2008

[...] płasak 10x55kg--10x55kg--10x55kg wiosłowanie sztanga 10x47,5kg---10x 47,5kg wykroki 10x19kg----10x19kg dipsy 10x12,5kg przysiad 10x120kg---10x120kg--- 10x120kg francuz leząc 10x27,5kg---10x27.5kg wspięcia siedząc 20x27,5kg---20x27,5kg Mysle ze teraz wpisy z treningu są juz jasne:) Zmieniony przez - canecorso w dniu 2008-03-11 15:30:42

to jak wszystko czytelnie to ok Zmieniony przez - canecorso w dniu 2008-03-11 19:19:04

[...] swięta musze przerwac treningi do przyszłego czwartku, bo jade do domu. mysle ze ta przerwa dobrze zrobi , da nowy power do treningów . diete bede starał sie trzymac, jednak chyba sami wiece ze w swieta to ciezko jest..:) Pozdrawiam, wesołych swiąt i dobrego jaja, do zobaczenia za tydzien ;) Zmieniony przez - canecorso w dniu 2008-03-18 15:20:39

[...] Yare- dzieki:) http://pl.youtube.com/watch?v=IZS-FeHG0Y0 a tutaj drugi, jak juz "dojechalismy" tzn. dociagnął mnie:) http://pl.youtube.com/watch?v=CmkTTxiGaYg temperatura wody ok. 3 stopni C. tak na marginesie do obrońców praw zwierzat, uprzęż i smycz z amortyzatorem obowiązkowo:) Zmieniony przez - canecorso w dniu 2008-03-26 09:12:12

[...] płaska 5x80kg--5x80kg--5x80kg wiosłowanie sztanga 5x65kg---5x65kg---5x65 kg dipsy 10x12 ( na dipsach nie miałem jak sobie ciezaru sam zapodac, bo nie miał mi kto:/) biceps stojąc 5x40kg---5x40kg unoszenie bokiem 5x13kg---5x13kg---5x13kg http://pl.youtube.com/watch?v=DZ0a4q69tgw Zmieniony przez - canecorso w dniu 2008-04-05 08:40:43

[...] sztangi stojąc zdecydowanie wolniej opuszczaj sztange Co do zmiany ćwiczeń z francuzkiego lezac na wyciskanie na wasko to bez sensu bo francuz jest cwiczeniem izolowanym i zmienic je lepiej tez na izolowane czyli francuza siedzac, sciaganie linek w dół, tudziez wymachy w tyl w opadzie tułowia Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-04-05 17:11:18

W martwym nie trzeba robić aż takich przeprostów tułowia ... A jak tak robisz to uzasadnij dlaczego ?? Poszło 4-5kg w masie moim skromnym zdaniem. Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-04-12 12:20:46

i Zmieniony przez - canecorso w dniu 2008-04-16 20:08:33

nogi Zmieniony przez - canecorso w dniu 2008-04-16 20:14:11

sory ze bokiem:-/ Zmieniony przez - canecorso w dniu 2008-04-16 20:16:57

tył Zmieniony przez - canecorso w dniu 2008-04-16 20:19:08

ostatnie Zmieniony przez - canecorso w dniu 2008-04-16 20:23:48

Sorry, że ci sie wciąłem miedzy foty. Już czaje o co chodzi Generalnie zostaje przy zdaniu z ostatniej wypowiedzi i dodam że ładnie plecy urosły i fajnie ze dopilnowałeś brzuch. Pozdro Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-04-16 20:26:37

Dzieki spoko rałał koniec juz ze zdkeciami mozna pisac. co do brzuch to jestem ekto wiec nie było to trudne:0 majtole jak to napisałes, mam od kobitki Moderatora prosze o zmiane tematu na TEST:HP + Schock + Storm + dodatki czyli ekto na masie by canecorso podsum. str 12 Zmieniony przez - canecorso w dniu 2008-04-16 20:34:38

pisales ze niewiele widac? ja powiem tak roznice widac i to bardzo ladnie na plus na prawie kazdym foto , jest naprawde dobrze a supli nie zmarnowales ,jednym slowem elegancja francja jeszcze raz moje gratulacje:) Zmieniony przez - kris141 w dniu 2008-04-16 21:05:35

ekipa z sfd Zmieniony przez - Vieira w dniu 2008-06-02 00:26:08

W przerwie, ze Zbychem miny nie tęgie Zmieniony przez - Vieira w dniu 2008-06-02 00:27:14

ktoś dla Bacy Zmieniony przez - Vieira w dniu 2008-06-02 00:28:43

[...] po 2 piwka na droge do wesołego, pełnego kibiców tramwaju 14:25 wyruszenie tramwajem "S" przystanku Dworzec PKP 14:45 dojechanie na Stadion Śląski i zakupywanie gadżetów 15:10 wejście na stadion 16:10 mecz Vieria czym wy przyjechaliście ja siedziałem całkiem po przekątnej Zmieniony przez - orzeszq w dniu 2008-06-02 03:54:47

[...] na swoich miejscach. Kibiców pełno!! cały stadion Atmosfera niesamowita Cały sektor kibiców Czeskich. sam Mecz-wiadomo Z Chorzowa wyjechalismy o 23. W Kępnie bylismy o godzinie 4 rano, ale warto było Zapraszam na relacje foto: prosze o niewypowiadanie sie przez chwile póki nie skończne Zmieniony przez - Vieira w dniu 2008-10-12 21:41:33