2008

Eliminować moga Cie: -problemy zdrowotne -psychika (brak motywacji itd) Sporty walki to nie szachy - trzeba tam wypocić swoje aby były efekty Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-14 19:09:49

Od 6 minuty przegrywamy 0-1 z Numancią ED: Ja ******lę już 1-2 ED2: 2-2! Higuain! Ciśniemy panowie! ED3: GOOOOOOOOOL Van der Vaart! Bramka w debiucie w PD! 3-2! ED4: GOLLLLLLLLLLL! Samobójcza bramka gracza Numancii! 4-2, co za mecz! Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2008-09-14 19:45:11

do kiedy mam robic regeneracje? Przygotowanie do siłówki mysle ,ze mam klatke zawsze robiłem 3x6 ostatnie serie no i kiedys plany siłowe 3powtórzenia~~ były Przysiad takze 3x6 robiłem Ciag 6 stki tez wiec znowu mam robic przygotowania?? Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-09-14 19:23:28

Waże 80 kg mierze 182 cm, mam lekką oponkę ale jest bardzo mała i sie nie przejmuje ją ;) , a celem jest jak największe przybranie masy mięśniowej. Pozdro PS. z czym na noc dobrze jeść twaróg ?? dżem ?? Zmieniony przez - kupiec_fkl w dniu 2008-09-14 19:58:39

albo nic. to i tak nie ma sensu... Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-09-14 19:27:33

[...] pozwalaja ci doglebnie miesnie przeciazyc a i 3 partie na trening blizsze sa crossfitowi niz klasycznemu splitowi (klasyczny split = cwiczysz tez nogi <> split SFD pre 2008 ). Cwiczysz tak 3 miesiace uzywajac dwuch planow. Co masz - nadal proporcjonalnosc, nadal nie uzywasz ciezarow maksowych (ilu z was po 9 miesiacach nie atakowalo maksa [...]

Czyli że z odpowiednią dietą można brać normalnie kreatynę bez białka mam rozumieć? To znaczy też ze bez diety a z białkiem tez się da Zmieniony przez - kox4000 w dniu 2008-09-14 19:30:28

]a kiedyś czytałem gdzies ze jak nie wiesz jak odmówić piwa to szybko zmień temat np "fajne masz adidasy gdzie kupiłeś " cos mi sie zdaje ze czytales to w jednym z licznych spam postow Zmieniony przez - fantasy w dniu 2008-09-14 19:30:32

Re up ;) Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2008-09-15 05:36:21

[...] --- > http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Będziesz wiedział znacznie więcej. Tzn że dieta najważniejsza, suple to tylko dodatek, wszystko sie da. Jak zadbasz odpowiednio o dietę nie będziesz musiał jeść białek czy gainerów, a kreatyna to osobny rozdział. Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2008-09-14 19:38:12

Marcin i siodema załozcie test rywalizacje podobne sylwetki brzydkie ryje smierdzace majty, i cykl na kreatynie http://www.sfd.pl/HYPERFUSION-t419800-s3.html#post5 Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-09-14 19:42:57

[...] kultury. PS: Swoją drogą Ty jesteś ode mnie tylko 3 lata starszy :), a mimo to od razu wiedziałeś o co mi chodzi. Skoro banan przez tyle czasu się nie domyślił to Twój argument o wieku uważam za odparty :) PS2: Masz 22 lata, a piszesz rozsądniej niż wszyscy tutaj. Nie wyłączając mnie :) SOG Zmieniony przez - IronBull w dniu 2008-09-14 19:44:59

[...] odpowiedz taka pojawila sie tylko jak tu wszedles wiec wtedy Ci serdecznie podziekowal.KONIEC po raz drugi napisz ze wiecej w tym temacie nienapisze ale teraz juz na serio. BTW fajnie sie spamuje?:) EDIT: zdjecie np po to aby zobaczyc czy czasem to nie prowokacja jesli wiesz o co chodzi... Zmieniony przez - dającymaxa w dniu 2008-09-14 19:47:58

[...] wiadomo, najwazniejszy posiłek. molder A może ktoś wytłumaczyć czemu MCT zaraz po treningu czy areobach? Bądź co bądź to tłuszcze ale nie trawi sie jak tłuszcze, jest natychmiastowym zrodlem energii, sredniołancuchowe kwasy tluszczowe - cos jak wspomniane wyzej cukry proste lub aminokwasy. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-09-14 19:52:53

[...] na wiek, tak uważali świat byłby o niebo lepszy. Jesteś jeszcze młody, a myślisz już jak 60-latkowie. Świat trzeba próbować zmieniać na lepsze, choć faktem jest, że najtrudniej jest to robić "najbogatszym". EDIT: sorry banan dopiero teraz przeczytałem :( już nic o tobie nie będzie :) Zmieniony przez - IronBull w dniu 2008-09-14 19:54:52

Jest i weselnik Witoj Pewnie tak wygląda mina Słabego jak jeszcze ma octany we krwi Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-09-14 19:57:48

jest to kolejna dziewczyna czekająca na dowartościowanie ;/ mówisz zdarzają się takie ? chyba .ups nie nalezy do nich Mam pytanie do ups Chyba masz wiecej na fotce brzucha niz na tym lezaku Czyzby się przytyło ? Zmieniony przez - Pawlakosss w dniu 2008-09-14 20:04:26

do 2 posiłku wrzuć omegę-3 i orzechy włoskie do 3 posiłku mięso wołowe/wieprzowe + oliwa z oliwek powinno być okej , chociaż chleb to nie jest najlepsze źródło węglowodanów^^ 'reszta bardzo si' = reszta okej Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-09-14 20:06:41

brałem vitalmaxa z takim stymulatorem apetytu i +2cm w "rączce" i pare dobrych kilo wagi no i w pasie dosyć dużo doszło ale ogólny efekt ok dla mnie oczywiście. a teraz jaką kreatyne wybrać? może krea-alkalyn moze czy inna? czy może znów vitalmaxa? wazne by był efekt Zmieniony przez - Jibis w dniu 2008-09-20 16:27:54

rozumiem rozumiem.. i tak dość dużo mi to wyjasniło a nie wiesz moze na czym tak konkretniej polega zabezpieczenie lotu? ps. żeleś masz gg? moze napisałbyś? wypytałbym Cie szybko i by było z głowy Zmieniony przez - WnB w dniu 2008-09-14 20:08:55