2008

Nie dziękuj, bo nie ma za co Warunki były określone jasno, niestety nie zostały spełnione, więc uczestnik odpada, a szkoda... Gratuluję Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2008-08-27 22:15:09

cześć kanarek, nie ma sprawy nie myli się ten co nic nie robi Zmieniony przez - Sargas w dniu 2008-08-27 22:14:44

[...] poczytaj posty podwieszone, sprobuj ulozyc plan, wrzuc go do oceny i zacznij cwiczyc, zadbaj tez o porzadne jedzenie. na poczatku efekty powinny byc zadowalajace bez zadnych odzywek. jesli ich nie bedzie to to na 90% wina diety. packer90 chlopak calkiem zielony a ty mu kreatynke, gainerka? Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-08-27 22:34:03

Tylko nie teleranek Mariola, nieee gors się Matt widzę , że trenujesz kyo. Które masz kyu? Wybierasz sie na jakies zawody? Ja swojego czasu cwiczyłem oyame ale bez osiągów niestety.. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-08-27 22:26:15

Jako że Papy Słabego nie ma musze podtrzymywać dobre imię forumowych dziadków więc pytam się młodzieży czy Wy jeszcze pamiętacie Teleranek albo Sobótkę albo BarbaPapę? Czy ja już taki stary jestem? Zmieniony przez - artiboy w dniu 2008-08-27 22:31:19

nie kupuj obciążenia 4x20 kup sobie np 4x10kg 4x5kg 8x2,5 i zamiast tych żółtych hantli wziąłbym same hantelki(gryfiki)bo możesz regulować wielkość ciężaru edit: http://www.allegro.pl/item418765975_2x_gryf_prosty_35_5cm_gwintowane_zaciski_br01%5D.html Zmieniony przez - stopowicz w dniu 2008-08-27 22:32:19

Cena złomowa.. u nas kg złomu 1,4zł. kupiłem 2x7kg, czyli 19,6 a dałem mu tylko 18zł bo płaciłem po 2zł i 1zł.. widziałem już , ze przy 11zł gość się gubił i mu wała puściłem:D heh myslałem, ze sie skapnie,, a on ze końcówki nie trzeba Zmieniony przez - mjrKupricz w dniu 2008-08-27 22:34:44

[...] tez jest mocny skład na zawody z Lublińca Czemu sie przerzucasz? Ja mam np wraqżenie, ze oyama mi konkretnie zje*ała garde, bo jak ja cwiczyłem to wałkowaliśmy przygotowania pod zawody w formule semi knock-down, a tam nie ma uderzen rekami na twarz, tylko nogami mozna Arti, ja podobnie j.w. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-08-27 22:35:36

To ja faktycznie stary jestem. PS. Jeszcze macie czas. Zajmijcie się jednym na full. Złapiecie dobrą podstawę i wtedy będziecie dokładac inne. Zmieniony przez - artiboy w dniu 2008-08-27 22:39:42

Arti masz racje w 100 Wypracować podstawy do perfekcji - żmudne ale to potem procentuje Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-08-27 22:43:32

szybko ten spamik leci już prawie 1/3 do Rzeszowa Zmieniony przez - olo1917 w dniu 2008-08-27 22:45:23

makel a co, nie widziales mojej facjaty na NK ? nie pie.rdol, pojdziemy na silke razem xD Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-08-27 22:47:48

[...] treningu i odpowiedniej regeneracji jest w zasadzie do pominięcia. Jeśli nie masz zadowalających efektów bez suplementów, to znaczy, że coś jest nie tak z Twoim sposobem żywienia/treningiem/regeneracją. To, jaki stack wybierzesz na kolejny cykl nie jest takie istotne jak Ci się wydaje. Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-08-27 22:50:28

[...] skąd ta różnica w cenie) - 470 zł to chyba sporo za taką ilość sprzętu..warto tyle dać??:/, a różni się tylko tym, że ma stojaki oddzielnie( czy może coś jeszcze ?). Spartan ma dodatkowo większą regulację skosu..z kolei jesli mam mieć probelmy z rozpiętkami to nie za bardzo mi się to widzi..ehh Zmieniony przez - sukcess w dniu 2008-08-27 22:52:41

Mam podobna genetyke. Nic nie poradzisz. Moze z wiekiem sie to zmieni. Chociaz nie u kazdego musi. Zmieniony przez - novicjusz_ w dniu 2008-08-27 22:55:04

Jak kto woli, nie ma tutaj zadnej zasady. Mozesz do brakow mozesz dodac do plecow. ale wiekszosc robi jednak z barami i chyba tak jest lepiej nie wiem jaka wiekszosc, lepiej jest wtedy jesli sa efekty. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-27 22:56:32

[...] :) Wiem ze przy mojej "masie" podstawa to"jesc duzo ale z glowa" dlatego nie wyobrazam sobie zeby calkowicie zaniedbac diete, bedzie ale trzeba ja jakos uzupelnic. Uzupelnieniem diety bedzie Mass XXL lub Gain Bolic ktory jak sie okazalo jadl kiedys znajomy Pozdrawiam Zmieniony przez - radogks w dniu 2008-08-27 23:34:50

nie ma sprawy :) edit. koksik sprawdz PM Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2008-08-27 22:58:51

Ok dzięki;) To kupię Spartan II, ale tam nie ma tego na nogi i wyciągu. Czy to duża różnica i czy mógłbym se to w przyszłości dokupić i zamontować bez żadnych utrudnień? BTW. czy w tym modelu jest duża regulacja? Ponieważ dzieliłbym tą ławkę z bratem, a on ma tylko 165cm;/ Zmieniony przez - Banan1311 w dniu 2008-08-27 23:06:56

[...] przez kilka tygodni (2-3 tygodnie) nie będziesz obserwował wzrostu masy ciała to będzie znaczyło, że nie masz nadwyżki kalorycznej i chyba już domyślasz się co wtedy trzeba zrobić? To taka wskazówka na przyszłość;) Postaraj się dopracować dietę, nie tylko to ile kcal dostarczasz ma znaczenie. Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-08-27 23:15:03