2008

Trzy dychy na karku, metabolizm bedzie zwalnial... Pomysl, o przynajmniej 5 posilkach dziennie, bo brzunio urosnie... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-26 17:38:26

[...] musisz robić to starczą 2 serie....możesz robić 4serie na klate to nie tak duża partia jak nogi czy plecy ale wykonujesz tylko jedno ćwiczenie na tą partie w tygodniu wyjdzie 12 serii więc tyle ile przy splicie...możesz też dodać na sam koniec łydki wspięcia na palce 4 serie dużo powtórzeń..... Zmieniony przez - emes7 w dniu 2008-10-26 17:42:24

Chlopaki z działu mecza sie piszac arty dla swiezakow w saa, a tu dziennie 150 tematow na temat metki i 1 cyklu powstaje... Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-10-26 17:40:56

Super :) Dzieki wszystkim za udzielenie sie w temacie i pomoc ^^. Pozdrawiam i jeszcze raz DZIEKOWECZKA! Jezeli wpadna mi do glowy jakies pytania to bede pisal. Pozdro ! Zmieniony przez - Vienioo w dniu 2008-10-26 17:46:18

wystarczy dieta a bedziesz mił szybciej krate jak ci sie wydaje Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-10-26 17:51:56

bierz kanapki/bulki razowe wkladaj tam mieso i git.tylko uwazaj na ww w nich zawarte. juz teraz mozesz dac soga jacquesowi "butelka power reida 500ml uzupelnic glugogen" glugogen Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-26 17:52:53

[...] kochasz piłkę to wrócisz ;] Na razie nie trenuj w pełnych obciążeniach, na każdy trening zakładaj ochraniacze, nie jedz pusto-kalorycznych rzeczy np. cola, chipsy i innego gówna a ze schudnięciem nie będzie na pewno kłopotów. Pozdrawiam i życzę jak najszybszego powrotu do pełnego zdrowia ;d. Zmieniony przez - bollek. w dniu 2008-10-26 17:54:29

W wieku 15 lat radze odpuścić przysiady, martwy ciąg, wiosłowanie itp bo zajedziesz się tak jak ja ;) ałaaa.. P.S. sam właśnie szukam treningu nieobciążającego za bardzo kręgosłupa ;) Najlepiej FBW albo split.. Nie cierpię ACT.. Zmieniony przez - Kamykator w dniu 2008-10-26 17:57:32

[...] przysiad jest wg mnie duzo mniej kontuzjogenny niz Wyciskanie lezac cwicz nogi zamiast kreatyny kup sobie cos do szkoly albo idz do kina widze ze wiecej takich tematow zakladales w przeszlosci - dostales w nich odpowiedz - po co poruszasz to po raz enty? http://www.sfd.pl/suple-t445069.html Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-10-26 18:19:21

[...] ale ki wie czemu tak nisko leb opuscilem a dupa zostala Czemu tak nisko opuszczasz sztange? I wysoko ja podciagasz. zebys mogl sie pytac a tak se jakos wyszlo dzis , salem tylko 4 godziny dzis, nie mialem mocy a nie chcialo mi sie dzis meczyc za bardzo Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-10-26 18:10:35

Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-11-06 15:10:10

niekupuje ale z 600zł to wartuje panowie suhy1991 nieszkoda ci to sprzedawac bo za 600 zł nie kupisz nic leprzego. Zmieniony przez - max20 w dniu 2008-10-26 18:14:29

Trening ogolnie ok:) z tym ze postaraj postaraj się zrobić 2 zestawy A/B/A. Niech mięśnie mają tą różnorodność. Martwy ciąg możesz np zastąpić podciąganiem na drążku jeśli go masz... Pozdrawiam Zmieniony przez - GrUbYgr w dniu 2008-10-26 18:19:34

Zero kapturow - cwiczysz je w ogole ??? Imo slabe lydki - gdzie zdjecia ud ?? Tak to wporzadku, podoba mi sie. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-26 18:21:29

[...] Wiele osob (nie tylko mlodziez) bez dostatecznej wiedzy może przyswoic to do siebie, ze jak wezna testosteron to odrazu zaczna wygrywac. Chociaz na koncu artykułu jest napisane Naturalne i skuteczne rozwiązanie i aby nie uzywac sterydow ale ktos bez wiedzy moze poprostu tego nie zrozumiec Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-10-26 18:24:00

[...] sie w bicie serducha . Ja 3 w tygodniu biegam do tego salka oczywiscie umiar z jedzeniem. Syplementy wlasnie tylko mysle jakie brac. Jezeli chodzi o diete nie umiem ustalac , bawic sie w to , jezeli ktos chce zarobic na dobry obiad z kobieta to zaplace za ulozenie i podam swoje wymiary :) Zmieniony przez - sdm-e96d w dniu 2008-10-26 18:50:58

Zostanie tak jak jest plecy z bicem. Mam juz sztange w domu teraz tylko dokupywac obciazenie. Zmieniony przez - Młody_15 w dniu 2008-10-26 18:25:33

A od tej po lewej wziales numer ? Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2008-10-26 18:27:12

[...] Zapoznaj się szczególnie z tym drugim linkiem. Pomogę Tobie ze wszystkim, ale sam musisz przeczytaj wpierw żeby mieć pojęcie. Jak przeczytasz to wal wtedy z pytaniami btw: nie ma tego dużo do czytania. A po przeczytaniu zrozumiesz dlaczego chciałem żebyś przeczytałem sam najpierw Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-10-26 18:28:46

nie prawda , przyznaj sie ze masz koszulke z nadrukowanym numerem gadu i tyle edit: gdzie tam jestes? Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-26 18:30:11