2008

spoko bez urazy, po to jest forum żeby przeprowadzać konwersacje ;] zaraz poszukam i dam linka co do tej klaty. No i jest: http://www.sfd.pl/Poprawić_wynik-wyciskanie-t17478.html Zmieniony przez - BączAs w dniu 2008-09-03 21:08:51

To już jest Lisówek, jakiś rok temu autobus się tam "wykoleił". A "czarny punkt" jest nieco bliżej w Twoją stronę. A w Krośnie swego czasu bywałem co dzień, dwa. Byłem nawet na pierwszym dniu tzw. imprezy balonowej na lotnisku (padało nieco :) ). Zmieniony przez - _Bastian_ w dniu 2008-09-03 21:21:23

[...] 4. dlaczego ma wywalić jabłko z drugiego posiłku 5. dlaczego kurczak nie może być na noc. postaraj się o dobre uzasadnienie, bo zamierzam wysłać te bzdury do któregoś z opiekunów działu... jesteś 'specjalistą' więc coś powinieneś sobą reprezentować, a ja Ciebie odbieram jako zwykłego spamera Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-09-03 21:17:09

03.09.2008 r. NOGI/BRZUCH A przysiad pełny 8x3 3 x 105 kg 3 x 105 kg 3 x 105 kg 3 x 105 kg 3 x 105 kg 3 x 105 kg 1 x 105 kg 1 x 105 kg B RDL (tempo 40X1) 5x5 5 x 105 kg 5 x 105 kg 5 x 105 kg 5 x 105 kg 5 x 105 kg C1 good morning 3x10 10 x 50 kg A. w **** ciężko, w 6 serii ledwo wstałem ostatnie powtórzenie (a nie miałem [...]

po co zyc jak i tak umrzemy. troche przesadasz z tym nie cwiczeniem moim zdaniem, to forum sportowe jakby nie bylo. Zmieniony przez - Paeł w dniu 2008-09-03 21:26:01

[...] więc poprawiłeś z dobrego na złe. Zgłaszam do domer'a jak on stwierdzi, ze nie mam racji to ja dostanę po dupie... 3maj się i przygotuj argumenty Nie lubię kapować ale przesadzasz i wprowadzasz ludzi w błąd nie pierwszy raz, co do tego, że jestem nowy to bym polemizował - popytaj moderatorów^^ Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-09-03 21:27:41

[...] x12 / 12,5kg x10 / 15kg x8 -Podciaganie wzdluz tulowia (szeroko) 2s - gryf +10kg x10 -Francuskie wyciskanie 2s - gryf +7,5kg -Uginanie mlotkowo 2s - 8kg + aeroby 25min Pogoda masakra,strasznie ciezko dzis szło. Upocona jak dawno juz nie. Martwy prawie mnie zabił taki wysilek w taka duchote. Zmieniony przez - vv w dniu 2008-09-05 21:28:45

rozgrzewke robie zawsze to akurat moja zelazna zasada i pozostalosc po treningach recznej gdzie rozgrzewka byla jedna z najwazniejszych rzeczy obliquesnogi czuje tak ze dzisiaj nawet nie dalam rady na silownie dojsc ledwie z pracy do domu rewelacyjny ten trening jest Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2008-09-03 21:59:00

Dzień 34 - treningowy Nie chce mi się nic pisać. Dieta : 6:20. Jogurt 500g W szkole 5 kanapek z cycem wędzonym. 16:30. 1000ml zupy pomidorowej i w tym 100g ryżu 16:50. Kawałek chałki + czekolada 19:20. 100g ryżu + 250g cyca. TRENING Podciąganie nachwytem 6/6/6 Wiosłowanie hantlem 12x19kg/10x24kg/10x24kg/10x24kg Dzień dobry [...]

[...] na początek stań trochę szerzej niż barki i palce tylko trochę bardziej skierowane na zewnątrz, nie żadne balety . Zależy jak długie masz te nogi, jak będziesz się za bardzo pochylać to stań szerzej. Co do zatrzymywania, to jak już będzie ciężko to możesz postać na górze do złapania oddechu. Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2008-09-03 21:35:31

moge dac max 250zł za storm+shock+cuts ale Twoje koszty wysylki :) bede na forum za jakies 1,5h wiec napisz mi powiadomke albo odpisz w temacie pozdro Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-09-03 21:45:03

. Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-09-03 22:01:22

Dzik ;] Kable masz za***iste ;] Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-09-03 21:41:35

dobranoc Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-09-03 22:01:34

[...] - to jest piekne dla mnie http://www.maclaim.de/walls/2004/01/AC-sevilla1.html = popis techniki ...a tu macie reszte bo nie chce mi sie już wrzucać zdjęc osobno Warto przejrzeć ściany i płótna jeśli ktoś się tym interesuje Zdecydowanie jedni z najlepszych na świecie w graffiti Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-09-03 21:44:14

Zmieniony przez - iron-men30 w dniu 2008-09-03 21:48:57

GR A 3.09.2008 WYNIKI: RedPradnik-Junior Szarlejka 0-3 Warszawa United-FC Nierminy 3-5

[...] A leg workout since this exercise works inner, outer, front, and back of thighs plus glutes." http://www.redbookmag.com/your/workout-moves Ty dodatkowo trzymasz ciezarek w spuszczonych rekach miedzy nogami, co powoduje ze jestes lekko pochylona do przodu - oczywiscie, nie jak ta pani Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-09-03 22:02:10

cześć, mogę tu troche pospamowac? Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-09-03 22:02:15

[...] jak bramkarz jest w porządku tzn. nie zachowuje się chamsko w stosunku do klientów, co niestety jeszcze w Polsce się zdarza. Choć w opisanych przez mnie przykładach kultura nie starczyła, ale cóż oto Polska właśnie... Ankajanka nie zgodzę się z Tobą, z masą zawsze idzie siła w parze. Zmieniony przez - starywilk w dniu 2008-09-03 22:08:56