2008

kwestia czy dam rade przytyc bo docelowo chce isc do 90kg. Żaden problem, o wiele gorzej ze zbijaniem, zrzucaniem itd. Przybieranie to (podpisano KNIFE - docelowo 130 ). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-29 21:56:22

Lej suwnicę, suwnice są dla leszczy - rób siady zwykłe i przednie - Zawsze raduje się moje serce gdy słyszę kolesi co mówią ile to oni nie wzięli na suwnicy A w siadzie przy 1/2-1/3 tych wartości byłoby tak: ---- >>> tarabara - TRACH -> siostro, kaczkę << -------- Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-29 22:00:11

[...] ... we wrześniu ubiegłego roku, startował z niebotycznego obwodu uda ... 51 cm... A teraz ma już na luzie ponad 60 cm obwodu (nie wiem ile, może ma nawet 64?). Tak samo łydki odstają od reszty. Można spokojnie pogodzić suwnicę z siadami - tylko po co - skoro zależy ci na wyniku w przysiadzie Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-29 22:06:10

Dzięki. Mam nadzieje, że szybko załapie technikę i będę mógł już podnosić porządne ciężary. I jeszcze dni treningowe to Poniedziałek ,Wtorek, Środa, Piątek. Jeszcze poprawka bo było Rwanie siłowe ze zwisu poniżej kolan 3x20kg 3x40kg 3x50kg 2x60kg 2x60kg Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2008-08-31 12:52:54

[...] od początku wakacji więc to dopiero początek - tak więc odpocznij od czasu do czasu jeden dzień, a trening może być, na pewno pomysłowy. pozdro i z tymi obciążnikami to prawda, niszczą stawy, a stawy trzeba szanować, jeżeli już chcesz biegać z obciążeniem to biegaj z koszulką obciążającą. Zmieniony przez - rysiuuu86 w dniu 2008-08-29 22:13:39

[...] na poszczegolne partie dodatkowo. Brzuszki maja to do siebie, ze obciazaja bardzo krzyz i szczerze efekty sa znikome, wrecz "z dupy". A jesli juz koniecznie chce dzielony. To 2zestawy: klata+barki+tric nogi+bic+plecy wedlug mnie lepiej robic zlozone cwiczenia wspolpracujacych miesni. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-08-29 22:13:26

ty chudy tez da dyske wywalil ze go nei ma?? albo konczy 1kg kurczaka Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2008-08-29 22:14:16

z wysylka 120zł,na allegro jest tansze to a drozsza wysylka ja kupowalem w www.samuraj.net.pl dalem za to 99zl i przesylka 20 na allegro jest drozszy sprzet a tansza przesylka ale porownywalnie okolo 120 zl JeJeJe moj post ma nr 1000 w naszym uderzanym offq Zmieniony przez - Devador_2 w dniu 2008-08-29 22:31:42

ok.ja wlasnie myslalem zeby oxa 6 tyg.a w 2 tyg dopiero dolaczyc winko.ale jak dam odrazu winko to pewnie bedzie szybciej dzialalo.wiesz chce tak walnac a pewnie w marcu wezme to samo tylko wiecej zobacze jak mi pojdzie po tym.a napisz jak z odbl. Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2008-08-29 22:17:47

On niezna słowa obrona Ale to dobrze,lubię takich zawodników.Świetny technik,szczególnie jeśli chodzi o kopnięcia.Oby więcej takich zawodników w Polsce. Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2008-08-29 22:20:30

W wieku 18 lat,to ja chłopaku,jeść się uczyłem. EDIT:I dopiero dzisiaj umiem.Kumasz? Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-08-29 22:23:23

[...] testosteron tez wystepuja naturalnie w Twoim organizmie i co bierzesz je? Dla mnie zbyt duza ilosc bialka jest zla. Skad wiadomo jak to sie odbije na zdrowiu w przyszlosci? Nawet nadmiar witamin szkodzi. To samo kreta i inne. Ale jak tam sobie chcesz. Nie jestem modem. Nie mam takich uprawnien. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-29 22:21:06

a ty co bys polecil na sile i zbicie tluszczu troche? Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2008-08-29 22:24:03

Scholes zachował się idiotycznie. Ale ścina zacna. Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-08-29 22:33:59

Oddzielne stojaki np. do przysiadów czy wyciskania na barki. Sam musisz zdecydować. Według mnie będzie dla Ciebie najlepszy zestaw z ławką Tryton z oddzielnymi stojakiami. Bardzo uniwersalna ławka. Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-08-29 22:38:55

annihilus wstrzymaj sie od takich porównan Nie ma sensu tez gdybac kogo pokonal by Spider czy GSP, wszystko zweryfikuje ring. A Anderson raczej nie zawalczy z Machida bo sa z jednego klubu Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2008-08-29 22:42:08

aaaa no u usowa ostatnio na weselu tam byłem no co tu mówic szału nie ma to skąd ty jestes ze az w goscinne progi zawitałas Zmieniony przez - SHOOT ASS w dniu 2008-08-29 22:37:05

troche spamu nie zaszkodzi No i Manchester przegrał Śpicie? Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2008-08-29 22:53:09

pati hells by sie nie zmiescił pod prysznic heehe co innego ja vv nie pytam gdzie masz niedaleko tylko gdzie mieszkasz Zmieniony przez - SHOOT ASS w dniu 2008-08-29 22:44:14

watpie zeby ci przyszlo pare kilo po winie cykl dobry na wycinke i sile ale masy na nim nie zbudujesz Zmieniony przez - Maximizz w dniu 2008-08-29 22:46:01