2008

[...] nie przetrawi. Pamietaj jeszcze o tym, zeby jesc duzo warzyw (odkwaszaja organizm) oraz nie przegiac z iloscia bialka, bo niezdrowo Pozdrawiam i zycze powodzenia EDIT: Nie, w piatym sam ser, ewentualnie z czyms do smaku, poczytaj na sfd, jest duzo przepisow jak zrobic z twarogu cos dobrego Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2008-07-11 21:33:30

uloz diete, energie dostarcza sie jedzac weglowodany czy tluszcze Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-07-11 21:33:27

no to narqa - powodzonka, zdrowia itp, itd EDIT: a można w ogole skasować konto ??? czy najwyżej BAN ??? Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-07-11 21:34:56

[...] wiesz, ale ten nitrobolon to wcale nie działa, ja sobie za to dzisiaj zamówiłem trenadrol" ** Helssing- bardziej masakryczne są przysiady przednie, kto robił z takim ciężarem ten wie Wiosełko to se strzelam na luzie, mając zapas ze 20 kg. Po przysiadach to przez parę minut jest jazda. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-11 21:41:13

[...] ale przeciez nikt sie nie opija mlekiem ani nie wcina ciagle twarogu mi jeszcze zostalo ok 9 tyg, juz mam pomalu dosc ale staram sie byc dzielna. W sumie jest ok, tylko juz nie biegam, bo ciezko tal latac z arbuzem po parku Martucca - to wszystkiego dobrego; a jak Ci idzie cyckowanie? Zmieniony przez - Nieistotna w dniu 2008-07-11 21:46:14

Jeszcze jedno. A czym moglbym zastapic ten chudy ser? Bo tak 2 razy dziennie przez 7 dni to marnie to widze. I czy orzechy moge na koniec wrzucic zamiast na poczatek? Zmieniony przez - yomek w dniu 2008-07-11 21:50:08

[...] zawału i wypluć płuca: PODRZUT JEDNORĄCZ czyli jednoręki morderca. Bierzemy jak największą sztangielkę i wykonujemy podrzuty na czas. Najpierw wykonujemy po 1 podrzucie na każdą rękę, potem 2, 3,4,5 ile damy radę. Ja dojechałem do 42 powtórzeń ze sztangielką 35 kg i do 20 ze sztangielką 43 kg. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-11 21:52:18

aha Ty prosisz o fbw? http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html i luknij to http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html a teraz czytaj , wybierz i trenuj Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2008-07-11 21:57:33

witam powodzi się mod w 2 działach a ja kiedy dostane moda Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-07-11 21:54:52

[...] - temu polecam zdecydowanie - zaraz po podrzucie sztangi oburącz, zarzucie, martwym ciągu, przysiadach - morderstwo nie ćwiczenie TAK WYGLĄDAŁ DAWNY REKORD 35 kg x 42 powtórzenia: http://www.youtube.com/watch?v=aFASam2vG14 A TAK 20 x 43 kg: http://www.youtube.com/watch?v=nKHNdMA23ZQ Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-11 21:57:11

[...] Przeczytaj te wszystkie artykuly na temat zywienia i cwiczen, ktore tu sa, jak juz wszystko bedziesz wiedzial to wy*** sie na wszystkie rady jakie Ci daja i dostosuj diete i plan treningowy pod swoj wlasny organizm, opierajac sie tylko na swojej wiedzy. Wtedy na pewno osiagniesz sukces. Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2008-07-11 21:57:09

[...] mozesz zastapic chudym miesem lub jak sam pisales tunczykiem, na noc ser jest nie zastapiony, a orzechy mozesz wrzucic do ostatniego posilku nawet lepiej twarog bedzie smaczniejszy i dostarczysz tłuszczy zeby dodatkowo spowolnilo sie wchlanianie bialka dzieki czemu zahamuje sie nocny katabolizm Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-07-11 22:02:28

[...] wadze powinno mi tak wy***ać retencje że bym glowy w drzwi niezmieścił niestety tak niejest ;) w jakimś temacie pochwaliłem bo widziałem aptetyt troszke pompe zmiana koloru moczu myślałem że sie rozkręci a tu dupa jak bylo tak zostalo czyli ze 40 mg mysle że może tam w porywach być 15... Zmieniony przez - Kujak w dniu 2008-07-11 22:02:14

[...] więc podam ci kilka imprez w jednej z nich powinieneś sobie wystartować(jeśli gdzieś bliżej ciebie znajdziesz jakiś bieg to tam sobie wystartuj): Grand Prix Łubianka Cross 2008 o Puchar Wójta Gminy Łubianka Zamek Bierzgłowski k.Torunia data 17-7-2008 telefon kontaktowy 056 678-82-17 ............................ Bieg im. Elżbiety Garduły [...]

[...] 1800 wanili i nie wiem jak ja to teraz wypije;/ Biore juz ponad pol roku i jakos nic sie nie dzieje i oby tak dalej:) Ciekawe czy jezeli mialem 15 kg worek i przesypalem do mniejszych to teraz termin waznosci jest krotszy? z biegiem czasu zmniejsza sie ta wartosc odzywcza??? ilosc bialka itp? Zmieniony przez - deree w dniu 2008-07-11 22:04:58

co było to było to nie temat na takie rzeczy od tego jest odpowiedni dział doping , albo priv , od czegos jest to forum posortowane ... Turysta16 o co konkretnie kaman? Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2008-07-11 22:08:56

nawel lekarze mowia, ze kieliszek wodki raz dziennie polepsza krazenie a jeszcze slyszalem takie wspaniale stwierdzenie, ze alkohol wzmacnia stawy jezeli to jest prawda, to co niektorzy moi kumple musza miec w h..j mocne te stawy Zmieniony przez - stachu_18 w dniu 2008-07-11 22:10:25

[...] człowieka robią w 5 minut szmatę np. interwałowe piekło - welcome to hell Ale to ma zastosowanie, gdy ktoś jest fighterem albo lubi dobry wycisk. Notabene wg podań tak trenowali z kettlebelsami (ciężarki - uszatki) rosyjscy marynarze na łodziach podwodnych - nie wiem ile w tym prawdy. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-11 22:11:29

szalu ni ma, ale jest lepiej niz bylo... slabe swiatlo, nie widac dobrze czworobocznego Zmieniony przez - k.o.wal w dniu 2008-07-11 22:14:28

No to jeszcze poreklamuje Płatki owsiane blyskawiczne SZCZYTNO. Ja kupuje w niebieskim opakowaniu, ale google cos znalesc nie chcialo :o Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2008-07-11 22:14:20 Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2008-07-11 22:15:06