2008

[...] w miejsce słonecznika ? Razem - podsumowanie - białko 115,89 g - tłuszcz 60,75 g - węglowodany 342,80 g - kalorie 2390,10 kcal Udział procentowy - białko 1,91 g/kg - tłuszcz 1,01 g/kg - węglowodany 5,71 g/kg - kalorie 39,80 kcal/kg Nie jest wliczony w diecie obiad Co zmienić ? PROSZE O PORADY! Zmieniony przez - NN89 w dniu 2008-07-12 16:12:02

100 dobra spadam do swojego spamu Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-07-12 16:06:10

kreatyna, carbo, bcaa, izotoniki Poza tym wysil sie troche były juz podobne tematy a ty za wiele ich nie przeczytałeś ... Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2008-07-12 16:05:47

[...] kwasy tłuszczowe do mitochondriów. U zdrowej osoby, odżywiającej się w normalny sposób, nie ma potrzeby dodatkowej suplementacji karnityną. Spala wiele różnych substancji, poczytaj dział odżywki, bądź mój temat o suplementach gdzieś na pierwszej stronie działu, a będziesz wiedział. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-12 16:06:02

slawle narka dzordz Zmieniony przez - zuy w dniu 2008-07-12 16:04:51

cos sie chlopaki chwala ostatnio ze pija Omke bo matka dupe sprawdza czy nie kluja sracza PS. kfiatula a co nie miescisz sie w ekran definicja pewnie do***ana Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-07-12 16:03:33

Zacytuję parę osób: Wysłana - 29 czerwiec 2008 00:01 "witam.. mógłby ktoś podać czytelniejsze wyniki dziewczyn?? z góry wielkie dzięki.. pozdrawiam" Chudzian20 Wysłana - 29 czerwiec 2008 01:19 "na stronie chłopaków z Nasielska są dokładniejsze wyniki, zobacz na stronie wcześniej jest podana strona." Wysłana - [...]

[...] wczesniej) ją odstawie to z moich miesni bedzie tylko woda... nie jestem az takim znawca w suplementach ale z tego co wiem kreatyna nie przechodzi w czystą mase miesniową tylko miesnie sa napompowane wlasnie woda.I tego sie boje A czy wlasnie efekt stosowania MASS XXL bedzie taki sam? Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2008-07-12 16:01:29

[...] byl "swiezakiem" ja sobie nie przypominam ze jak wbijalem do spamu, kazdy sie do mnie kozaczyl a teraz tak jest a jak bedzie taki poziom dyskusji w tym temacie to i tak go modzi zamkna predzej czy pozniej a kto bedzie chcial pospamowac znajdzie sobie inny spam-post w innym dziale Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-12 15:57:12

[...] ze nia masz czasu. Na zdjecia wypiski jest czas...Tego nie rozumiem.Ja wolabym w tym czasie spac i regenerowac sie.Nikt sie nie obrazi, ze zdjec bedzie malo lub filmikow-chyba. CHociaz moze nie,przeciez z tego powodu Twoje tematy sa tak czesto odwiedzane i sa takie popularne. Bez urazy Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-07-12 15:57:11

Wożą sie stażem na forum i sogami Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2008-07-12 15:49:12

[...] prozdrowotne suple J/w a do tego np restore, po skończeniu restore robisz badania jeśli wynik jest w normie to bierzesz jeszcze prozdrowotne miesiąc i znowu robisz badania. Omegę i zma warto brać regularnie nawet ja wyniki bede w normie Zmieniony przez - 4kolor w dniu 2008-07-12 15:50:22 Zmieniony przez - 4kolor w dniu 2008-07-12 16:01:26

11.07.2008 1. Przysiad 2 serie ciężarem 50kg 2. Wycisk na skosie 2 serie ciężarem 52 kg - tutaj pierwsza serie jakoś mi poszła ale drugiej nie mogłem skończyć, musiałem mieć pomoc przy dwoch ostatnich powtórzeni 3. Wiosłowanie hantelką 8kg (dla niektórych to może być 16 kg, sam nie wiem jak z tymi hantlami jest) 4. Wycisk na barki 2 serie ciężarem [...]

. Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-07-12 15:44:48

[...] comfort; - kołki FG, HG, SG; - klucz; - oraz paragon z gwarancją. Buty były założone jedynie raz i sprzedaję gdyż są na mnie za małe,a zakupione zostały w środę czyli 09.07.2008 roku. Potrzebuje jednak rozmiar 42 2/3 - szoda męczyć stóp W razie pytań proszę pisać. Będę je najprawdopodobniej wystawiał na allegro ze zdjęciami więc jak to uczynie [...]

CO do wzrostu to to jest w genach :D tata okolo 180 mama okolo 165 albo kolo 170 tak a brat ma ponad 182 siostra okolo 170-172 Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2008-07-12 15:43:14

12.07.2008 r. TRENING 1 (max effort góra) A wyciskanie płasko (szeroki uchwyt) ?x1 5 x 56 kg 5 x 66 kg 3 x 72 kg 2 x 83 kg (REKORD) 1 x 93 kg 1 x 102kg (REKORD, POPRZEDNIO: 100 KG X 1) 0 x 105 kg B wyc. skos hantle 2x max (20-25 powt) 20 x 23 kg (2x23 kg) 17 x 22 kg (2x23 kg) C (SUPERSERIA) wiosło półsztangą jednorącz + unoszenie [...]

Yo yo Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-12 15:32:29

[...] z jabłczanu oraz nitro~ a jakas odzywka nie koniecznie białkowa ktora zawiera tak jak niektore gainery ,np.aminokwasy ,glutamine itp. oraz weglowodany bo chyba w mojej diecie jest wlasnie je trudno uzupelnic Przepraszam ze tak wypytuje ale jesli mam okazje to wykorzystam Thx za odbicie SoG'a Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2008-07-12 15:33:34

ja tez zaraz sie zmywam na urodzinki korwa i jak tu diete trzymac jak co sobote jezdze na urodziny PS. jutro tez EDIT: ELo student Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-07-12 15:32:18