2008

Za miesiąc Tomka przycisnę to zobaczycie łokcie Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-10-18 21:15:57

Pretorian KO.zak ;) Zmieniony przez - Linxus w dniu 2008-10-19 17:50:19

tak wychodzi około 2400 kcal i skoro z diety jest 3000 kcal to co skasować? :] Zmieniony przez - Sex0 w dniu 2008-11-02 19:05:18

Acha, jeszcze na jedną rzecz chciałem zwrócić uwagę. Nie licząc Vitora, to ostatni raz kiedy Spider walczył z kimś, kto ma stójkę na poziomie był w...2008 roku!! A od tamtego czasu? Tależ - bjj Maia - bjj Forest - nie taki zły, ale jednak nie stójkowicz Sonnen - antytalent stójkowy Yushin - jak wyżej Bonnar - jak Forest Co prawda gniótł [...]

A nie licząc Vitora? Patric Cote w 2008!

Acha, jeszcze na jedną rzecz chciałem zwrócić uwagę. Nie licząc Vitora, to ostatni raz kiedy Spider walczył z kimś, kto ma stójkę na poziomie był w...2008 roku!! A od tamtego czasu? Tależ - bjj Maia - bjj Forest - nie taki zły, ale jednak nie stójkowicz Sonnen - antytalent stójkowy Yushin - jak wyżej Bonnar - jak Forest Co prawda gniótł [...]

[...] za rozwój MMA. Zmusił nas wszystkich, żebyś jeszcze bardziej ewoluowali jako zawodnicy.” – Powiedział urodzony w Nowym Orleanie Amerykanin, który w 2008 roku zamienił Kickboxing na MMA i od tego czasu dorobił się pięciu zwycięstw i jednej porażki. „Powiem znowu, to samo co mówiłem wcześniej wszystkim: Cro [...]

[...] nawet na billboardach. Andriej mieszka w domu, którego cały parter zajmuje siłownia. Od razu zabrał mnie do pokoju swego ojca Anatolija Pushkar, który zmarł tragicznie w 2008 roku. Wśród wszystkich wspomnień o nim, najbardziej wyeksponowana jest ukraińska karta Zasłużonego Trenera. Panu Anatolowi Pushkarowi nie udało się odebrać jej [...]

[...] kogucia (50-54 kg): Mateusz Mazik zostawił w ringu serce, ale po pięciu rundach minimalnie przegrał z doświadczonym Vincenzo Picardim. Brązowy medalista olimpijski z Pekinu (2008) oraz uczestnik Igrzysk Olimpijskich w Londynie (2012), który w swoim dorobku ma także brązowe krążki Mistrzostw Świata (2007) i Europy (2010, 2011) był lepszy w [...]

Wczesniej trenowałem bez planowo kilka miesiecy... tzn co mi sie chcialo i kiedy chcialo Zmieniony przez - Adam_Koks w dniu 2008-12-01 15:27:28

[...] na jednym treningu...moga je przystosowac do wysiłku. a fbw przecietnie jest 3dni/tydzien, natomiast wiekszosc splitow 4dni/tydzien, a wiec lepszym wyjsciem dla początkującego bedzie chyba nieco lżejsze FBW zreszta, ja juz z autorem tematu pogadałem na gadu, temat mozna chyba zamknąć Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2008-12-01 15:49:48

to se kup bilet do australi albo egiptu poczytajcie co pisze na pudelku 3-5 ml na tydzien dla konia 450kg ja walilem e2d pamietam to ja ******le teraz bede ed siepal Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-23 14:35:08

Też mam kontuzje a wczoraj nogi robiłem. Nie szaleje ale chociaż 4serie przysiadu robie. Nie namawiam Cię , zależy co Ci jest. A tak wogule to jaki staż? cel ? Na brzuch dowolnie. Polecam jednak unoszenie nóg w zwisie. Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-05-11 12:42:49

[...] podchwytem4x 8/8/6/6 4.Podciaganie sztangi stojąc trzymajac wasko do brody 4x 8/8/6/6 2 wyciskania zbędne. Dałbym tak : 1.Wyciskanie zza głowy 4serie 2.Podciąganie do brody 3.Unoszenie bokiem stojąc 4.Unoszenie bokeim w opadzie<--A co w tamtych jest zlego? Lepiej mi sie tamte wykonuje Zmieniony przez - xXMałolatX w dniu 2008-05-11 12:50:16

Możesz wykonywać wyciskanie z sprzed głowy ale 2 wyciskań na barki nie ma sensu robić. Unoszenie bokiem to świetne ćwiczenie. Podciąganie do brody też jest ok. Unoszenie w opadzie musi być na tylnią częśc barków. MC możesz spokojnie wykonywać na mniejszych ciężarach. Mocny kręgosłup to podstawa Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-05-11 13:16:48

Nie zapomnij o przedramieniu Łydki też przydałoby się zrobić. Przysiadu jak nie możesz to wylecz kontuzje i bierz się za nogi. coś nie ma tego SOGa Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-05-11 13:26:36

[...] organizm i budowę masy mięśniowej. Opracował - Czarnuchok wiecej tu: http://www.sfd.pl/PROCESY_POWSTAWANIA_SERWATKOWYCH_OD%C5%BBYWEK_BIA%C5%81KOWYCH,_ICH_ANALIZA-t156785.html Czyli podsumowujac kupujac izolat ion-exchange za ~100zl/1kg masz ostatecznie cos gorszego niz koncentrat za ~50zl/1kg. Zmieniony przez - 6I9 w dniu 2008-05-21 13:11:24

Dalem troche wiecej wszystkiego, szczegolnie warzyw i tunczyka, myslalem, ze 2 jaja bedzie za malo zeby sie fajnie usmazylo ale wyszlo ok. Fajne polaczenie smakow oliwek i rukoli. Polecam. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-11-23 17:19:00

We mnie ten koles wzbudzil by respekt. A ma 95 kg przy 170 cm. O ja sory ze odswiezylem tak stary temat ale w google mi to wyskoczylo i na daty nie spojrzalem :/ Zmieniony przez - LilJózek w dniu 2008-12-18 14:38:12

Identyczne pytania były już kilka razy - wystarczyłoby wpisać w wyszukiwarkę. Jeśli chodzi o podciąganie: http://www.szkola-wspinania.pl/trening.php?id=003 I to jest jedna z najlepszych metod. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-09-15 08:46:45