2008

i z wakacji na niektórych fotach jestem na pompie raczej, na innych czerwony od solarki albo opalania na basenie.Tak wiem, mam bzika na punkcie pleców Zmieniony przez - janusz666 w dniu 2008-11-10 20:45:11

i co dzieki temu programikowi da rade jakos zagrac? bo siec lan to my tu mamy , sa dwa kompy Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-11-10 20:50:32

[...] Jest. W razie gdyby po przeszukaniu pięć razy każdego ćwiczenia na każdą partię mięśni w naszym atlasie NA PRAWDĘ nie było tego które masz w planie... Poszukaj szósty raz Potem możesz założyć temat w razie kolejnego stwierdzenia o braku informacji i profesjonalizmu w atlasie. Pozdrawiam Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2008-11-10 20:49:28

albo juz nic ;) Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2008-11-10 20:58:11

Ferenc nieźle tylko trochę mnie wkurzało to, że startuję z zaniżonych ciężarów, ale jak dojdę do ciężarów na których normalnie operuję to zacznie się już tylko dokładanie i to będzie super uczucie 5x5 ma dużą zaletę że jest króciusieńki Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-11-10 20:53:22

chucknoris jak skonczysz HMB to czekam na relacje Zmieniony przez - JTW w dniu 2008-11-10 20:53:08

[...] nadaje się na posiłek przed/po treningu - twaróg ze względu na jego właściwości jemy na noc bądź w posiłku po którym przez dłuższy czas nie będziemy w stanie dostarczyć białka. Na razie tyle. Ogólnie proponuje wrócić do lektury postów podwieszonych oraz prześledzenia diet innych użytkowników Zmieniony przez - meriadoc w dniu 2008-11-10 20:58:15

babo mutanta Ważniejsze od wpiepszania białka są wengle i tłuszcz. Od białka nie przyjesz Czyli wracamy do początku, odpowiednio zbilansowana dieta. Na przyszłość edytujcie posty, żeby miejsce ograniczyć Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-11-10 20:59:36

[...] 21 1,2 0 96 ------------------------------------------------------------ 180 37 1,6 2,8 175 Dodam ,że posiłek 2 zjadam w szkole więc nie zawsze uda mi się zjeść na jednej przerwie:D Pozatym w szkole zawsze jest więcej łażenia itp. dlatego dodałem więcej do tego posiłku. Czy tak może być?? Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2008-11-10 21:06:02

[...] sznurka z przyczepionym obciążeniem na pustą hantle 4 serie po 8 powtórzeń. -Podnoszenie nadgarstków z obciążeniem nadchwytem 4 serie po 8 powtórzeń. -Podnoszenie nadgarstków z obciążeniem podchwytem 4 serie po 8 razy. Oczywiście przed każdym ćwiczeniem rozgrzewka na daną grupę mieśni. Zmieniony przez - Dola19 w dniu 2008-11-10 21:05:16

ja bym sprobowal bolda z winem tesc nie jest konieczny jezeli chodzi o polepszenie jakosci miesa ale tak jak pisalem bez testa masy nie zrobisz a co do nolvy to jest tak jak piszesz aczkolwiek jak dobrze zejdziesz z terapi to nie powinno byc tego estrogenowego booma Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-11-10 21:05:41

Dzieki Maciej , E-lite! Krzykacz chlopaki wysylali linki do stron gdzie mozna kupic strzykawki lub igły w uk i gra ... ja wyslalem link do strony gdzie mozna zamowic clomid,nolvadex bez recepty i nie gra... myslalem ze sie przyda ale w sumie niewazne Zmieniony przez - AlDoN w dniu 2008-11-10 21:09:51

Ja nawet pierwszy trening z najmniejszymi ciężarami czułem. Ćwiczenia wykonuj dokładnie i bardzo powoli, a powinno być ok.Co do tego ściągania drążka to możesz robić obie wersje. Polecam podciąganie się na drążku zamiast tego Zmieniony przez - Wizard112 w dniu 2008-11-10 21:20:13

[...] już sciągniesz to zainstaluj na obu kopmach stwórz sieć połacz się z nią z 2 komputera. A potem w grze tworzysz serwer (gdzieś w multi i LAN powinna być ta opcja nie wiem jak tam menu dokładnie wygląda) a na drugim komputerze łaczysz się tak jak byś chciał grać przez zwykły lan i po problemie. Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-11-10 21:21:16

10.11.2008r. Dzisiaj na siłce byłem zrobić swój pierwszy sprawdzian żeby mieć później z czym porównywać Niestety sie załamałem Wyciskanie leżąc - 46kg (słabo jak nie wiem coo) Martwy Ciąg - 98kg (już lepiej ) Jutro już zaczynam FBW i myśle że szybko dojde do nastepnych wyznaczonych celów do osiągnięcia ! Cele na najbliższy czas: WL - 52kg MC - [...]

10.11.2008.r Mam siłe i nie zawacham sie jej użyć Nie lubie takich dni gdzie od rana nie ma co robic tak to zawsze szkola albo co innego a teraz taki plyndz wiec dzien troche do dupy na szczescie nie mialo to za bardzo odzwierciedlenia na treningu czulem sie troche slabiej ale nie na tyle by nie podolac dzisiejszym wyzwaniom wiec tak przed [...]

[...] Na fotach plecy z przed miecha, moj typowy po treningowy, pizza z przepisu gkabulskiego, i miejsce gdzie rosna takie kabany jak ja ( moja hardcorowa siłka)<dumny> P.S nie tylko bary moge robic tylko nie chciało mi sie rozkładac P.S2 nie cwicze na gołych dechach kłade gabke Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2008-11-10 21:28:30

. Zmieniony przez - GrUbYgr w dniu 2008-11-10 21:32:17

ja byłem ale zcyrałem hehe, a tak serio to chciałem zagadać po treningu, ale jakoś zniknęłaś mało ludzi dziś było - jak na poniedziałek Zmieniony przez - premium w dniu 2008-11-10 21:34:10

Boże, Boże ja ćwiczę armwrestling!! Chłopcze może poczekajmy na opinię specjalistów Zmieniony przez - Czehu w dniu 2008-11-10 21:37:05