poszedl http://pl.youtube.com/watch?v=EX5njnUkrYk&NR=1 Zmieniony przez - Cysio_1991 w dniu 2008-08-30 16:21:56

a co to jest moze mi powiesz ?? 281 Zmieniony przez - Cysio_1991 w dniu 2008-08-30 16:25:04

[...] spod skory. A pozniej wiadomo co jakis czas ponowne szorowanie - niektorzy robia tak nawet codziennie i im pomaga. Najdelikatniejszym sposobem usuwania wlosow jest wg mnie pasta cukrowa, ale jak masz delikatna skore to metoda prob i bledow trzeba zobaczyc jakie specyfiki beda to niwelowac. Zmieniony przez - memo88 w dniu 2008-08-30 16:35:24

Jak narazie 3-1 prowadze z Hoffenheim Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2008-08-30 16:37:10

Jak co to też do KrK na studia poginam, na żywienie Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-08-30 16:49:55

[...] przyjmuja ludzi ktorzy chca cwiczyc nie zawodowo ale czysto dla przyjemnosci, nie wiaza swojej przyszlosci z tym sportem (slyszalem ze w Corio takich zwyklych ludzi nie przyjmuja) i jak sa wyposazone te poszczegolne szkoly? czy nie macie jakichs zastrzezen do sprzetu (jego braku lub starosci)? Zmieniony przez - Trafek w dniu 2008-08-30 16:59:09

jest mały problem, nie mam drążka i nie mogę go nigdzie zamontowac :( Nie muszę cwiczyc przedramion?? Zmieniony przez - spv w dniu 2008-08-30 17:06:56

[...] uzyskać rezultaty o jakie Ci chodzi, pod warunkiem, że inne posiłki w ciągu dnia będą ok. i trening będzie przemyślany/wystarczająco intensywny itd. A dodatkowo jeśli nie jesz zbyt często tłustych ryb możesz sobie zakupić kaps. z olejem rybim;) Tylko jeszcze pytanie, dlaczego nie jesz mięsa? Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-08-30 17:11:09