2008

polaco daj mi Twoja klatke... Troche ja sobie podrzezbie i bedzie git ok? a ten rumunek co taki blady? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-26 19:59:52

[...] WZROSTOWE (czyLi wzrost masy ciaŁa). Aby uzyskac ten proces musisz się dobrze odżywiać!! A to czy zrobisz 60 pompek zwykŁych, czy 15 z klaskaniem nie ma znaczenia. JeżeLi chcesz wykonywać ten trening plyometryczny-nic nie stoi na przeszkodzie. O ile będziesz robiŁ go "z gŁowa". Zmieniony przez - ar3Q w dniu 2008-06-26 19:59:28

[...] pod siebie. W tej twojej rozpsice drażni mnie np liche podejście do tłuszczy... Jeżeli jesteś zadowolony i zdrowy to to jest najważniejsze. Ten lekarz był dietetykiem czy kelarzem pierwszego dotyku? 5kg miesa czystego w 3 miechy to wynik, do którego ja nigdy sie nawet nie zblizyłem... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-06-26 19:56:51

[...] z fasoli i innych straczkowych. warzyw nie liczysz, tluszczu zawartego naturalnie w chudym miesie nie liczysz, liczysz tylko ten dodany z olejow, nasion, orzechow... Normalnie tylko pelnoziarniste i z niskim iG, po treningu dajesz wegle z wysokim IG Treningowi to sie przyjrzę ja tez pozniej Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-26 19:50:43

[...] powiedział, czy da się ułożyć splita takiego na 2 razy w tygodniu, jeśli tak to czy ktos moglby mi napisac jakby to wygladalo, tzn. tak ogólnie np: 1 dzien plecy, nogi, bice 2 dzien klata, bary, trice, brzuch Może być tak jak powyżej?? czekam na odpowiedzi, Z góry wieelkie DZIĘKI Pozdrawiam Zmieniony przez - KrzemienPL w dniu 2008-06-26 19:49:52

tez widzialem bronka z przypieta lapa na pewnym portalu WWW>.ILOVE>.PL pewnie ktos przywlaszczyl jego zdjecia a widze ze wszyscy cukruja tutaj Gregorowi chociaz nic tam nie widac to ja bede inny i powiem za miche bo to nie dzial 60 kg fitnessmanow Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2008-06-26 19:49:25

Szczałeczka Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-26 19:43:52

[...] tobą a i mówisz ze to wszytko drogie ehh wiesz siłownia to nei jest tani sport chyba ze ****a jestes macho i se przy***iesz mete z gainerem za 50 złoty to gratulacje z góry .... co to wogóle jest 200 zeta za 7 kilo dobrego gainera według mnie nic !! a gaienr to tylko jest do podbijania kcal Zmieniony przez - czemon w dniu 2008-06-26 19:42:13

[...] że przeczytałes coś na stronie Megabola o 737 nie znaczy, że jest to prawda a co do Mutant Mass'a piszesz, że jest drogi wystarczy się troszke wysilic i poszukac i znajdziesz go za cene 169zł. z 6.8kg. Aha i z tego co widziałem to w innym temacie polecasz komus dextroze do kreatyny takze... Zmieniony przez - J.Blaze w dniu 2008-06-26 19:38:32

ile miales przerwy pomiedzy cyklami? o diete nie pytam bo pewnie jest Zmieniony przez - SneS w dniu 2008-06-26 19:35:13

http://powerlifting.ronnie.cz/c-4198-ms-v-bench-pressu-2008-vysledky.html Tu sa pelne wyniki

spóźniełem sie Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-06-26 19:27:43

[...] o takiej zmianie tutaj mowimy. "to że oczytałes się podstawowych schematów obowiazujących na forum sfd nie czyni Cię specem... a w moich oczach jesteś cieniutki " to moj ulubiony fragment. hahaha Pacjent17 BRAWO! ciesze sie,ze grono SWIADOMYCH powieksza sie. tak trzymac! Zmieniony przez - ulubieniec w dniu 2008-06-26 19:27:52

w 12 dni to ja bym cudow sie nie spodziewal... Jedynie co mozesz robic to biegac codziennie po 3-4 km i rytmy 5*100(rytmy czyli tak na 70-80%) edit: zapomnialem dopisac ze te 3-4 km wolnym tempem a te rytmy maja cie trochje ozywic Zmieniony przez - pabel1 w dniu 2008-06-26 19:31:02

Henry2 : Jeśli chcesz szybko to radziłbym od 5% do 10% treningu kondycyjnego nie wiecej. Gdy dasz 100% trening bedzie trwał bardzo długo aż twój zawodnik zaliczy skok . Zmieniony przez - luki14vip w dniu 2008-06-26 19:17:56

[...] który był uprzejmy go poprawić) to był kiepskim rozwiązaniem (partia raz na tydz.) Suma summarum - poćwiczę teraz stosując Twoje rady Co do tego splita 2xtyg. - napisałeś, że jest za***isty - chodziło Ci o samą ideę, czy akurat ten przykład, który ułożyłem? Dzięki za sugestie - pozdrawiam Zmieniony przez - kaczi_m w dniu 2008-06-26 19:16:11

klasyka :P Zmieniony przez - feno555 w dniu 2008-06-26 19:11:28

Bez mąki, smażę lekko podwarzając brzegi i masa jajeczna spływa na boki i się ścina, jak już prawie jest usmażone to wrzucam szynkę i na drugą stronę obracam na 30 sekund. Delicje Możesz dać przepis na ten sos ? Bo nie wiem gdzie on jest Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-26 19:03:17

niech komentują Ci co brali to winko w tabsach , sogi za odpowiedzi. Zmieniony przez - Dajmoon w dniu 2008-06-29 18:04:19

[...] ci zadam typowo głupie pytanie "czy nadal gwałcisz dzieci czy przestałes " i co cieszy cie takei pytanie ?? chyba nie i nas twoje tez nie więc lepiej zabierz sie za miche diete i wpadnij za rok elo p.s. i jeśli psizesz że nei amsz zbytnio czasu to za co ty chcesz sie człowieku zabierać Zmieniony przez - czemon w dniu 2008-06-26 18:58:12