2008

[...] Dobrze,ze unikasz slodoyczy,ale i tak cukru prostego nie da sie calkowice wyeliminowac.W niewielkich ilosciach sa w roznych produktach,a w nabiale czy owocach jest spora ilosc tylko akurat na takim etapie zycia nie unikaj owocow czy np.twarogu,mleka,tylko,zeby w miare naturalne to bylo Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-11-09 10:22:11

Po treningu biore jeszcze BCAA. Odnośnie Karbo to biore ze względu na poprawę smaku kreatyny oraz dla uzupełnienia glikogenu. Bo oprócz siłówki, dużo biegam i po to mi glikogen. 30min póżniej przed posiłkiem, piję jeszcze WPC80. Crespinho - a czemu nie byłeś "ZA"? Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2008-11-09 10:25:29

Wodzia - tamten temat juz skonczmy. fota-ze to niby ja? aha, ja przeciez nie zaprzeczam ze jestem popierd*lony Alu nic nie pisze, zmeczyl go ten tygrysek tak w ogole to gdzie sie podziala stara ekipa? the1rock, ferenc, guetta itd??? Zmieniony przez - buckshot w dniu 2008-11-09 10:43:58

genek wiem, nie koncze wszystko naraz bo nie wiem jeszcze jakie dawki beda szly i co tam jeszcze wpadnie wino pociagne troche dluzej tak sobie cos skrobie na lekki cyklik genus mam dostep do winka inj. co po nim mozna wyskoczyc z podkow mam juz wino w tabsach ale mnie tamto ciekawi bardzo Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-11-09 10:33:08

Pudzian Tak jest, ale napewno nie każdy zawodowiec bierze zawodowców co mają sponsorów itp. 100% koxuje ludzie dla których kulturystyka stała się wielką pasją i startują bardzo często w zawodach i zdobywają przyzwoite wyniki 90-95% PS. sorki że odpisuje po takim czasie Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2008-11-09 10:34:40

[...] reszta idzie w tluszcz.Weglowodanow zloznych w postaci kasz,ryzu,płatkow zbozowych,dobrego chleba nie musisz sie bac a nawet po Twoich treningach takie jedzenie + bialko (ryby,mieso,jajka,ser) to dobry wybor Ach,masz wpisane,ze masz diete low carb,wiec jako tako podstawy powinienes znac Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-11-09 10:44:10

35 w bicu, 180 wzrostu i 72 kg ? taką jesteś ofermą że na żarciu i dobrym treningu nie dojdziesz przynajmniej do 80 kg i 39-40 w łapie ? zwłaszcza że masz 18 lat, to przy dobrej diecie rośniesz jak na drożdżach. odsyłają Cie do działu żarcie bo trudno rozpisać cykl, komuś kto ma 35 w ręce Zmieniony przez - Tony Scarf w dniu 2008-11-09 10:50:21

[...] a brzuch tak. Tomek ja nie mam zbytnio aż dużo czasu ale zawsze chwile znajde żeby zrobić wpis, dziennik dobra rzecz i raczej nie przestane go prowadzić. 110kg na zawodach dobrze by było ale razej nie możliwe bo mam problem jeszcze ze 105kg, jak zalicze ten ciężar na zawodach będe zadowolony. Zmieniony przez - szajbus05 w dniu 2008-11-09 10:58:35

[...] i nie wiedzialem po prostu ile jestem w stanie podniesc, i jesli podnioslem 97(to byl rekord) bez problemow, potem 99(rekord rekordow 3/4 padlem) w przeciagu 5 min wiec mysle ze mam pary na 100, wiec tylko sie zregeneruje i przestane balowac, to podniose 100 i zaczne cykl na suplach =) Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-11-09 11:36:45

[...] + Carbo Na Noc: 5 kaps GLUTAFUSION + Goliath (tylko te tłuszcze zawarte w nim to nie najlepsze rozwiazanie) Dzień Nietreningowy: Rano: Matrix + 6 kaps HYPERFUSION + 5 kaps GLUTAFUSION Popołudniu: PROTEIN 80/Matrix + Carbo W czasie Dnia: PROTEIN 80 + Carbo Na Noc: 5 kaps GLUTAFUSION + Goliath Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-11-09 11:03:03

bic44 ale w olimpijkę prostą czy łamaną ? bo jeżeli łamaną to zarówno lekko i mocno łamany jest olimpijski Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-11-09 11:06:07

imprezka mniejsza i lżejsza ja to bym wolał poszaleć Suzuki gsx-r 1000k7 Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-11-09 11:06:44

[...] kilka razy każdą serię, seria Z i tak najlepsza :)Pamiętam jak jeszcze do podstawówki sie chodziło to kupowało się chipsy i sie zbierało te karty :) były jeszcze naklejki z gum, hehe....W sumie oglądnąłbym to jeszcze raz ''Rycerze zodiaku '' byli też fajni http://www.kreskowka.pl/category/113 Zmieniony przez - guns_9 w dniu 2008-11-09 11:17:25

mc daj naprzemienny a szrugsy paski jeśli masz po innych męczących ćwiczeniach zaraz na trening, suwnice machne na giry, bo prostowniki bolą za bardzo na siady:/ Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-11-09 11:21:00

Bierz A3 Ja mam wzrostu j/w opisałem(175) i spodnie A3 na długość mam do kostek. Same w sobie są raczej szerokie, ale jak się je zwiąże to jest git. Jak weźmiesz A2, to w sumie też może być dobra, ale pytanie kiedy z niego wyrośniesz jak masujesz Pozdrawiam Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-11-09 11:21:26

Zmieniony przez - idolize89 w dniu 2008-11-09 11:22:27

p.s.Nie wydawaj sama takich dźwięków bo dwuznacznie mi się to kojarzy p.s.2 Dziś w końcu wrzucę ze 2 zdjęcia na nk (Z Roberto i z wernisażu) Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-11-09 11:23:20

[...] wiadomo, właściciel mówi, że wpuszczać każdego to każdego, a potem ochrona musi się z takim użerać, a to dla niego nie kończy się dobrze... Reasumując, niech każdy zostanie przy swoim, wkońcu wolny kraj, ale niech nie namawia innych do czegoś, do czego np sam by nie chciał być namawiany... Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-11-09 11:24:35

jeśli się nie chce bawić w apteczne ZMA to może wziąć np. Chela MZB z olimpu , na pewno nie zaszkodzi Zmieniony przez - bartoszw1 w dniu 2008-11-09 11:28:43

[...] 232 Pierś z kurczaka - 100g Twaróg półtłusty - 100g/ dodaj tłuszczu lub daj jakieś tłuste mięso Przed spaniem - 22:30 B 19 T 5 WW 4 Kcal 133 Twaróg - 100g/ dodaj tłuszczu i warzywa brakuje tłuszczy w diecie i masz sporo tych węgli np z chleba którego na redukcji w ogóle nie powinno sie jeść. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-11-09 11:27:24