2008

[...] tego co pisałem obniż porcję,daj przerwy między posiłkami 3-4 godz.,poczytaj dokładniej mój jeden post wyżej no i powinno być dobrze.Jak będziesz miał 10-15zł to powinieneś się zmieścić...co do tego co teraz dodałeś bo małych modyfikacach też nie było by źle pamiętaj o swoich proporcjach btw Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-07-14 20:41:40

zbyleq to pisz co i jak pas ma te dziurki zrobione i za taka cene jak pisąłem gg moje 94 24 94 pisz co i jak chcesz a sie dogadamy moze jednak weźniesz aakg przesyłka gratis Zmieniony przez - flex_ w dniu 2008-07-14 20:47:39

Uruchamiasz i w opcjach navigacji wybierasz inna mape niz ma ustawiona i ja instalujesz tzn wybierasz tego polaka Zmieniony przez - Pzekliniak w dniu 2008-07-14 20:49:30

[...] 54,9 234 Mięso z piersi 100 21,5 1,3 0 100 Orzechy Włoskie 20 3,2 12,06 3,6 130,2 / orzechy wyrzuc Kolacja: Chleb razowy 200 11,2 3,4 103 450 Polędwica sopocka 40 7,96 3,64 0,36 66,4 / tu zjedz np. ryż brazowy + mieso/ryba+oliwa+warzywa Na noc: Ser twarogowy półtłusty 100 18,7 4,7 3,5 134 /OK Zmieniony przez - life_styl w dniu 2008-07-14 20:52:35

[...] na allegro (chyba niedopatrzenie władz ). Dodatkowo 6-OXO i inne antyestrogeny, boostery zabawki - z których wielu u nas rodzimej produkcji nie uświadczysz. A ogólnie jest też dobry numer z dopuszczeniem do obrotu w Polsce wątpliwego składu produktów ALRI - sam diabeł wie jak to przeszło Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-14 20:58:21

[...] po treningu, 1min stepperek 4min skakanka plus 10min stepperek na koniec co daje 40min, w tyg bede rowerkiem jezdzila :) za jakies 40min-1h lykne jeszcze wheya, bo sie ani ani potreningowa kaszka nie najadlam... zauwazylam, ze potreningu jestem wyglodniala, jakbym tydzien nie jadla Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-07-14 20:56:29

wlasnie nie wiem na jakiej zasadzie to dziala, czy ten system nawigacyjny ma jakis dysk twardy na ktory moge dograc mape czy czy jakos inaczej. no bo na plyte z programem, mapy juz nie dogram raczej Zmieniony przez - t0nix w dniu 2008-07-14 20:56:14

[...] wymagane 'en' produktow do opisnania no ale teraz zyczyc wypada powodzenia w sumowaniu konkursu ;] powinien byc punkt w ktorym jest napisane ze licza sie osoby ktore wysla tylko jeden post w ktorym bedzie nie mniej i nie wiecej niz te wymagane 32 czy ile tam jest produktow, tak jest tylko burdel Zmieniony przez - Harem w dniu 2008-07-14 21:05:15

wybaczcie że odświerzyłem, jestem na pół żywy, nieźle mnie po******liło że odświerzyłem tak itemat... 2005 soory ,przeglądałem stare i zamroczony jakoś samo poszło Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-07-14 21:00:41

AAKg + CLout i styka po profilu wnioskuje ze nie ma sensu jeszcze walic takich zabawek w sumie to napisz: jakie ma byc zastosowanie tego supla? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-14 21:02:55

[...] Węglowodany: jak policzyć? Bo w w/w przeze mnie temacie nie było dość wyraźnie napisane albo ja nie umiałem po prostu tego dobrze zinterpretować... Jak pisałem w innym temacie jestem laikiem w dziedzinie sportu i prosiłbym o wyrozumiałość a przyszedłem na to forum, bo kto pyta - nie błądzi... Zmieniony przez - lMathew w dniu 2008-07-14 21:07:10

[...] wybiera, a mama z tata nie chca odnowic przysiegi... sihajka, jak trening i dieta? jakie zywienie uskuteczniasz? trening sproboj w super- i gigaseriach, powidam ci! ale w sumie ja sie lubie nameczyc, czuc zapach potu (swego), szybsze bicie serca i powtarzanie: kur.. jeszcze 2 powtorzenia Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-07-14 21:08:36

[...] ciężkie, Dla mnie lipa, nigdy bym tak nie ćwiczył. *** Co do filmów - wycisk sztangielkami głową w dół bym tak głęboko nie robił, - wycisk wąsko bym za to robił do klaty albo połowiczny całkiem (na trica lepiej połówki, a większy ciężar; niżej większe angażowanie klaty), Wycisk leżąc spoko. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-14 21:13:15

[...] napisać mogą ale to Twoje ciało,Ty je znasz najlepiej więc na początek dostosuj się do tego co wyżej,a później obserwując efekty żongluj węglowodanami i tłuszczami jak już będziesz wiedział co i jak z nimi,taka jest moja rada.Nie każdy jest taki sam i nie każdy robi dziennie to samo. Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-07-14 21:14:12

Moze ktos by zaproponowal jakis trening fbw z priorytetami na poszerzenie klaty-plecow i łapy? dzieki Zmieniony przez - michalek91 w dniu 2008-07-14 22:16:50

[...] 100%CR*12-15p a przy 2 seriach jak robimy? 80%CR*15 i 100%CR*15? Moge jednak dac na kazde cwiczenie po 3 serie? Moze jednak Wodynowa progresja: 5: 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p 5: 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt ? Zmieniony przez - Xpufcio w dniu 2008-07-14 21:15:03

czesc Wam Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-07-14 21:14:33

Klaudia Szifer witam Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2008-07-14 21:16:57

Jest dobrze bo nie jesteś otłuszczony ,dorzucaj po trochu dobrej jakosci masy i w przyszłści bedzie super.Fajny kaloryfer ale z jego wymiarem chyba przesadziłes. Aha i opal sie koniecznie Zmieniony przez - maciasno1 w dniu 2008-07-14 21:18:36

Wspięcia na palce na koniec treningu CAŁEGO, a nie że potem jeszcze MC heh. Co do MC i dublowania najpierw masz na prostych nogach, a potem jeszcze zwykły - za dużo tego dobrego. I to na jednej sesji treningowej. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-14 21:27:00