2008

jak masz nag to juz duzo lepiej !! Wal około 8g po treningu i w zaleznosci od tego czy cwiczysz w porach rannych czy wieczornych i jak tam u Ciebie z regeneracja mozesz dorzucic na noc, lub jak wieczorkiem masz workputa to z rana po przebudzeniu Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-09-07 13:44:26

no a co myslales? ze lyse beda latac? siedza w domu potem Zmieniony przez - hagze w dniu 2008-02-23 21:46:04

Zajrzyj do postow podwieszonych, od samego gainera sie nie tyje, jest on jedynie uzupelnieniem ewentualnych luk w diecie. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-10 18:17:50

chodzi o to,że masz kreatyny dokupić jeszcze, bo masz mało. branie gluty w takich ilosciach i tak jak napisałem nie ma sensu Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-04-13 10:23:52

zaglebieSC z tymi warzywami to jedni jedza , a drudzy nie wiec jak ktos chce moze jesc. Ja np jem jakiejs salatki czy tez rozne ogorki itp warzywne i wiele osob ktore znam z forum tez jedza Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2008-05-18 12:52:49

bardzo ciekawy artykuł :) Zmieniony przez - loart w dniu 2008-02-17 20:03:10

Niektorzy po prostu wyobrazaja sobie brac ryz + mieso + warzywa do szkoly, bo jaki to problem? W zaleznosci od pory konczenia zajec biore wiecej lub mniej pojemnikow Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-07-22 10:41:37

profil robi333 Moje GG******(nie podalem przez palantow). palant to ty jestes,masz 20 lat i chcesz ruszyc insuline. powiem ci jedno: 'trzeba to robic z glowy'. Zmieniony przez - vervest w dniu 2008-02-24 21:48:06

Zainstaluj lepiej dziennik posiłków v4.20. Tam też możesz zaznaczyć redukcję, a jest bardziej rozbudowany. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-03-06 17:17:42

[...] w siadzie. Dodam od siebie, że z racji częstszego ćwiczenia grupy nie przekraczałbym 10-12 serii tygodniowo na grupę. Jeśli chodzi o barki, to ponieważ już robisz wyciskania, w których pracują tricepsy i barki - skupiłbym się na bocznym i tylnym aktonie, rezygnując póki co z wyciskań. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2008-01-21 21:21:45

raczej nie- chyba, że trening w niedz/pon. bedzie to taki podzielony na poł trening z pojedynczego dnia- poprostu tak lużniej/mniej ćwiczeń/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-24 21:04:14

Hehe po 100kg to niezłe kolosy Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-01-16 12:28:48

no dobra dzięki,ale to zna czy,że nie ma takiego sportu co jest raczej najodpowiedniesjzy ,to zalezy od organizmu ,samozaparcia itd. tak ? Zmieniony przez - songo 1 w dniu 2008-05-31 13:17:56

to dlaczego k***a nie ułożysz najpierw diety? myślisz, ze wszamiesz 10kg prochu i ci dojdzie masa? to się mylisz... w ogóle to można paść ze śmiechu, 3ci cykl i nie ma diety Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2008-12-10 15:43:12

[...] 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: - -Przysiad: - -Martwy ciąg: - 13. CZY MASZ DIETĘ; tak 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : nie 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : tak Zmieniony przez - popmpon w dniu 2008-12-26 22:22:34

koncze na mase na HP Zmieniony przez - popmpon w dniu 2008-12-26 22:27:08

"przerobic troche tłuszczu na miesnie" nie da rady jaki staż itp ??? Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-02-06 20:33:22

. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-03-05 20:46:12

. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-03-05 20:46:38

tauryna - 30 zł za 150 kaps olimpa, vitala cos kolo 35 za 240 (ale mniejsze stezenie) http://www.sfd.pl/TAURYNA_%2D_Bycza_terapia%2E-t109592.html Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2008-04-04 14:25:42