2008

[...] powtorzen i rob w przedziale 6-8 albo zastsosuj zamiast stalego obciazenia system piramidalny i rob 10-8-6,itd. "Aha i czy 3 serie tego wszystkiego to nie za malo? " hahaha za malo do czego? za duzo myslisz.nie kombinuj wloz troche serca w trening i wszystko bedzie ok. pozdrawiam. Zmieniony przez - ulubieniec w dniu 2008-06-27 02:15:08

[...] w Kalifornii. Sergei powraca po ponad 9 miesięcznej przerwie. Jest dynamicznym uderzaczem i ma na dobrym poziomie parter. Na pewno walka z Kharitonov'em nie będzie łatwa. Zobaczymy jak się zaprezentuje w tej walce Antonio "Wielka Stopa" Silva. bloodyelbow.com ps. chyba widać, że sam robiłem fotke Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-06-27 01:58:12

dzieki za odpowiedz ale sprobuje to i zobacze jak bedzie i mam pytanie do kogos obeznanego w tej rozgrzewce: czy robimy te 3 serie rozgrzewkowe przed kazdym cwiczeniem w planie czy lecimy na poczatku treningu "cale cialo"?? Zmieniony przez - Grzdyl w dniu 2008-06-27 02:30:18

nie no,ze strony 210 magic cos cwiczy widac ,reszta masakra,oswiecim to pikus Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-06-27 01:25:11

. Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-06-27 01:48:55

w lydce mam 40 cm, w udzie 61-62 cm 179 cm wzrostu edit. moze wypowie sie ktos jeszcze ;] Zmieniony przez - NoizZeR w dniu 2008-06-28 13:24:29

[...] dla mnie to zaskakujące. Cung Le: Są świetni zawodnicy tacy jak Anderson Silva, ale do walki nie dojdzie. On jest w UFC a ja w Strikeforce. Moim następnym przeciwnikiem jest film. To jak moja pierwsza walka mma. Mam dużo ciężkich dialogów z Ben'em Foster'em w trudnym języku. topgunmma.com Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-06-27 01:15:27

jestem zielony to prawda. Ale dzieki za pomoc.bede sie uczyl i jakos moze cos zloze. A chodzilo mi o zwykle zebatki od przezutek w tylnim kole. A do tych slickow musze kupowac nowe obrecze tak???Ile tak moga kosztowac??? Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-06-27 01:02:22

"...bo sedzia ma status powietrza..." na tym poległem xD Roger po EURO 2008 dostał dożywotni zapas piwa. Mógł wypijać 2 kufle dziennie ale oddał ten przywilej Saganowskiemu. Przed każdym meczem na własnym boisku angielskiego klubu piłkarskego Chealsea rozbrzmiewa popularna, rosyjska piosenka "Kalinka", w wykonaniu słynnego [...]

[...] jakiegos roku.Obecnie waze 63 kg przy wzroscie 177 cm ale dalej mam zatluszczony brzuch jak pozbyc sie tego fatu.Dodam ze codziennie cwicze silownia + aeroby. Foty Z gory dzieki za porady Zmieniony przez - Escap_e w dniu 2008-06-27 00:58:30 Zmieniony przez - Escap_e w dniu 2008-06-27 00:59:17 Zmieniony przez - Escap_e w dniu 2008-06-27 01:02:17

[...] przerwy i Spięcia brzucha 25 10sek przerwy Spięcia brzucha 25 Następnie podszedłem do drążka i najszerszym nachwytem podciągałem się 3x3 i podchwytem 4x1, wszystko z około 10 sekundowymi przerwami. Mawashi, sog się należał. Wiem że pompki trzeba wolniej, tyle tylko że nie moge, bo niedam rady. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-27 00:55:15

Mono kupiłem dla brata i jego kumpla. Kumpel weźmie z tego chyba 500g. Zostanie 700g. Bratu potrzeba z 600g. 100g więcej nie zaszkodzi jak będzie w zapasie. Zmieniony przez - Favorite w dniu 2008-06-27 00:53:50

...NIE WIEM CO JEST GRANE - ALE PROSZE MODÓW O ZMIANE NAZWY NA: TEST: Controlled Labs – ”NO PAIN - NO GAIN!” by sLs (…epilog) ...dzieki z góry !! Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-06-27 00:48:24

MC wstydze sie po 40kg robic na siłce pełnej koksów :P A to wiosłowanie sztanga a to co ja robiłem to jest jakas roznica? Zmieniony przez - lol12 w dniu 2008-06-27 00:44:08

za duzo bajki w tym filmie tylko ze napisow niema mam ten film juz 3 miesiace narazie ide spac Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-06-27 00:48:37

[...] to jednorazowe) albo takie gumki na rzepy(wielokrotnego użytku). Zarówno Cristiano Ronaldo jak i Quaresma mają ubrane jeszcze skarpetki. Po co?? Może żeby im się w bucie nie ślizgała, może dla szpanu, a może po prostu dlatego żeby tysiące/miliony młodzieży na całym świecie też tak robiło pozdr Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2008-06-27 00:40:32

jak spada sila proponuje 2tygodnie bez treningu, po tym nowy trening zaplanowany i dieta, mi pomoglo i najwazniejsze w tym raczej byl okres nietrenowania dokladniej na http://www.sfd.pl/Walka_ze_stagnacja_by_kris4real-t400879.html Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-06-27 00:33:36

ja mam takie: http://www.balticon-sport.com.pl/produkt/740/mitre_instinct_si/ tylko, ze z innymi korkami, tzw sniegowka nowe, rozmiar 42,5 Zmieniony przez - rzoob3r w dniu 2008-06-27 00:34:50

[...] w najlepszej formie. Źródło:siatka.org Bardzo ciekawe spotkanie, drużyny w najmocniejszych składach, ciężkie warunki panujące w hali i zwycięstwo Włoch. Rosjanie zbyt wiele błędów popełniali nie funkcjonował także ich blok. Drugie spotkanie, tym razem w Rzymie zapowiada się bardzo ciekawie. Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-06-27 00:28:05

[...] glutamina chyba zbedna wydaje mi sie lepij kupic bialko nie wiem czy jest sens lykac arginine napewno nie zaszkodzi ale raczej wolalbym sie skupic na dostarczeniu odpowiedniej ilosci kalori niz na suplementacji i mysle ze to bedzie najlepsze wyjscie nie panikuj bedzie dobrze to najwazniejsze Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2008-06-27 00:26:30