2008

Banana daj do potreningowego Do jaj i kaszy jakieś warzywko dołóż. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-15 19:58:13

OK, dzięki. Skład znam ale chodziło mi o różnice w działaniu (w sensie że może któraś mieszanka lepsiejsza ;)) Zmieniony przez - FrankoGr w dniu 2008-06-15 19:55:26

Dzieki Student Sog oczywiscie wleciał Jakby ktos jeszcze cos miał to prosze pisac EDIT: uzasadnij czemu nie jajka bo nie wiem. Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-06-15 20:21:11

[...] To jakiej Dudek mówisz ze firmy to jest ? i pij mniej zadnego stacka do crevo i clouta juz nie trzeba czy chodzi Ci o jakies odzywki jeszcze do tego ? jesli tak to napewno omega3, jakies witaminy, minerały, jak mało kcal w diecie to gainer, jak mało białka to odzywka białkowa i w zasadzie wsio Zmieniony przez - everr w dniu 2008-06-15 19:55:00

No nie wiem jak chcecie - następna sensowna gala to chyba Strikeforce będzie. Ja jestem Za Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-06-15 19:53:07

Mi też się podobają bardziej wyrzeźbione łapy, ale nie zmienia to faktu, że łapa konkret... na 'bramce' w Finałach Euro 2008 byś miał prace

Weansley sog edit: nie wchodzi juz zanett-wiem, ze mi nie wszedl, tobie tez nie wchodzi Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-06-15 19:49:03

uwzglednilem napisalem na samym poczatku co chce robic na brzuch ale chyba jednak zostane przy abs 2. Jak jestescie ciekawi jak wyglada to pod kazda moja wypowiedza jest link do mojej galeri Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-06-15 19:49:23 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-06-15 19:49:53

[...] Jeremy Horn vs. Dean Lister To jest najbiższa gala bo chyba nie będziemy obstawiać Yamma Pitfighting 2 albo Sportfight na HDnet Zobaczymy co Fod i reszta zreszta napisze bo to jego typer Edit O widze bosy że już wpisałeś tą gale ja jestem za finałem Tufa - rozpiska dobra można coś ugrać Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-06-15 19:49:13

[...] na redukcji i robie 2300kcal. A JAK skoncze redukcje i przejde na tzw. ,,masowke'' to nic sie nie stanie jak odrazu wrzuce do 3000kcal. ( Moje ogolne zapotrzebowanie to 2800kcal.) Aha i jeszcze jedno bo ja to moje zapotrzebowanie liczyłem ze stronki Olimpu.i nie wiem czy to dobrze liczy ;) Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2008-06-15 19:47:26

[...] tyg, zamieniaj na mięsko Suma: B55,2g/T3,6g/W39,5/421kcal 5. Kolacja twaróg 100g oliwa 15 g chude mleko 200 ml B26,8g/T16,4g/W13,7g/317kcal Daj twaróg + oliwa i warzywa. 6. Posiłek przed snem: odżywka białkowa 40 g (z wodą) oliwa z oliwek 10 g tran 5 g B32g/T17,4g/W2g/300kcal OK Pozdrawiam Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-15 19:43:03

hehe ok, pytania nie było teraz zabisko zadaje pytania, wiec oddaje mu posta..... Zmieniony przez - anonim15 w dniu 2008-06-15 19:37:56

siema,kupiłem se dzisiaj takiego grilla,jaro rewelka Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-06-15 19:36:12 Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-06-15 19:36:29

dzięki SZIT jeszcze wrzuć Fu na wyslij to i będzie git firmy nie musisz bo sciagnełem sam Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-15 19:59:53

Nick: weszlo.pl Data rej. 15.06.2008 watek sie zaczyna: Ciekawie zaczyna sie artykul na weszlo.pl - czy to tylko teoria spiskowa? reklama??? ehhh Szkoda sobie zawracac glowy na takie artykuly, pismaki zawsze cos anpisza zeby bylo o nich glosno, taki zawod maja, malo to bajek pisza?? ehhh po prstu szkoda gadac... Zmieniony przez - Malpoludek [...]

zalezy jakiego typu trening . wodyniowe to po 6 miechów sa na siłe splity 4 - 6 tyg na mase do 10 tyg fbw co 6-8 hst - jak fbw zct 6-8 Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-06-15 19:26:01

[...] tylko skup się na białku,węglowodanach złożonych i dobrych źródłach tłuszczy (oliwa,orzechy,inne nasiona). Poczytaj te 10 wskazówek żywieniowych, które są przydatne. I w wolnym czasie czytaj posty n/t diet. Jak już poczujesz się na siłąch to ułóż sam i ocenimy. Powodzenia, pozdrawiam. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-15 19:26:49

[...] przed treningowy: gainer 40 g chleb razowy 3 kromki +szynka+ser po treningu 5 g kreatyny carbo 40 g VI posiłek (do 1 h po treningu) piers z kurczaka Makaron jablko Na noc: Tuńczyk z puszki+ oliwa prosze dalej sie wypowiadac! Problem w tym ze nie lubie twarogu;/ tak bylo by latwiej... Zmieniony przez - zajac92 w dniu 2008-06-15 19:26:08

Dzeki SG OJ JUZ NIE WEJDZIE Zmieniony przez - Grzdyl w dniu 2008-06-15 19:24:17

Adriano, konkret placek, wyślij na priva kawałek Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-15 19:21:41