2008

[...] :( trenuję 5 razy w tygodniu najpierw idę na siłownie na trening siłowy potem wracam do domu na jakieś 2 godziny a potem wracam i wykonuję ćwiczenia aerobowe czy jest to dobrym rozwiązaniem ? Chciałbym wiedzieć jak umieścić tego gainera w swojej diecie proszę o pomoc i z góry dziękuję. Zmieniony przez - misiek5510 w dniu 2008-07-12 13:34:47

I jeszcze stara fotka pt "słynna krata na plecach knife'a" tylko gorzej z pokazaniem szerokości bo za bardzo ściągnięte. Jak to mówił TOMOT pozowanie w lesie, ale co ma być to widać A to starsza fotka pokazująca progres: Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-12 13:30:58

[...] źle cwiczysz. Ale mam takie pytanie czy to jest plan? Gdzie nogi? Ogólnie plan do bani. Prosze to plan dla ciebie. Podciąganie na drązku zamień na cwicznie z expanderem(chyba że masz drązek). http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-12 13:30:44

stare jak swiat dawno juz byl podawany ten link ale licza sie checi Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-07-12 13:31:27

super ultra to bedzie tak: cos na wątrobe witaminki mietek propek deca susta enan cos na odblok i po mega fuel za***istym fighterze jakis stack gdzie jestescie??? Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-12 13:44:42

[...] podam jakoś w poniedziałek na razie wiem tylko, że łapka 39 , wzrost 182 , udo >62 jakieś pojęcie o wynikach siłowych daje rozpiska ciężarów HST zdjęcia i dokładniejsze pomiary będą w poniedziałek. Jak dotąd za mną jest już tydzień czyli 3 treningi. Pozdrawiam i zapraszam do zaglądania Zmieniony przez - test1337 w dniu 2008-07-12 13:35:44

[...] d**** kupilem niby sprzedawca cos przebakiwal o lepsze wchlanialnosci, moze mial na mysli estry? na opakowaniu nie ma slowa o estrach oto one http://www.interactivenutrition.com/products/muscle_guard.php ja mam wersje z 240 tabsami wiec ponawiam pytanie? podwoic porcje, czy jechac na tych 5 g? Zmieniony przez - Dremor w dniu 2008-07-12 13:37:50

Witka Małolat Nie ma tematu. Po prostu "Spam w dziale Trening dla początkujacych część druga" edit: siódema - wiadomo Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-07-12 13:37:07

[...] - prostowanie hantlami stojąc zza głowy 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Skłony ze sztanga Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s I 6 tygodni mam jechać?? Z tym że np B A B Pon B Sroda A Piątek B Zmieniony przez - Pakop w dniu 2008-07-12 13:38:00

[...] zmianę administratora sfd - którym jest teraz BANAN (czyli człowiek z naszej ekipy). Poza tym prowadzenie dziennika do niczego absolutnie nie zobowiązuje (ja np. ani nie moderuję, a piszę na sfd bo lubię), ba - wielu co odeszło z sfd do dzisiaj ma nadal uprawnienia modów na sfd. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-12 13:41:03

[...] miesięcy (wczesniej przez 10lat inny sport-kontuzja-) i aktualnie mój rekord wynosi 97kg. (może i bym wziął 100,ale nie podchodziłem jeszcze )jeżeli znalazła by się osoba o podobnym rekordzie życiowym,proszę o kontakt na gg(jest w profilu),zależy mi na większej motywacji . dzięki i pozdrawiam! Zmieniony przez - mamed89 w dniu 2008-07-12 13:39:27

Dzisiaj moja mamuśka się spisała i zrobiła risotto Ryż Groszek Marchewka Papryczka i mnóstwo piersi z kurczaczka!! Fotka znaleziona w necie bo niestety chwilowo nie mam aparaciku, ale mniej więcej tak to wygląda. Zmieniony przez - Invasion w dniu 2008-07-12 13:45:13

Po ostatniej walce z Nogueira polubilem go, a ten wywiad tylko to potwierdzil. Lubie Fedora, ale ostatnio mało walczy, a jak walczy to z nikim z wyższej pólki. Jestem za Fedorem, ale jednoczesnie mam nadzieje że Tim tanio skóry nie odda. Czekam na dobra walke z ich strony. edit a wg mnie z gardy Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2008-07-12 13:46:00

[...] dyskusji to ,ze ktos dał nieslusznego bana, to nie argument by zakladac tematy najezdzajace na rodzine - trzeba bylo za 1 razem zalzoyc tutaj temat i by sie probowalo sprawe rozwiązac i jak chcesz Ty sie bawić ze mną prosze bardzo - nie znalazł sie jeszcze taki, któremu by sie to nie znudziło Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-07-12 13:48:19

oj Siodem a potem na spadki narzekasz! Ja dzisiaj tez najprawdopodobniej ze znajomymi piwko jakies z wieczorka zalicze Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-07-12 13:48:10

[...] kazamie eh dobrze wiesz ze gdybym slusznie dostal bana syfu bym nie robil, a co do tego ze nie znalazl sie taki co mu sie nie znudzilo... ginomena nie znasz? a takich pelno, ale skoro nie chcesz dyskutowac to okej, wiele nie oczekuje poza sprawiedliwoscia, twoja sprawa. milego adminowania. Zmieniony przez - kazamboy w dniu 2008-07-12 13:54:43

[...] 200zł> cos dla faceta aktywnego,zapach najlepiej orzeźwiający <do tej poru uzywalem mexx ice> prosze o podanie nie wiem z trzech rodzajow ktore warto przetestowac i ktorys wybrac ^^Myslałem o Davidoff Cool Water Man albo Calvin Klein CK Be ale czekam na jakies propozycje^^^^^ Zmieniony przez - zod12 w dniu 2008-07-12 15:48:47

Idzie do przodu ale nie tak jakbym chcial. Sa wakacje to nie chce mi sie przykladac. Czasu malo, nie ma kiedy jesc. Na pierwszy cykl to ja sobie poczekam, nie spieszy mi sie. Wole pobawic sie dieta :) Nie mierzylem sie, ani nie wazylem z 3 miesiace :) Zmieniony przez - grani w dniu 2008-07-12 13:55:42

po wakacjach ułoz diete i braki uzupełnij gainerem a na wakacjach staraj sie jak najlepiej odzywiać Zmieniony przez - MichałELO w dniu 2008-07-12 14:00:54

jestem ciekaw kto zastapi Flamini'ego Gilberto by mogl zostac bo młody Denilson to jeszcze nie jest gotow co do Adebayor'a gdy Arsenal go kupywał nikt nie spodziewal ze bedzie az taka gwiazda Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2008-07-12 14:00:28