2008

chyba tylko talie trenowales... tzn beerceps? zacznij trenowac nie potrzebujesz niczego zeby rosnac na tym etapie ale najpierw spal smalec czyli podejrzewam 25% calkowitej swojej masy hehe jogging basen i mniej zryj Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-11-12 18:41:53

a mój znajomy ma taką i ułamał mu się kawałek oparcia ma ją krócej niż rok i się cała chwieje... podobnie jak stojaki, na wys powyżej 130 to już ryzyko Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-11-12 18:40:26

[...] bicepsow i tricepsow, ale tylko na cwiczeniach ze sztangami, na hantlach najlepiej staly ciezar. Mozesz robic powt np 12 10 10 8 jesli dasz rade, ale jeszcze razz powtarzam, stosuj progresje cięzaru, bo to pomacne podczas budowania masy, lepszy bodziec na mięsen= wiekszy przyrost. zdr. Zmieniony przez - d.a.r.i.o w dniu 2008-11-12 18:43:07

dał mi 60 tabletek w puszce po "Kucharku". Podobno Made in Poland. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-12 18:42:46

w sumie tu sie nic nie dowiem .. Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-11-12 18:49:39

TOYSY - No dzięki Zajrze napewno Sewda - No narazie rozpoczytam trening wstępny brzucha i robie A6W Do ABS-u trzeba mieć drążek a ja nie mam Pozdrawiam Zmieniony przez - lobuz156 w dniu 2008-11-12 18:52:24

Szkoda ze nie bede mogl tam pojechac :/ Fjanie by bylo jakby ktos wrzucil foty O nie doczytałem :D Jednak foty będą Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2008-11-12 19:05:10

Bo zmadrzalem. nokia n95 dobra? Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2008-11-12 19:04:31

3 cykle po 15 strzalow omki jeszcze Ci mało??? znasz wogole jakis inny koks niz omka?? reszta j/w Zmieniony przez - blasem w dniu 2008-11-12 19:09:29

To co mnie kurva straszysz. Myślałem że sobie zrobiłeś krzywdę tymi 5. kg hantelkami. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-12 19:08:55

[...] patologiach techniki wychodza jeszcze problemy jak masz "nieswieze" najszersze grzbietu, posladki itd. ps2. Oczywiscie moze sie jeszcze okazac ze w dzien barkow trafiasz idealnie na optymalna akumulacje sily po regeneracji (taka udziwniona sinusodia w skali tygodnia). Pozdrawiam! Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-11-12 19:10:44

Dokup mono albo jabl. DT:rano 5g jednego z w/w, przed trenigiem xpand, DNT: 5g jednego z w/w. Gainer,bialko wedle brakow w diecie Zmieniony przez - asgardBAN w dniu 2008-11-12 19:08:53

nie jestem polonista raczej typowy wiesiek Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-11-12 19:10:04

Tyle ze na stalej bierzesz znacznie mniej krety. Jak chcesz zeby szlo to zadbaj o diete. Wedlug mnie lepszym wyjsciem jest robienie cyklow. btw dlaczego tylko 3? p.s NA dobrym cyklu wyrobisz wiecej jak na stalej suplementacji. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-11-12 19:09:01

[...] druzyny "biale*" ale nie ma zadnej słowiańskiej druzyny... A Woronin? Ok słowianin, ogromny talent, który trafił się akurat nam , Polakom, ale mógł równierz trafić się tak samo Niemcom, Grekom czy Meksykanom * - nie wnikałem w składy druzyn, jesli biegali jacyś murzyni to wybaczcie Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-11-12 19:13:01

Poka film z siadów i martwego .Mamuśka BTW Radzio robie 3 serie pompek na poreczach po 10 powt Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-11-12 19:13:43

Witam, zakupilem gryfy 27 :) chlopaki macie po sogu, dzieki za pomoc, pozdro! Zmieniony przez - inHUM@N w dniu 2008-11-12 19:14:02

[...] też amatorsko w domu i 182 cm mam. BMI mi wychodzi z tego 18,11 a przedział jest taki >18,50 niedowaga 18,5-25 OK 25-30 nadwaga 30 < otyłość Więc mam chyba niedowagę :/ Co o tym sądzicie? Czy naprawde wzrost jest tu przekonywójącym zynnikiem, skoro jestem i tak za szczupły ... :( Zmieniony przez - sportowa w dniu 2008-11-12 19:33:58

nigdy nie robie zestawu dyskotekowego przed imprezą nie co inna bajka zdrowia Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-11-12 19:26:32

[...] itd itp). Jakby ktos byl zainteresowany moge rozpisac ten test. Robi sie go w 3-5 dni, moze byc w ramach normalnego treningu. Zadne tam wydziwianie - machasz i patrzysz co wychodzi. I wtedy juz rozumiesz czemu niektorzy parskaja smiechem gdy mowisz ze 5 powt to juz sila a 6 to juz masa Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-11-12 19:20:06