2008

[...] na rynku? A wiesz, że zaawansowani opierają się głównie o SAA? PS. Jedz na zdrowie HMB, machaj w domu ciężarkami - ale nie oczekuj jakichkolwiek większych efektów. PS2. Obserwuję na codzień kolesi na siłce z mega stażem - byś się zdziwił, jakie głupoty ludzie wygadują i jakie mity pokutują Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-14 11:34:53

[...] 2 serie 12\12\12 Triceps: POMPKI W PODPORZE TYŁEM 2 serie 12\10\10 Łydki: WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE: 2 serie 10\10\10 I robiłbym to w taki sposób: Zestaw A I,III,V - Tydzień Zestaw B II,IV,VI - Tydzień Albo Poniedziałek Zestaw A Środa Zestaw B Piątek Zestaw A itp itd ... który lepszy ? Zmieniony przez - MrRat w dniu 2008-07-14 11:31:48

SKOŃCZYŁY NAM SIĘ NA TĄ CHWILE PLAKATY - JAK BĘDZIEMY MIEĆ NOWE - POINFORMUJEMY WAS O TYM, W TYM TEMACIE (lub nowym) ostatnie sztuki wyjdą od nas dzis - niestety juz tylko po 1 ,bo drugi wzór sie skonczył wczesniej, pozdrawiam Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-07-14 11:32:49

[...] - mikrourazy i długotrwały ból - wcale nie muszą świadczyć o dobrym treningu. Wręcz przeciwnie - to może oznaczać, że przeładowałeś trening (ilością ćwiczeń i/lub serii i/lub intensywnością) lub ciężary - i taka zabawa skończy się kontuzjami lub przetrenowaniem (co nie jest wcale zabawne). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-14 11:38:56

[...] casino to sama bym ta lajze zlodziejke zatukla :) sprawidliwosc musi byc! radzio jedna pani powiedziala mi kiedys: ty jestes jak facet...mieso i jaja lubisz, wodke czysta pijesz, filmy akcji bez nadmiaru romansu i jeszcze sztange podnosisz... ;) ale wyglad mam imo kobiecy, choc piersi brak Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-07-14 11:42:51

taa wszyscy jedza idealne sniadania i wiedza sielskie zycie, no ktory przyzna sie pierwszy ze pije kawe na sniadanie a pierwszy posilek je o 13 ? płatki owsiane, mleko, jaja, owoc a jak nie mam czasu to pije 120g dobrego bulka lub zaczynam od obiadu, takie zycie. Zmieniony przez - Harem w dniu 2008-07-14 11:48:47

[...] podbródek, jabłko Adama, tchawica. b) Z boku - skroń, staw żuchwowy, policzek w okolicy dolnego brzegu kości jarzmowej, łuk żuchwowy, tętnica szyjna. c) Z tyłu - podstawa czaszki, okolice więzadeł mięśnia czworobocznego. Mam nadzieje że komuś się przyda Jeżeli potrzebne to prześle zdjęcia. Zmieniony przez - Kozak 1991 w dniu 2008-07-14 11:52:02

[...] - tym wieksze dawki stosuj. ja proponowalbym cykl dlugosci 6 - 8 tygodni, u mnie w/w dawkowanie sprawdza sie najlepiej. jak nie chcesz bawic sie w ułamki - bierz tak jak zaproponowal Knife. W nietreningowe zaleca sie brac rano na czczo, ale z doswiadczeni wiem, ze nie ma roznicy kiedy wezmiesz. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-07-14 11:51:52

[...] -0,5 Przedramie 32 (32) 0 WAGA 80,9 (89,4) -8,5 BF obecny jak dobrze mierze to 19 % Postęp HIIT z 10 interwałów po 30:10 na 12 interwałów po 20:10 czyli kondycja raczej skoczyła ;] TS maxy WL 90 (70) +20 P 140 (90) +50 MC 150 (120) +30 Czasy 100m 15,9 (17 z hakiem) 1000M 3,42 (4,20) Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-07-14 11:55:25

Glukozamina - placebo. Z kontuzjami do lekarza. Maści rozgrzewające mogą zaszkodzić, nie pomóc. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-14 11:53:21

[...] i triceps wystarczy ? 2.Co z tymi zestawami ? jak je robić tym pierwszym czy tym drugim chodzi mi o : Zestaw AI,III,V - Tydzień Zestaw B II,IV,VI - Tydzień Albo Poniedziałek Zestaw A Środa Zestaw B Piątek Zestaw A itp itd ... który lepszy ? Zmieniony przez - MrRat w dniu 2008-07-14 11:55:41 Zmieniony przez - MrRat w dniu 2008-07-14 11:56:58

tric bokiem to chyba wszystkie foty ;] Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-07-14 12:01:50

fota 18++ na żywo o dziwo gorzej jest. Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-07-14 11:58:24

[...] bardziej nie bede się tego teraz doszukiwał. Tylko proszę Cię nie pisz mi teraz iż w/w nicki (juz pomijaj kilka innych założonych w sprawach zdjecia banów) nie były Twoje Maniek i jego teorie powoli stają się juz słynne, zostawmy go w spokoju, tacy tez sa na forum potrzebni by było ciekawiej Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-07-14 12:21:03

TankAbbot fascynujące. to pewnie ten co masz w profilu. Zmieniony przez - Harem w dniu 2008-07-14 12:08:54

[...] w klubie, ale codziennie chodze pograc, wiec kazdy but dosyc dlugo mi sluzy. Musialbym tylko zobaczyc, czy dobrze przylegaja do stopy. gral ktos w takich? http://allegro.pl/item394526771_buty_joma_lanki_numero_10_system_pulsor_r_42.html Zmieniony przez - highbury w dniu 2008-07-14 12:11:07 Zmieniony przez - highbury w dniu 2008-07-14 12:49:47

to może teraz ja bo wczoraj mnie ubiegli Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-07-14 12:12:09 Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-07-14 12:12:37 Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-07-14 12:12:59

Cel treningowy : zgubienie oponki oraz kaloryfer na brzuchu. Po prostu musisz regularnie palic mięsnie brzucha aż do bólu a efekty w postaci kaloryferka przyjdą z czasem, nie wiem czy masz skłonności do tycia ale napewno przydałaby się też dieta. no pain no gain. Zmieniony przez - albert1988 w dniu 2008-07-14 12:15:12

chojowo bo nikt nie chce ze mna cwiczyc, same cioty i sam bede musial jordi bijesz trena? a tak wogole to siema Zmieniony przez - timo6 w dniu 2008-07-14 12:14:09

bo pewnie zabierasz cale obciarzenie i krzyczysz EDIT: obcia(rz/z)enie ?? Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2008-07-14 12:16:02