2008

Na łydki dowal ze 30 kg, to niedługo będziesz 80 kg na kilkadziesiąt ruchów śmigał. Trening dziwny - takie małe ciężary w początkowych seriach w wiośle i wycisku nie mogą działać. Że o przysiadzie nie wspomnę No ale, rób jak tam chcesz. Twój czas. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-17 11:33:47

[...] jak stary i to stwierdzone powszechnie rpzez dobrych wyjadaczy. czemu? bo sie przestraszyli zapewne reakcji po tym środku i coś pozmieniali w składzie, choć etykieta nie zawiera niczego co mogłoby pobudzać w ten sposób. zagadka czy czary? co w tym dziwnego skoro wódka czy piwo tez się psuje? zdr Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-07-17 11:29:45

co takiego ? Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-07-17 11:30:12

Wikt mogłes nie edytować listonosz przyszedł do Marata Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-17 11:30:45

Ja bede ostatni Wymyslajcie nazwe Zmieniony przez - serekkox w dniu 2008-07-17 11:32:36

[...] to w przysiadzie mam teraz 110 (jak robiłem 1 serię na maksymalnym ciężarze, brałem 120), gdybym miał dorzucić więcej, to W ŻYCIU nie zrobię 30 powtórzeń... A ile serii? bazylka, no serio, zdębiałem, jak się okazało, że na Strength Mill można mu zadać pytanie, a on odpowie. Fajnie, nie? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-17 11:41:45

[...] 30,5cm w bicu ? :D wiesz powiem tak weź się za michę a później myśl o suplach to jest jako dodatek ważna jest dieta oraz odpowiedni trening Na twoim miejscu później pomyślał bym o jakiś suplach taka prawda przy twoim wzroście i z tą wagą to raczej średnio chyba masz niedowagę albo się mylę Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-07-17 11:42:01

o nic spadam poplywac Zmieniony przez - amm w dniu 2008-07-17 12:16:30

Polecam Vitamin multiple sport. Bardzo dobre witaminki których działanie naprawde czu.PozdrSą tam od razu minerały także MZB możesz nie kupywa wtedy. Zmieniony przez - borysmk w dniu 2008-07-17 11:47:17

Uwazajcie bo Garnek jak ma status to staje sie bezwzglednym czyscicielem Zobaczycie ile moich wypowiedzi skasuje jak przyjdzie Zmieniony przez - serekkox w dniu 2008-07-17 11:50:23

[...] treningu 3 razy w tygodniu to trochę za dużo. Dodając, że każdy ciężar muszę rwać z ziemi bo nie mam stojaków Mam jeszcze pytanko. Bo trening który robiłem do tej pory zajmował mi 40 minut dodając do tego 3 serie brzuszków. Czy to nie jest za krótko?? pozdrawiam :) o kur samo mi wskoczyło :P Zmieniony przez - Korz0nek w dniu 2008-07-17 11:53:48

[...] kg na 50 powt. A kiedyś przy 100 kg myślałem, że nie zrobię więcej niż 20. Ile serii to zależy od treningu - mi starczają 3-4 - każda do załamania lub kroczek wcześniej. W każdym razie jak jedziesz jakimś treningiem to już daj mu szansę do końca, na ileś tam tygodni i może okazać się dobry. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-17 11:55:58

Pekin 2008: Tyson Gay odpoczywa i leczy się w Niemczech Potrójny mistrz świata z Osaki (100, 200 i 4x100 m) Amerykanin Tyson Gay postanowił przed pekińskimi igrzyskami odpocząć i leczyć uraz mięśnia dwugłowego w Niemczech. 26-letni sprinter w eliminacyjnych biegach na 200 m w mistrzostwach Stanów Zjednoczonych odniósł kontuzję i nie zakwalifikował [...]

[...] wyciskanie leżąc podrzut (nie umiem, zamieniłem na wiosłowanie) +ewentualne ćwiczenia dodatkowe - ja mam w A podciąganie na drążku, a w B pompki na poręczach. Do tego już bardzo fakultatywnie robię albo łydki, albo brzuch - jak tam mi się chce. Nie jestem kulturystą, tylko chcę być duży . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-17 12:00:51

Zamierzam przeprowadzic w sierpniu mój pierwszy cykl własnie na tej kreatynie. Mam tylko pytanie czy jakies dodatki do tego (dekstroza,glutamina,BCAA czy co??) czy kreatyna sama w sobie bedzie wystarczająca ?? Zmieniony przez - Martensen w dniu 2008-07-17 12:19:04

Kenzo zdrowia przedewszystkimDuzo fotek posilkow to sie chwali,chlopaki nakreccie jakies filmiki z treningowBo bardzo urozmaica to test.Zambo widze zalozenia treningowe realizowane,takze panowie masujcie dalej. Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2008-07-17 12:01:45

narka Wawel juz pisalem ze kabla od fona nie mam , jak mi laska odda to wrzuce Zmieniony przez - zuy w dniu 2008-07-17 12:05:24

[...] tego i chyba potrafię odczuć reakcję swojego organizmu.Brałem już różne wynalazki i potrafię określić co to jest pobudzenie i mobilizacja organizmu do ćwiczeń etc. Tak jak pisałem wiem,że działa na innych bo widziałem reakcję na osobę,która nie brała żadnych suplementów nigdy...może dlatego. Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-07-17 12:07:03

<zayebal glazem > Wawel - mocny dalej przygody z policja Zmieniony przez - zuy w dniu 2008-07-17 12:12:44

Siema all, poyebało was tak wcześnie wstawać Ziela93gno - witamy witamy, po 1 primo nie zakładaj głupich tematów, bo mnie wkvrwisz i sobie nagrabisz po 2 primo - używaj szukajki, czytaj czytaj i czytaj po 3 primo ultimo - klikni w prawy dolny róg mej wypowiedzi, a spełnie twoje 3 życzenia Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-07-17 12:13:01