2008

[...] ryz po gotowaniu, nie wyobrazam sobie spozyc 800g ryzu i 150 g ziemniakow w ciagu dnia nie zmusze rodzicow zeby na obiad byl kurczak,kupowali droga oliwe itd) przez caly czas Dziwne, a jakos zmusiles rodzicow, zeby kupili te jeszcze drozsze suple? Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-07-28 19:41:19 Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-07-28 19:42:36

[...] tez zbyt dużo teścia. Nic więcej mi do głowy nie wpada. Jeśli chodzi o basen człowieku, załóż majtki pod kąpielówki a jak stanie to będzie sterczał do góry przy brzuszku, nie będzie mocno widać ;] A jak się śmiały to inicjujesz dobrą bajere, i kto wie, może akurat poznasz 2 nowe koleżanki ? Zmieniony przez - krysiu op w dniu 2008-07-28 19:46:19

A jak mi zależy na sile mięsni to chyba lepiej robić na mase??.W sumie teraz będe miał dużo treningów wiec ten tłuszcz też w jakimś tam stopniu będzie sie spalał.I jeszcze jedno możecie podac jakiś trening na mase(najlepiej żeby wykorzysytywał na sprzęty które posiadam) Zmieniony przez - mevido w dniu 2008-07-28 19:42:58

Co do sprzetu to chodzi o to ze: ciagle jest rywalizacja marbo vs. kelton vs. chinskie ławki i inne firmy i stad sie biora wciaz nowe tematy z linkami z allegro i z pytaniem które wybrac Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-28 19:42:44

dubel. Zmieniony przez - palec_mg w dniu 2008-07-28 19:44:51

[...] -UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 3 SERIE max. -UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC 3x max oto trening , jesli chodzi o wiosłowanie to chcialem wiedziec czy mogą byc 2 wiosłowanie w 1 treningu , a co do barkow chcialem zmienic podciaganie sztangi do brody bo nie daje efektów Zmieniony przez - Cajmerek w dniu 2008-07-28 19:48:58

honorr: Jak do takiej rzeźby doszedłeś? Stosowaleś spalacze? Jak tak, czy duzo? Miałem do tej pory dwa spalacze. Dyma Burn X-treme wiosną 2006 i TSE wiosną 2008. Na razie nie używam żadnych supli. Rzeźba? Lubię niskoprzetworzony pokarm, prawie nie jem szybkich węgli. Okrągły rok regularnie biegam. Staram się być nawet zimą w miarę wyrzeźbiony.

[...] nie chce mi powiedzieć... Bo jest nerwowy ile czasu (śREDNIO) czeka się na zezwolenie na siłownie? Znaczy kiedy wkoncu bede mogl pojsc na ta silownie? Wiem, ze to jest forum kulturystyczne, ale moze ktos posiada taka wiedze? pozdro Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-07-29 19:03:14 Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-08-03 19:07:18

[...] boki). Mam nadzieję, że wpadłem na dobry pomysł z tym Jak chcecie to krytykujcie, ale mam zamiar to przetestować na własnej skórze i ocenić efekty. Nietypowy trening utrzymuję póki co 4 tygodnie i na razie tylko na klatę taki (jeśli zadziała na mnie to spróbuje na innych grupach mięśni). Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2008-07-29 09:10:47

hahaahah "pytołom" haha moja siasadka tak mowi pytałam = pytołom Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-07-28 19:49:55

a ja pamietam jak uderzył w drzewo piorun od którego stałem 10m....nazwano mnie ch*jogromem DragaO hahahah Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-28 19:50:52 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-28 19:51:07

[...] opadu 3 serie ( prostowniki grzbietu) Przysiady wykroczne 3 serie (czworogłowe uda) Uginanie ramion z hantlami chw. młotkowym 2 serie (biceps) Wspięcia siedząc 3 serie (łydki) Na brzuch opracowuje osobny trening. Proszę o ocene, sugestie i porady oczywiście Z góry wielkie dzięki wszystkim. Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-07-28 19:53:46

[...] granulowany preparacik to była taka puszka, miałem ssać jedną łyżkę tego dziennie. Ból ustąpił. Cieszyłem się, że było to tak łatwe. Myślę, że możnaby się przejść do apteki coś kupić powinno pomóc. Warto dodać, że nie czuję stawów do dziś a latka mijają. To byłą taka jednorazowa kuracja. pzdr Zmieniony przez - krysiu op w dniu 2008-07-28 19:53:45

kenzo za male masz skoki w progresji. Gdybys to zmienil to 100 pojdzie na bank. Probowales robic 2 serie przygotowujace ( dwie pierwsze ) i 2 serie glowne? Mysle, ze to by sie oplacilo . Mysle, ze np Twoja klatka w ostatniej najwazniejszej serii jest juz zmeczona. Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-07-28 19:53:49

srac mi sie chce Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-28 19:55:44

remik yesteś cipką osz ty mały trenseksuwalisto!! lece regenerować Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-28 21:35:38

Jak to za malo to moze sprobuj progresji przy nogach bo w sumie nigdy mi sie nie podobalo cwiczenie tym samym ciezarem w takich cwiczeniach jak przysiad. up. No takie jest moje odczucie ja wole dobic po francuzie i pompkach wyciagiem . Zmieniony przez - kroma1 w dniu 2008-07-28 19:59:53

[...] ćwiczenie i potem bede miał te 2 wiosłowania i 2 przyciągania przedramie JAK TO NA BICA :O !?!?! Czemu nie moze być max na klate? Progresje mi trudno robic , na klate robie cos takiego , ustalam sobie np 70kg ze podniose max 15razy , potem sciagam 5kg i robie do maxa czyli tez jakies15 razy Zmieniony przez - Cajmerek w dniu 2008-07-28 20:14:30

Dzisiaj to Z krainy deszczowcow kurva... Zmieniony przez - warezz w dniu 2008-07-28 20:12:38

28 Lipiec 2008 Poniedziałek Regeneracja Ps. Dziś miałem jazdy o 7 rano i kupiłem z bratem motorek JAWA 350 TS !! Moc okropna, ale jak pali eeheh.