2008

To ty dales 10g wegli na k/m/c ? to rzeczywiscie troche za duzo nawet jak na ekto... Granica taka umowna to raczej 7.5g na k/m/c daj tak z 7g a reszte dobij z tluszczy Zmieniony przez - Michalix w dniu 2008-09-27 23:25:56

[...] Convince może to być raz na tydzień raz na dwa czy raz na miesiąc zależy czy odczuwasz potrzebę zjedzenia czegoś "innego" w sensie np. fast food czy co lubisz. Zastępujesz po prostu jeden posiłek. Jednak jeśli nie odczuwasz potrzeby nie musisz stosować cheap mealów Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-09-30 16:33:58

[...] ktoś waży 60kg i zaczyna treningi ćwicząc np. 3 razy w tygodnu, nie będzie miał takiej samej przemiany materii, jak ktoś kto robi 3 razy w tyg od np. roku. W tym drugim przypadku metabolizm będzie o wiele bardziej rozpędzony, choć na miare swoich możliwości obaj trenowali by tak samo ciężko. Zmieniony przez - rysiuuu86 w dniu 2008-10-01 10:18:59

50gram weglowodanow z czego 49,9 cukry Zuper: w dni treningowe i nie trenigowe tak samo Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-06 23:12:58

[...] witamin ani swoich wartosci odzywczych. Kiedys na sfd pisala o tym Carmel, jest gdzies caly temat o ogorkach kiszonych. Jabłka mozna jesc rano, mozna je jesc rowniez miedzy posilkami, dzialaja oczyszczajaco, wiaza metale ciezkie, wolne rodniki i toksny nastepnie usuwaja je z organizmu. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-07 21:20:14

jak ekto to dodaj węgli, a tłuszcze zmniejsz do 1g/kg Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-10-08 00:00:01

Lepsze to niz nic,ale odzywki maja to do siebie,ze bardzo szybko sa przyswajalne,a na noc najlepiej cos wolnowchlanialnego albo mieszanke o roznych szybkosciach wchlaniania. Moze odrobine dluzej,ale ta odorobina jest tak malutka,ze prawie nie ma to znaczenia Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-10-14 07:38:20

[...] zgadza Ci sie bilans,a jajka nie sa po treningu to wywalanie zoltek to marnotrawsto. Przed treningiem moze byc troche tluszczu,ale jezeli zordlo bialka byloby z jajek to tluszczy moze byc za duzo. Ogolnie mozesz dac w innych posilkach przeciez,a okolotreningowo ryby,mieso czy same bialka. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-10-15 19:43:46

porter181ostatni posilek czysto bialkowy. wweraw nie da sie udzielic jednoznacznej odpowiedzi. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-16 23:16:41

[...] dałbym sobie spokój z siłownią. Postawił bym raczej na dodatkowe zajęcia MT lub MMA. Ewentualnie zrobił bym jeden typowy trening siłowy z elementami pylometryki. Spróbuj trenować 4 razy w tygodniu ZMA w tym wypadku może jedynie pomóc.. napewno nie wpływa na to że jest senny podczas dnia Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-10-21 12:10:49

power15 widocznie za duzo kcal miałes sciete!! aeroby jak wykonywales chyba nie naczczo? kombinuj z weglami jak silka mozesz dac wiecej np. 2,5g a bez silowni 2g musisz kombinowac i obserwowac Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-10-25 17:29:13

No nie wiem jak chcesz Tylko zebyś potem nie miała problemu ze zdejmujesz mi Bana jak ktoś inny mi go dał Mam bana do: Konto zostało zablokowane do 2008-12-27 12:53:08

co ty taki drażliwy na ten temat Michałku czy my o czymś nie wiemy Gdzie reszta spamowiczów? Pati, nioonia itp? Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-10-30 14:21:37

Matrix -siostro!! yyy to znaczy bracie i popieram zeby pisac o wszystkim na forum ten spam trzeba do końca roku zamknąc Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-10-30 20:50:18

nie wiemjak mozna byłosie przesłyszec... nic mi nie przychodzi do głowy edit: ja tez lecena baltroczyka... trzym ta sie. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-10-30 20:56:23

3 z rana Zmieniony przez - xxJAxx w dniu 2008-10-31 00:09:57

Napisalem 25 bo akurat tyle bedzie mi ladnie pasowalo do diety. Dzieki za odpowiedz. Zmieniony przez - chopinos w dniu 2008-10-31 20:49:52

[...] 80 kg wagi i podnosi na co dzień ciężary. A jeszcze dalej przy barze siedzi tez blondynka, 2 metry wzrostu. To mistrzyni w kick-boxingu. Dalej chcesz opowiedzieć ten dowcip? - Facet pociąga powoli ze szklanki i mówi: - Nie, już nie... Pier*dole... nie będę go trzy razy tłumaczył... Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-10-31 22:34:47

witam mam tu pytanie ze strony koleżanki.... czy herbaty typu Just fit spalanie z L Karnityna dają jakieś efekty w odchudzaniu ? nie chce zakładać nowego tematy w odchudzaniu,a tam nie ma pojedyńczych pytań jak tu Zmieniony przez - dj666 w dniu 2008-11-01 19:06:51

[...] czytania wyników. Każdy był zesrany zda czy nie zda a ja sobie na lajcie siedziałem patrzyłem przez okno (jak przez 4 lata technikum ) i czekałęm az mnie zawołą i byłem pewien ze zdam bo tylko d**** mógł by tego nie zdać Matrix a ty przypadkiem nie byłes juz zakochany szybko ci przechodzi Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-11-01 19:39:48