2008

[...] diete na mase. Chciał bym aby dieta nie była zbytnio uciążliwa . Myśle o zakupie czegos takiego http://www.sklep.kulturystyka.org.pl/product_info.php?products_id=1731 lecz nie wiem czy to będzie dobry wybór, bo się na tym nie znam więc prsze o rady. Za wszelkie pomocne wypowiedzi dziękuję. Zmieniony przez - Mysterio52 w dniu 2008-08-18 19:47:20

będziesz jak potwór wyglądał ile ty chcesz ważyć ?? edit : fakt troche opalony jesteś ale więcej zawsze można Zmieniony przez - marekco w dniu 2008-08-18 19:47:51

[...] w różnym ustawieniu nóg zanim stwierdzisz że to bzdura. a mój poziom , mówie co myśle i wcale nie uważam się najmądrzejszego więc czemu mój poziom jest niby za zaniski dla ciebie ? na to forum ? bo co ja takiego napisałem ? ale skoro cie uraziłem , to wiedz ze niechcialem. Zmieniony przez - max_1981_5 w dniu 2008-08-18 19:55:57

Gramy z Włochami w środę Bułgaria - Rosja (4.00) Włochy - Polska (6.00) Chiny - Brazylia (14.00) USA - Serbia (16.00) Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-08-18 19:57:45

Ej,z jakiej paki zaczęliście o jakiś chińskich sędziach gadać,nie wiem,gdzie ten wątek w ogóle zaczęliście Dlatego prosze o wyjaśnienie tej dziwnej sprawy Dobra,już wiem Matrix,ja nie jestem zazdrosna o przyznanie mi racji,po prostu mam własne zdanie Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-08-18 19:57:15

18.08.2008 DIETA I Talerz mleka z płatkami owsianymi i rodzynkami Słonecznik, migdały II Warzywa + resztki gotowanego kurczaka III Pierś z kurczaka z ryżem IV Tuńczyk + 3 kromi chleba rzowego żytniego z szynką V Twarog Oliwa z oliwek TRENING Klatka Pompki z nogami wyżej od tułowia 4x15 Wyciskanie sztangielek leżąc 4x8 Rozpiętki 4x12 Triceps [...]

[...] jak w tamtym tyg.) -łydki wspiecia w staniu 25kg Nogi pieknie zrobione, ledwo nimi ruszam, do szatni szlam ruchem bujanym kolana sie same uginaly. Dodalam sobie troche kg na suwnice - tak sprawdzic czy dam rade i dalam ponizej 135 nie schodze od nast tyg. Aeroby sobie odpuszczam w poniedziałki. Zmieniony przez - vv w dniu 2008-08-18 20:03:38

az 3 dni Marcin ajak.pl Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-08-18 20:03:24

[...] dalsze wydłużanie kumulować będzie skutki negatywne nie kompensując tego pozytywnymi jedyne dwa powody dla takiego biegania jakie widzę to : - "biegam bo lubię" - uprawiam biegi dłyugodystansowe/dyscypliny wytrzymałościowe http://www.sfd.pl/Aeroby_-_przydatne_czy_nie-t246242.html Zmieniony przez - kris255 w dniu 2008-08-18 20:05:25

[...] zaczolem je cwiczyc, w MC jest ok, ale nieraz przy robieniu cwiczen na nogi czuje przemeczenie kolana. Co do rak, moge na poczatku zaczac od 2 cwiczen. Co do lawki plaskiej to moje ulubione cwiczenie i daje mi duzego kopa psychicznego w calych treningach bo sila idzie dobrze do przodu. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-08-19 10:21:00

o Rocky'm Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-08-18 20:11:31

Helss nie podsmiewaj sie Michal Zmieniony przez - vv w dniu 2008-08-18 20:13:37

Też słyszałam,że fajnie Z piłkowych sportów widziałam dziś jedynie ręczną,zaledwie pierwszą połowę na dodatek,ale przynajmniej nasi wtedy prowadzili Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-08-18 20:14:48

Turniej Olimpijski w Baseballu : (piąte i szóste mecze grupowe) 18.08 Japonia - Kanada 1:0 Korea Płd. - Tajwan 9:8 Holandia - Kuba 3:14 Chiny - USA 1:9 19.08 Kanada - Holandia 4:0 Kuba - Korea Płd. 4:7 Chiny - Japonia 0:10 Tajwan - USA 2:4 Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-08-19 20:22:35

No właśnie, 2 i 3 posiłek to największy problem bo zjadam go w szkole, i tak troszkę słabo nosić ryż :P może zastąpie to jakoś harozym i miesęm/węgliną? tak czy siak dzięki za podpowiedzi PS: tam od mylsinków to sa nowe propozycje :P żeby nie było że tyle wszystkiego mam zjesc :P Zmieniony przez - electrox w dniu 2008-08-18 20:15:45

[...] Nie wolno uogólniać. W niektórych nie wiadomo co siedzi, w niektórych wiadomo. Zresztą to temat do działu doping. Tak jak napisał Knife. PH to nie zabawki, szczególnie jak ma się problemy z wątrobą. Mi po tygodniu po jednym środku wywaliło bebechy kiedyś. Na doping i PH się nie nadaję:P Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-08-18 20:24:21

[...] kretkje zakupic dla zwiekszenia wytrzymałosci BCAA tez by sie przydało,i zaopatrz sie w duza ilosc kawy i proponuje aeroby w dnie-nietreningowe chodz ty cwiczysz 5xtydz nie za duzo aeroby lub interwały sa konieczne by spalac tkanke tłuszczowa Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-18 20:22:58 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-18 20:24:38

dietetyka lepiej jak by dziennie bo mieszkanie mam w pozku i bym tam caly czas siedzial a tak kvrwa bede musial je*bac w ciagu tygodnia a w weekend studia rezun taa Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-18 20:22:08

[...] całe życie. A to może być spowodowane pogodą, ciśnieniem, niewyspaniem itp. Przyczyn może być wiele. Najważniejsze żeby przed treningiem myśleć pozytywnie bo jak idziesz na trening ze spuszczoną głową i już w myślach powtarzasz sobie ze pewnie pójdzie słabo to w konsekwencji tak się dzieje. Zmieniony przez - maniek_007 w dniu 2008-08-18 20:30:31

[...] jeszcze murzynem, wilkiem, albo poprostu Mati (od imienia) - w zaleznosci gdzie sie znajdowałem mówili na mnie inaczej Queblo - no to strzelaj !!! tylko ze bez powodu chyba nie morzez ?? czy jednakmozesz ?? w razie czego Saida pomscij mnie jak mnie zbanuje - tylko zrób to tak zeby bolało Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-08-18 20:29:06