2008

kfiatek wygladasz jak wielbłąd fajny masz pulpit w pokoju łaaaał Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-08-24 21:45:14

kreta 30min przed sniadaniem i potreningu w dzien bez treningu przed 30min przed sniadaniem i jezeli 2dawke tez to w porze treningu,to juz zalezy od ciebie,jak dawkujesz! Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-24 21:44:38

Bardzo szkoda mi Darka miałem przyjemność nie raz z nim współpracować podczas zawodów.Bardzo porządny gość.Wilka strata dla polskiego trójboju. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2008-08-24 21:48:59

[...] Press 3s Tric -Pompki w podporze tylem 2s Bic -Uginanie sztangą 2s PLAN B Nogi -Wypychanie na suwnicy 2s -Uginanie 3s Plecy -MC 3s -Wioslowanie sztanga 2s Klata -Wyciskanie sztangielek skos 3s Barki -Podciaganie wzdluz tulowia (szeroko) 2s Tric -Francuskie wyciskanie 2s Bicek -Uginanie mlotkowo 2s Zmieniony przez - vv w dniu 2008-08-25 10:47:17

ok.wielkie dzieki Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2008-08-24 22:01:43

sog dla ciebie Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2008-08-24 22:02:23

[...] Druga sprawa, co jest dla Ciebie wazniejsze, opinia wsrod indolentow umyslowych, czy realizacja wlasnego celu? Ludzie maja to do siebie, ze po krotkim okresie czasu znajda sobie inny obiekt do omawiania, takze tym sie nie przejmuj. Gainera to postaw na razie na poleczce, malo przemyslany zakup. Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-08-24 22:06:45

no..jeszcze gdyby te Twoje opisy pod wypowiedziami o tym świadczyły... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-08-24 22:06:48

A czy przeczytales caly moj post? Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2008-08-24 22:13:59

Trochę komerchą mi to podjeżdża, nie mam nic do tego, ale nie lubie takich rzeczy, niedawno to zrozumiałem, dam foty z wakacji tutaj, dla Was Długie ? 2 tyg to mało, chętnie bym jeszcze został i się powspinał i połaził Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-08-24 22:11:01

[...] Jak dla mnie to za duzo bedzie tej oliwy, dodaj zamiast niego wiecej orzechow/siemienia lnianego/oleju lnianego/sezamu. W ciagu dnia raczej stawiaj na mieso/ryby, twarog zostaw jedynie na noc. W wypadku redukcji ustaw wegle w przedziale 100-150 g, a zapotrzebowanie kaloryczne uzupelnij tluszczami. Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-08-24 22:11:58

Sprzęt Na początek 2 foteczki, później dodam więcej Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-08-24 22:14:35

Przed tamtym sezonem zrobili duże zakupy, Ribery, Toni, Klose, Jansen, Ze Roberto, Altintop, a paru dobrych grajków już tam grało, podobnie wygląda obecna sytuacja Milanu, no, ale zobaczymy. oraz j/Black Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-08-24 22:16:47

Autor jest nieznany Chyba dobrze Cie zrozumialemTez chcialbym dowiedziec sie,kto jest autorem,wtedy moznaby poszukac innych jego dziel. Zmieniony przez - Seki23 w dniu 2008-08-24 22:18:26

[...] (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej). Ogólnie fajny plan(2 dni, czyli mamy więcej czasu na reszte), ale chyba nie dasz rady go w domu zrobić. Da sie połączyć SW i siłke ale potrzebna jest dobra dieta i suplementacja bo podczas SW strasznie dużo sie 'pali'... Zmieniony przez - masterccc w dniu 2008-08-24 22:18:56

[...] mało siłowni? Trzymac nerwy na wodzy ze tak powiem czy coś dokładać można? Wspominał coś gdzieś kiedyś o superseriach itd... Napisz co o tym myślisz? Po ACT godzinnym wychodziłem mokry, mega zmęczony i mega szcześliwy, po FBW będe wychodził po 30 minutach :/ Chyba tyle, resztę zrozumiałem. Zmieniony przez - zzzbyszek8 w dniu 2008-08-24 22:25:22

IP nikt nie podrabia, mialem wino z IP i tez sie napisy scieraly a klepalo dobrze Zmieniony przez - Maximizz w dniu 2008-08-24 22:24:06

Light ale w czym dokładnie, bo ogólnie określenie naprawdę wieloznaczne. Edit. Ok. doczytałem w temacie, chodzi o JJ więc nie moja działka. Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2008-08-24 22:27:12

[...] 2-3 bułeczki z jakąś wędlinką, serkiem(żółtym) i warzywami. 1 obiad 150g kurczaka+100g ryżu+warzywa 2 obiad to samo, tylko biały ryż podwieczorek(5 posiłek mi ucieka, ledwo co zjadłem 2 obiad, a trzeba kolacje jeść) kolacja: 150-200g twarogu z suszonymi owocami(morele,rodzynki, śliwki Zmieniony przez - K_Buldozee w dniu 2008-09-03 18:10:04

a juz ostatnie pytanie a czy moge polaczyc rozne mietki bo mam 100 ruska i 100 british .mozna je normalnie brac jak by jeden srodek? Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2008-08-24 22:27:40