2008

a kod kreskowy masz ??? jesli sie nie myle to jest w olimpie jakas promocja i zbiera sie kody i chyba te chologramy pewnie sobie ktos wyciol ;) Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2008-10-23 18:44:34

Jestem, Kurde po przysiadach zdejmowałem obciążenie ze sztangi i w kolicy trzustki tak mnie zacisnęło że masakra ale później przeszło. Siodema tylo tam piłek nie podziuraw waleniem Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-10-23 18:45:03

[...] z telewizji czy dyskusji? Wierzcie komu chcecie, ja natomiast pozostanę przy tym pierwszym. A jeszcze Wasze żółwiki coś mi przypomniały ;) Też niedawno była w to zabawa i uderzając w nierówną rękę "kumpla" pod różnymi kątami nachylenia również prawie nic nie czułem. Zmieniony przez - Rexomega w dniu 2008-10-23 18:52:58

no wlasnie pedale Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-23 18:53:21

[...] treningowy. Powoli efekty poprawy są widoczne. Chociaż nie na tyle ile bym sobie tego życzył. Z tego powodu też chciałem sie dowiedzieć co sądzicie o tym sposobie trenowania co przedstawiłem. No ale jak widze w większości ten sposób sie nie nadaje więc ... odpuszcze go sobie.:) pozdrawiam Zmieniony przez - Chris1987 w dniu 2008-10-23 18:57:33

[...] Bzdura. W prywatnej bibliotece Bruce'a były książki dotyczące różnych sztuk walk. Myślisz, że Bruce zebrał je wszystkie dla dekoracji czy dlatego, że bym nimi zainteresowany? . Otóż Bruce jako człowiek inteligentny czerpał wiedzę właśnie z książek i własnych doświadczeń, a nie z energii kosmosu Zmieniony przez - buczah w dniu 2008-10-23 19:37:42

[...] zadbaco cala klatke to radze jako pierwsze cw na klatke dac pompki na poreczach w wersji na klatke, jako 2 cw wyciskanie na skosie dodatnim i na koniec rozpietki.Wtedy mozesz wprowadzic zmiane co do tricepsu, zamias pompek na poreczach/w podporze tylem, dac inne cw, np. prostowanie ramienia. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-10-23 19:11:38

[...] i ich kolejność skupił bym się na podstawach siadach, ciągach, wiosłowaniach, wyciskaniach na klatkę i barki po jednym ćwiczeniu na partie wyjątkiem mogą byc plecy objętość dałbym "15" 1 seria "10" 2 serie od tego cyklu ramiona wpadają w trening pozdro "5" 3 serie Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-10-23 19:11:51

Ja zamknę :). kurde jednak nie zamknąłem. Zmieniony przez - PurePower w dniu 2008-10-23 19:16:35

Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-10-23 19:21:13

2s po 75x10 2s po 85x10 1s po 90x10 no w sumie powyzej 90 raczej nie bede kładał na razie bo szkoda kręgosłupa... na przemian wygodniej wg i tak bede robił... wam tez gg padło... ?? Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-10-23 19:50:46

nic mi się nie chce nawet w spamie pisać i chyba nie tylko mi nie dość że jesienna depresja to jeszcze początki choroby ... z resztą to chyba w parze idzie Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-10-23 19:29:47

to już wolę nic z tym nie robić :( a czy ktos może mi na to dac jakies ćwiczenia korygujące PROSZE Zmieniony przez - yanek15 w dniu 2008-10-23 19:30:28

Siemka bylbym zainteresowany spodniami i bluzami dwoma (everlast i dobermans). Daje 120 +TKW. Bylbys zainteresowany ?? napisz mi jeszcze jak mozesz wymiar dlugosc nogawki od kroku. Pozdro Zmieniony przez - pepek91 w dniu 2008-10-23 19:32:15

To jest szkic, zweryfikuję w praktyce, a dlaczego mogę być zamulony?? aha... CZWARTEK: AEROBY: 60min. (tętno 140-160) DIETA: Jest. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2008-10-23 19:34:55

najadlem się jak świnia nie moge przestac myśleć o bombie Zmieniony przez - texaspete w dniu 2008-10-23 19:35:48

wszystko zalezy od uczelni,na jednej wystarczy biologia na maturze na innych chemia.najlepiej jak wejdzesz na strone interesującej cie uczelni i poczytasz. Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-23 19:38:51

haha pierwszy:D jeedziemyyyyyyyyyy ze spamem ;] Zmieniony przez - peepeek w dniu 2008-10-23 19:41:27

. Zmieniony przez - pudzian15 w dniu 2008-10-23 19:41:39

j/w. cwiczac tylko klate+biceps to sie dorobisz dysproporcji i tyle.cwicz całe ciało,odzywiaj sie prawidlowo to i odzywki beda zbedne. o ciwczenia pytaj w dziale trening dla poczatkujacych,znając zycie zaproponuja ci trening o nazwie ACT,ktory jest dobrym startem. Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-23 19:43:35